좋은 점 중 하나는 결혼? 그것은 당신이 믿을 수 없을 정도로 깊은 수준에서 당신의 파트너를 알게 해줍니다. 결혼에 대한 가장 나쁜 것 중 하나는? 똑같은 것.
친숙함이 중요합니다. 그것이 결국 좋은 것들이 나오는 곳입니다. 사람을 너무 잘 알고 있기 때문에 당신 자신이 될만큼 편안합니다. 그러나 친숙함이 경멸을 낳는다고 말하는 데는 이유가 있습니다. 누군가와 함께 몇 년 동안 살았을 때, 누군가 주변에서 진정한 자신이 될 때 느끼는 위안 — 눈에 보이는 모습에 대해 좋은 습관, 나쁜 습관, 추악한 습관 — 서로 몰랐을 때 한 작은 일들을 잊어버리게 할 수 있습니다. 잘. 단순한 미묘한 점, 열정, 감사. 이 모든 것이 중요하지만 상황이 스트레스, 우리 모두는 적어도 약간 그들을 미끄러지게 한 죄. 언어가 조금 더 날카로워집니다. 우리는 배우자에 대해 더 자주 비판하고 불평하는 자신을 발견합니다.
그것은 일어난다. 그러나 가능한 한 이러한 경향을 피하는 것이 중요합니다. 섬 전체가 아닌 레이더에 작은 신호가 표시되도록 하는 것입니다. 자신을 점검하는 데 도움이 되도록 치료사가 때때로 제안하는 흥미로운 사고 연습이 있습니다. 낯선 사람을 대하는 것처럼 파트너를 대하는 것입니다.
“배우자를 낯선 사람으로 대하는 개념이 약간 이상해 보이지만, 조금만 파고들면 결혼 및 가족 치료사이자 면허를 소지한 메건 해리슨은 이렇게 말합니다. 의 설립자 커플 캔디.
그 이유는 다음과 같습니다. 낯선 사람과 이야기할 때 우리는 자제하고 자제하는 경향이 있습니다. 우리는 더 친절하고 호기심이 많습니다. 우리는 그들을 느슨하게 자른다. 우리는 좌절감을 자주 드러내지 않습니다. 래리 데이비드의 길을 가지 않는 한, 그들의 성가신 습관이나 결점을 지적할 가능성이 적습니다.
때때로 "내가 지금 낯선 사람과 이야기하고 있다면 어떻게 하시겠습니까?"라고 자문해보십시오. 아내나 남편과 잠시 시간을 보내는 것은 자신을 통제하는 방법일 뿐입니다. 정직하게 대답하면 아마도 스스로에게 "아니요, 나는 거시기처럼 보이고 싶지 않을 것입니다."라고 말할 것입니다.
한동안 함께한 커플은 쓰레기를 버리거나 문을 잡아준 것에 대해 감사 인사를 전할 생각을 하지 않을 수 있습니다. 그러나 당신은 낯선 사람을 위해 그렇게 할 것입니다. 이것은 또한 스트레스가 많은 상황에서 서로에게 반응하는 방식까지 확장됩니다. 당신이 배우자에게 화를 낸다면 당신은 핸들에서 벗어나는 것에 대해 두 번 생각하지 않을 것입니다. 그러나 낯선 사람이 당신을 화나게 한다면, 당신은 아마도 잠시 멈추고 더 합리적인 해결책을 찾거나 의심의 이익을 줄 것입니다.
해리슨은 “대부분의 사람들은 낯선 사람과의 상황에 과민 반응을 보인다는 생각에 괴로워할 것입니다.”라고 지적합니다. "사람들은 일반적으로 긍정적인 첫인상을 만들기 위해 낯선 사람에게 매우 공손합니다."
일부 전문가들은 배우자를 낯선 사람처럼 대하는 개념을 당신이 바람 피우고 싶은 사람처럼 대하는 것에 비유했습니다. 결국, 누군가와 바람을 피우면 가장 잘 보이고, 최선을 다하고, 확실히 그들이 대우받을 수 있는 최선의 방법으로 그들을 대할 것입니다. 그렇죠? Harrison은 그것이 그런 식으로 표현되는 것을 듣지는 못했지만 그것이 어디에서 왔는지 이해할 수 있다고 말합니다.
"같은 접근 방식이 적용됩니다."라고 그녀는 말합니다. “당신이 감동을 받고 당신의 최선의 행동을 하고 싶어한다는 점에서. 그런데 그런 의미에서 칭찬에 관해서는 가장 멋있게 차려입고, 항상 연인의 마음을 사로잡고 싶다”고 말했다.
그것을 밖으로 시도
이 사고 연습을 시도하려는 사람은 기본에만 집중하면 됩니다. 감사를 표시합니다. "고마워"라고. 작은 일에 과민 반응하기 전에 잠시 멈춤.
해리슨은 이렇게 말합니다. “이렇게 하면 당신과 당신의 파트너가 더 인정받고 사랑받는다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 그러면 스스로에게 더 친절해지고 더 많은 공감을 할 수 있게 됩니다. 스스로에게 더 나은 대우를 받을 자격이 있다고 느끼기 때문입니다.”
우리는 그것을 얻는다: 이것은 이상한 운동이다. 하지만 아마 유용할 것입니다. 또한 완전히 낯선 사람에게는 하지 않았을 말이나 행동을 밝힐 수 있기 때문에 부분적으로는 다소 어색하게 느껴질 수도 있습니다.
해리슨은 이렇게 말합니다. “많은 커플이 시간이 지남에 따라 서로에 대한 행동이 어떻게 변했는지 알고 매우 충격을 받습니다. 그러나 깨닫는 것이 첫 번째 단계입니다. 왜냐하면 이것이 관점에서 혁신적인 변화를 만들어 파트너가 새롭고 긍정적인 습관을 만들 수 있게 해주기 때문입니다.”
이것은 항상 운동하는 것이 아닙니다. 그러나 때때로 시도하는 것이 도움이 됩니다. 궁극적으로 최종 목표는 배우자를 재발견하고 다른 렌즈를 통해 배우자를 보는 것입니다.
해리슨은 “배우자를 낯선 사람처럼 대하면 상대방이 충분히 인정받고 보살핌을 받는다고 느끼기 때문에 서로를 당연하게 여기는 경향이 줄어듭니다.”라고 덧붙입니다. 우리가 그것을 기억하는 데 도움이 되는 것은 무엇이든 시도해 볼 가치가 있습니다.
