아빠는 딸이 체중을 의식하게 하여 사회적 판단이나 비만을 피하도록 돕고 있다고 생각할 수 있습니다. 하지만 댓글을 무게, 운동 습관, 그리고 다이어트 의 어린 소녀들은 심각하고 장기적인 부작용을 가질 수 있습니다. 전문가들은 부모, 특히 아버지가 아이들이 잘 자라도록 돕는 데 적극적인 역할을 해야 한다는 데 동의하고 있습니다. 영양물 섭취 선택을 하고 신체 수치의 근원이 되는 것은 문제를 악화시키고 만들 뿐입니다.
"부모는 비만과 관련된 체중 낙인의 영향과 건강상의 영향에 대해 당연히 걱정하고 있습니다."라고 Dr. Dr. 심리학자이자 Drexel University의 체중, 섭식 및 센터의 아동 및 청소년 프로그램 책임자인 Stephanie Manasse는 생활과학. “그러나 아동의 신체에 대해 언급하는 것은 도움이 되지 않을 것이며 오히려 역효과를 낼 가능성이 훨씬 더 큽니다.”
이것은 그들의 소녀들을 보호하는 대신에 그들의 가정에 판단을 불러일으키고 가장 중요한 의견을 가진 남자의 입에 넣습니다. 연구 1~3학년 소녀의 42%가 날씬해지고 싶어하고 10세 소녀의 81%가 뚱뚱한 것을 두려워합니다. 어린 소녀들은 메시지를 크고 명확하게 받았습니다. 체중을 늘리는 것은 그들이 할 수 있는 최악의 일 중 하나입니다. 계속 쌓이면 여아가 섭식 장애, 불안, 낮은 자존감, 우울증, 음식과의 건강하지 못한 관계에 걸릴 위험이 높아집니다.
“자신의 체중과 식습관에 대해 부모 중 한 사람의 비판적인 의견을 더 많이 보고하는 어린이와 십대는 높은 신체 불만족, 우울 증상, 체중 증가 및 섭식 장애를 경험할 가능성이 높습니다." Manasse, 말한다. 그러나 아빠는 다음 문구를 피함으로써 이러한 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
"디저트는 몸에 안 좋아요."
디저트에는 더 많은 설탕과 빈 칼로리가 포함되어 있어 기술적으로 사람들에게 좋지 않습니다. 그러나 디저트와 같은 특정 유형의 음식에 대한 규칙을 설정하는 것도 아이들에게 좋지 않습니다. 부모가 아이들에게 영양에 대해 가르치는 것이 정상적인 부분처럼 보일 수 있지만 특정 음식을 좋고 나쁨으로 엄격하게 분류하는 것은 소녀들이 일반적으로 먹는 것에 대해 더 불안하게 만들 수 있습니다.
"어떤 음식이 좋고 나쁜지에 대한 엄격한 규칙은 먹는 것에 대한 죄책감이나 수치심을 증가시켜 아이가 불규칙한 섭식 행동을 하도록 만들 수 있습니다."라고 Manasse는 말합니다. 음식 제한이 특별히 딸을 대상으로 하지 않더라도, 그들 앞에서 그것에 대해 이야기하는 것은 동일한 메시지를 전달합니다. 사람들이 이러한 음식을 먹을 때 자신에 대해 기분이 나쁠 것입니다.
"배고픈 사람이 있어요."
음식의 종류에 대한 댓글과 마찬가지로 음식의 양에 대한 댓글도 문제를 일으킵니다. 얼마나 배고픈지 외치거나 동료들과 얼마나 많이 먹는지 비교하는 것은 소녀들이 자신의 몸에 귀를 기울이도록 가르치지 않는다고 심리학자 Dr. Taryn Myers는 설명합니다. 중추 신경계는 아빠보다 포만감을 더 잘 전달합니다. 그리고 그것을 기억하는 것은 아빠의 몫입니다.
“아이들은 배고픈 때와 배부른 때를 아주 자연스럽게 잘 알 수 있습니다.” 마이어스는 말한다. “그들이 먹는 것에 대해 언급하거나 양을 제한하려고 할 때, 우리는 그들에게 자신의 몸을 믿지 말고 음식을 성장하는 몸의 연료가 아닌 적으로 여기도록 가르치는 것입니다.”
"당신은 너무 말라!"
때때로 부모는 딸이 날씬해 보인다고 칭찬하는 것이라고 생각하지만, 날씬한 것이 얼마나 중요한지를 강조하는 것뿐입니다. 지능보다 외모를 강조하는 것과 마찬가지로 이것은 잘못된 것에 대한 보상을 제공하고 시간이 지남에 따라 변화하는 외모에 대처하는 것을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다.
"이러한 유형의 비교는 소녀들이 체중과 크기에 따라 평가된다는 메시지를 전달하며, 이는 신체 불만족 및 체중 문제 증가와 관련이 있습니다."라고 Manasse는 말합니다.
"운동은 지방과 칼로리를 태운다."
부모가 운동을 지방과 칼로리를 태우는 것과 연관시키면 신체 활동의 재미를 망치게 된다고 Manasse와 Myers는 동의합니다. 달리기, 밖에서 노는 것 및 기타 형태의 여가 활동은 아동의 정서적, 신체적 발달에 매우 중요한 부분이지만, 부모는 과식을 보상하는 방법으로 운동을 틀며, 그것은 그들에게 아주 좋은 것을 자녀에게 결과로 바꿉니다. 행동.
"그들은 운동이 뚱뚱한 것에 대한 벌이거나 즐거운 것이 아니라 자신을 고치기 위해 해야 하는 일이라는 것을 알게 될 것입니다."라고 Myers는 경고합니다.
"살을 빼야 해요."
아이는 부모를 보면서 음식과 몸과 건강한 관계를 맺는 법을 배웁니다. 많은 엄마와 아빠는 앞서 언급한 문구에 대해 자랐습니다. 이것은 그것보다 하기 어려울 수 있습니다 소리. 음식, 체중 및 크기에 대한 언급을 딸에게 지시하지 않을 때에도 그들은 크기와 자기 가치 사이의 연결을 포착합니다. 자신의 체중 감량이나 배우자의 체중 감량에 대한 긍정적인 언급조차도 같은 감정을 강화합니다. 부모는 어린 소녀들이 자신의 몸에 대해 받는 모든 메시지를 통제할 수 없지만 자신의 몸에 짐을 추가할 필요는 없습니다.
Manasse는 "부모 자신의 신체에 대한 부정적인 의견은 신체에 대한 불만이 커지고 자녀의 섭식 장애와 밀접한 관련이 있습니다"라고 경고합니다. "부모가 건강한 식생활 및 신체 활동 행동뿐만 아니라 신체와 건강한 관계를 형성하는 것이 중요합니다."
실제 체중 문제가 있을 때 해야 할 일
건강한 식습관과 운동 행동을 모델링하는 것이 도움이 되는 만큼 어린이가 과체중 및 건강에 해로운 위험을 제거하지는 않습니다. 전문가들은 엄마 아빠가 아이가 없는 상태에서 소아과 의사에게 식사에 대한 진정한 건강 문제를 가져갈 것을 압도적으로 권장합니다. 그들의 우려가 정당한 경우 의사는 건강한 생활 방식의 변화를 권장할 수 있습니다. 이것은 아이들에게 그들의 몸이 수치의 근원이 되어야 한다는 것이 아니라 의료 개입이 일어나고 있다는 메시지를 보냅니다.
