이 이야기는 CLIF Kid®와 협력하여 제작되었습니다.
매일 밖에 나가는 것도 중요하지만 주말은 가족들이 대자연의 영광을 진정으로 만끽할 수 있는 시간과 에너지가 있는 때입니다. 걱정할 직장이나 학교가 없으면 집에서 멀리 떨어져 있을 수 있는 더 긴 활동이 가능합니다. 자녀의 어린 시절의 매주 주말은 야외 활동이 제공하는 모든 혜택을 누릴 수 있는 또 다른 기회입니다.
그러나 야외 시간이 본질적으로 잘 보낸다는 것을 이해하는 것은 쉽지만 가족의 주말을 신선한 공기와 햇빛으로 채울 구체적인 방법을 찾는 것이 더 어려울 수 있습니다. 그래서 우리는 주말 야외 시간을 사용하여 자녀(및 가족)를 더 행복하고 건강하게 만들기 위해 할 수 있는 25가지 다른 방법을 생각해 냈습니다.
- 자연적인 청소부 사냥을 계획하십시오. 다음에 숲이나 지역 공원에 산책을 갈 때 아이들에게 일정량의 도토리, 솔방울, 잎사귀 등을 찾도록 하십시오. 해변에 있다면 아이템을 다양한 종류의 조개, 자갈, 해초, 상어 이빨 및 해변에서 찾을 수 있는 모든 것으로 바꿀 수 있습니다. 자연(및 다음 인간 청소부 사냥꾼 그룹)을 위해 모든 것을 뒤에 남겨 두십시오.
- 진흙 부엌을 만드십시오. 가족 뒷마당이 없으면 완성되지 않습니다. 진흙 부엌 — 때때로 물 연결이 있는 뒤뜰에 있는 놀이 부엌, 유일한 목적은 아이들이 진흙을 가지고 놀 수 있는 공간입니다. 설정은 어린 아이들이 좋아하는 깨끗하고 더러운 재미를 제공합니다. 게다가 상상력 놀이를 장려하고, 훌륭한 운동 기술을 구축하고, 마음챙김을 촉진합니다.
- 야외 예술을 감상해 보세요. 조각 정원에서 야외 콘서트, 깨끗한 장식물에 이르기까지 대자연에서 예술을 즐길 수 있는 방법은 무궁무진합니다. 추운 계절을 대비하여 박물관을 아껴두고 가족이 이용할 수 있는 모든 야외 예술 기회를 활용할 수 있도록 계획을 세우십시오.
- 퇴비 가족. 음식물 찌꺼기 및 기타 쓰레기를 재활용하는 행위는 아이들에게 음식, 과학, 자연, 환경 보호 및 이들 간의 관계에 대해 한 번에 가르칠 수 있는 환상적인 방법입니다.
- 아이들이 실제로 먹을 간식을 가져 오십시오. 많은 스낵바가 있지만 슬프게도 대부분은 부분적으로 먹거나 땅에 부스러기 상태로 끝납니다. 선택 CLIF 키드 Zbar®, 초콜릿 칩 및 아이스 오트밀 쿠키와 같이 아이들이 좋아하는 다양한 맛으로 제공되는 통곡물, 부드러운 구운 스낵은 편의를 위해 맛을 희생할 필요가 없음을 의미합니다. 각각은 아이들에게 더 오래, 더 행복한 야외 놀이에 에너지를 줄 것입니다.
- 개인 정원을 가꾸십시오. 즉, 마당에서 작은 땅을 찾아 자녀의 정원으로 지정하십시오. 그들이 무엇을 심고 싶은지 보고, 함께 심고, 매일 그것을 돌보는 방법을 가르쳐 주십시오. 심은 것이 자라는 것을 지켜보는 것은 전해지는 경험입니다.
- 나비 정원을 만듭니다. 나비를 끌어들이는 식물, 햇살은 좋지만 바람은 피할 수 있는 장소, 오후 시간 동안 흙을 파는데 주저하지 않는 아이만 있으면 자신만의 뒤뜰 나비 정원을 만들 수 있습니다. 초기 심기는 재미의 일부이지만 가장 중요한 부분은 날개 달린 아름다움이 그 후 몇 주와 몇 달에 걸쳐 내려오는 것을 지켜보는 것입니다.
- 별 구경을 하세요. 아이들은 주말에 늦게까지 깨어 있을 수 있습니다. 즉, 밤하늘을 바라보고 우주의 신비를 생각하거나 최소한 북두칠성을 발견하기에 완벽한 시간입니다.
- 바위 사냥을 시도하십시오. 다양한 유형의 암석과 광물을 찾기 위해 지역을 찾고 해당 지역의 퇴적물, 화성암 또는 변성 창조물에 대해 알아보십시오. 몇 개의 흙손, 브러시, 보물을 집으로 옮길 가방만 있으면 됩니다. 그들이 정말로 그것에 빠져 있다면, 당신은 당신의 아이에게 광택기를 주어 그들의 발견을 빛나게하고 집에 전시하게 할 수도 있습니다.
- 가벼운 캠핑을 해보세요.뒤뜰에서 캠핑 불행한 젊은이와 함께 광야에 갇힐 위험 없이 자녀가 대자연을 어떻게 처리하는지 볼 수 있는 좋은 방법입니다. 중요한건 화장실이 바로 거기.
- 감독하에 나무 등반에 참여하십시오. 한두 그루의 나무 꼭대기에 오르지 않고서는 완전한 어린 시절이 없습니다. 근처에 낮고 올라갈 수 있는 가지가 있는 공원이 있을 것입니다. 만일의 경우에 대비하여 찾아내고 구조할 수 있습니다.
- 이국적인 놀이터를 찾으십시오. 부모를 위한 최고의 놀이터는 일반적으로 가장 가까운 놀이터이지만, 조금 벗어나서 찾는 데는 특별한 것이 있습니다. 목에서 찾을 수 없는 매우 높은 슬라이드, 물 요소 또는 독특한 테마와 같은 멋진 기능을 갖춘 놀이터 숲.
- 올바른 길을 가십시오. 해당 지역의 트레일을 조사하고 너무 험하지 않거나 너무 길지 않은 트레일을 찾아 가족에게 숲 속 트레일 그 이상을 제공하십시오. 폭포, 특히 아름다운 풍경과 야생 동물은 아이들이 꼭 봐야 할 모든 광경입니다.
- 튜브가 있는 튜브에서 휴식을 취하십시오. 어떤 워터파크 유수풀도 실제 강을 따라 튜브를 타고 내려가는 기쁨을 따라갈 수 없습니다. TV를 가장 좋아하는 어린이도 기꺼이 할 수 있는 저노력의 고보상 야외 활동입니다.
- 함께 스포츠를 하세요. 아이들과 스포츠를 하는 것은 자연이 풍부한 야외에서 양질의 시간을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다. 지혜를 전하고 신선한 공기를 마시며 운동을 할 수 있는 기회 가족.
- 건전한 경쟁에 참여하십시오. 지역 트랙에서 랩을 달리거나, 공원에서 자전거를 타거나, 후프를 쏘거나, 야외에서 경쟁적인 아이들이 자신을 증명하고 패배를 처리하는 방법을 배울 수 있는 많은 기회를 제공합니다. 우아하게.
- 아이들이 식사 사이에 필요한 영양을 섭취하도록 하십시오.CLIF 키드 즈바® 단백질 단백질과 전체 곡물의 균형을 유지하여 아이들의 성장하는 신체에 영양 구성 요소를 제공하는 동시에 기아를 멈추게 합니다. 가방에 넣어두거나 아이들이 문을 나서기 전에 꼭 챙겨 먹도록 하는 것은 점심과 저녁 사이에 배가 고프지 않도록 하는 좋은 방법입니다.
- 이웃 물 전쟁을 개최합니다. 물풍선을 던지거나, 물총을 쏘거나, 거리에서 아이들에게 호스를 돌리거나, 물에 잠긴 전투는 아이들이 밖으로 나가서 약간의 에너지를 소비하고 다른 아이들과 유대감을 형성할 수 있는 좋은 방법입니다. 주말.
- 환경 의식을 고취합니다. 캠핑 후 흔적이 남지 않거나, 해변 청소 중 쓰레기를 줍거나, 무농약 채소밭, 아이들이 환경 보호 방법을 배울 수 있는 가장 좋은 곳은 바로, 환경.
- 새 관찰 오아시스를 만드십시오. 피더는 재미있습니다. 그러나 새장을 설치하고 새 모이통을 설치하는 것은 아이들도 도울 수 있는 DIY 작업이며, 뒷마당에 들러야 하는 깃털 달린 친구들의 마음을 사로잡을 것입니다.
- 아이들이 스스로 탐색할 수 있도록 하세요. 아이들이 충분히 성숙하면 부모 없이 아이들이 야외 활동을 하도록 격려해야 합니다. 특정 시간에 집으로, 특정 지리적 경계 내에서 등의 명확한 매개변수를 설정하되 스스로 둘러볼 수 있는 자유를 주어야 합니다. 그렇게 할 때, 당신은 당신이 그들을 신뢰한다는 것을 보여주고 평생 동안 그들에게 도움이 될 독립심과 자연에 대한 사랑을 키우는 것입니다.
- 캠프 게임을 하세요. 여름 캠프는 관계 구축과 커뮤니티 육성에 관한 것이므로 가족에게도 좋습니다. 장애물 코스, 그룹 카누, 트러스트 폴과 같은 활동은 가족의 야외 일정에 추가할 가치가 있는 고전적인 캠프 활동입니다.
- 유기농 식품으로 즐기고 교육하십시오. 아이들에게 유기농 식품에 대해 교육하는 가장 좋은 방법은 유기농 농장을 방문하는 것입니다. 귀하의 지역에서 하나를 찾아 가족 방문을 주선하여 농부, 환경, 그리고 물론 먹는 사람의 건강을 위해 유기농을 재배하고 섭취하는 것의 중요성에 대해 자세히 알아보십시오. 같은 유기농 간식을 가져 오십시오. CLIF 키드 Zbar® 땅에 있는 것과 뱃속에 있는 것 사이의 연결을 명확하게 하기 위해.
- 비타민 D를 섭취하세요. 여름철에 야외로(그리고 그늘에서 나가면) 가족의 비타민 D 수치를 높이는 것을 의미합니다. 뼈 건강에 좋은 것. 자외선 차단제를 잊지 않도록하십시오!
- 가족과 함께 새로운 취미를 가져보세요. 그보다 덜 중요한 것은 취미가 암벽 등반, 테니스, 산악 자전거 또는 완전히 다른 야외 활동인지 여부입니다. 더 중요한 것은 가족이 함께 하고, 새로운 것을 시도하는 것이 좋다는 것을 자녀에게 보여 주는 것입니다. (당신이 그것들을 잘하지 못하더라도) 그리고 야외는 개인을 위한 거의 무한한 기회를 제공합니다. 성장.
