아기가 잠을 자지 않습니다. 아기. 습관. 잠. 자기야, 잠이 안 와? 인생의 첫해는 기쁨, 근면, 축하로 가득 차 있으며, 잠 못 이루는 것은 피할 수 없습니다. 아무리 많이 수면 책 부모가 얼마나 징계를 받았는지 읽거나 수면 훈련, 딸꾹질이 있을 것입니다. 흐리고 눈이 충혈되는 아침이 올 것입니다. 커피가 필요할 것입니다. 다행히도, 당신은 혼자가 아니며 어려운 일을 헤쳐나갈 수 있도록 전문가로부터 많은 지원적인 조언을 받을 수 있습니다. 이것을 선별된 치트 시트로 생각하십시오.
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1. 모든 화면을 끕니다. 아기가 아직 TV를 보고 있지 않을 수 있습니다(아니요). 하지만 스크린과 푸른 빛 어디에나 있고 특히 방에 있으면 수면을 방해할 수 있습니다.
2. 모든 빛을 차단하십시오. 암막 커튼 필수 아기 수면 장비입니다. 그러나 당신이 그것을 설치하고 그것을 하루라고 부르기 전에, 방에 들어가서 불을 끄고 거기 서서 더 많은 빛 누출을 찾으십시오. 빛나는 전원 스트립? 가습기가 블루라이트를 내뿜는다? 전기테이프로 덮어주세요. 약간 편집증입니까? 예, 하지만 이것은 우리가 말하는 당신의 수면입니다.
3. 더 지루해. NS에이비들이 번성하다 루틴. 그래서 특히 수면과 낮잠과 관련하여 하나를 생각해 내고 그것을 고수하십시오. 당신의 삶이 조금 더 지루할까요? 예. 그러나 그것은 또한 더 건강하고 행복할 것입니다.
4. 그러나 아기가 지루하지 않을 것이라는 것도 알고 있습니다. 아기의 첫해에는 발달 성장이 너무 빨리 일어나 수면 퇴행이나 치통으로 인해 일상 생활이 방해를 받을 수 있으며, 이에 대처해야 합니다. 그것은 일어난다. 지루한 삶으로 돌아가기 위해 일하십시오. 나중에 그렇게 지루해 보이지 않을 것입니다.
5. 실내온도를 확인하세요. 당신은 열을 가해 아기를 따뜻하고 껴안고 싶은 유혹을 받을 것입니다. 이 유혹을 피하십시오. 보육원은 약 68도이어야합니다. 더 이상, 아기가 과열될 수 있습니다.
6. 정적인 소리를 높이십시오. 백색 잡음 Netflix 폭식을 익사시킬 뿐만 아니라 자궁의 소리를 모방합니다. 사용해.
7. 자주 낮잠. 자녀가 새벽 3시에 눈을 크게 뜨고 짜증을 내고 있습니까? 낮잠을 줄이기 전에 반대로 하세요. 과로 아기는 잠을 잘 수 없습니다, 그래서 잘 쉬는 아기는 더 오래 잠을 잘 것입니다.
8. 일찍 자러 가세요. 이른 취침 시간에도 동일한 논리가 적용됩니다. 아기를 늦게 깨우면 아기가 너무 피곤해져서 한밤중에 착하고 과민해집니다. 취침 시간을 15-30분 단위로 늘려 최적의 위치를 찾으십시오.
9. 5개를 가져 가라. 아기가 한밤중에 깨면 제대로 비명을 질렀을 때까지 기다리십시오. 이것이 어렵다고 느낀다면 - 소란이 뇌로 바로 갈 수 있습니다. 우리는 이해합니다. 아마도 팔굽혀펴기 세트일 것입니다. 또는 YouTube의 5분일 수도 있습니다. 무엇을 하든지 즐거운 일과를 찾아 아기를 깨우는 공황 상태에 빠지지 않도록 하십시오. 너무 빨리 방에 들어가면 모두가 고통받습니다.
10. 아기의 말을 들어보세요. 아기는 당신이 듣고 있다면 피곤하다고 말할 것입니다. 일부 아기는 졸릴 때 목소리를 높이고 옹알이를 하고 옹알이를 합니다. 다른 사람들은 더 분명히 그 속눈썹을 때리기 시작합니다. 주의를 기울이십시오. 당신의 것을 찾으십시오. 그런 다음 신호가 오는 즉시 조치를 취하십시오.
11. 치아 관리 루틴을 찾으십시오. 젖니 훌륭한 수면 장애자이며 가능한 모든 방법으로 아기를 위로하고 싶을 것입니다. 이빨을 냉장고에 보관하고 의사에게 진통제를 언제 어떻게 사용해야 하는지 물어보고 참으세요. 일부 치아는 다른 치아보다 나쁩니다.
12. 그들을 싸십시오. 아니면 하지마. 일부 아기는 포대기가 된 후 지옥을 지나갈 것입니다. 다른 사람들은 그것을 싫어하고 손가락과 엄지 손가락을 빠는 것을 포기합니다. 그것으로 롤.
13. 젖꼭지를... 입에 담그십시오. 할머니가 위스키에 젖꼭지를 담그던 때를 기억하십니까? 네, 그러지 마세요. 그러나 젖꼭지를 사용하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 중독성 있는 마약과 다릅니다(위스키는 그렇습니다). 이제 유아기에 사용할 때입니다.
14. 빨아. 자, 이것은 가장 도움이 되는 조언은 아니지만 이 수면 부족 현상은 일시적이며 대학 1학년 때보다 나쁘지 않습니다. 그러니 불평은 삼가고, 커피 한 잔을 마시고, 당신이 이 세상에 가져온 그 달콤한 것을 보러 가십시오.
