일상적인 행동~이다 새로운 시리즈 여기에서 우리는 사업과 경력을 성공적으로 유지하는 일과에 대해 육아와 함께 저글링하는 사람들과 이야기합니다. 먼저 울트라러너와 엔듀런스 프릭 딘 카르나제스, 50일 동안 50개 주에서 50개 마라톤을 뛰고(2회) 남극까지 마라톤을 달리면서 아들과 딸을 키웠습니다. Karnazes 같은 사람에게서 배울 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 실행 가능한 일상적인 운동은 그 중 하나가 아닙니다.
당신은 아침에 몇 시에 이메일에 답장을 시작합니까?
아침에? 나는 거의 24-7 이메일에 답합니다. 다들 그렇지 않나요?
매일 퇴근하고 집에 오면 어떻게 아이와 다시 연락을 하시나요?
나는 집에서 일하기 때문에 그들과 끊임없이 연락합니다. 그들이 나에게 달려가라고 묻는 것과 같다. 연결을 끊다 한동안 그들과 함께.
당신이 없이는 살 수 없는 아이 관련 장비의 한 조각은 무엇입니까?
예전에는 조깅 유모차 였지만 지금은 Snapchat 계정입니다. 같은 집에 살면서도 가끔 문자로 더 많은 대화를 나눈다. 내가 선호하는 의사 소통 방식은 아니지만 요즘 아이들의 생활 방식에 적응하려고 노력했습니다(여전히 이모티콘 사용을 거부하지만).
일주일에 몇 번 집에 저녁 식사를 하고 요리를 합니까?
내 여행 일정은 음란합니다. 그래서 일주일에 한두 번만 가족이 함께 식사를 할 수 있다. 나는 정말 건강하게 먹고 내 기준을 완화하는 것을 거부하지만 항상 그들을 위해 요리합니다. 그래서 그들은 결국 "아빠가 승인하지 않은" 음식으로 두 번째 저녁을 먹게 됩니다.
일주일에 얼마나 많은 운동을 하고 어떤 종류의 운동을 합니까? 꾸준한 훈련을 받고 있습니다. 좋은 날에는 아침 식사 전에 마라톤을 하는 것을 좋아합니다. 나는 결코 앉지 않는다. 사무실 전체가 허리 높이에 맞춰져 있고 서서 발로 뛰면서 모든 글을 쓰고 이메일을 보냅니다. 사무실에 풀업 및 딥 바, 윗몸 일으키기 매트 및 TRX 서스펜션 스트랩이 있습니다. 하루 종일 나는 풀업, 팔굽혀펴기, 딥스, 윗몸 일으키기 및 엉덩이 키커인 TRX 루틴 세트를 순환합니다. 그런 다음 오후에는 더 짧고 빠른 달리기를 좋아합니다. 아마도 10마일 정도이지만 엄청난 속도로 달립니다. 그래서 네, 저는 주중에 상당한 양의 운동을 합니다.
“좋은 날에는 아침 식사 전에 마라톤을 하는 것을 좋아합니다.”
스마트폰을 보지 않고 아이와 가장 오래 놀아본 시간은?
나는 물건을 끄는 것을 꽤 잘한다. 나는 휴대 전화에 죄수를 거부합니다. 한 친구가 저에게 이렇게 말했습니다. "야, 너 디지털 혁명을 놓치고 있구나." 그리고 나는 다시 총을 쐈어. 삶.” 아이들과 함께 있을 때는 기기가 꺼져 있습니다(또는 최소한 무음 모드로 전환됨).
얼마나 자주 일을 위해 여행을 가는데 그것이 기대되거나 두렵습니까?
저는 7개 대륙을 모두 2번 다녀왔습니다. 때때로 나는 한 번에 몇 주 또는 몇 달 동안 여행 가방에서 생활합니다. 물론 피곤할 수 있습니다. 하지만 저는 제가 하는 일이 너무 좋아서 '일'처럼 느껴지지 않습니다. 거의 쉬지 않는 여행 일정에도 불구하고 나는 내 인생을 무엇과도 바꾸지 않을 것입니다. 내 아이들은 이 여행의 수혜자였습니다. 그들은 미국 50개 주(한 번은 50개 주에서 50일 동안 50개의 마라톤을 완주했습니다), 캐나다, 유럽, 남미 및 호주를 모두 보았습니다. 여러 면에서 여행은 기존의 낡은 교실보다 더 나은 교육을 제공했습니다.
업무 관련 영감이 필요할 때 주로 사용하는 것은 무엇인가요? 저는 오디오북을 듣습니다. 내 재생 목록에는 수백 가지가 있으며 영감이 필요할 때 새 책에 뛰어듭니다(물론 달리는 동안).
당신의 두뇌를 완전히 꺼야 할 때 당신의 선택은 무엇입니까?
뇌를 완전히 끄지 못합니다. 나는 그리스인이고 우리는 사상가입니다. 그것이 우리가 하는 일입니다.
자녀의 이벤트/게임 출석 기록은 어떻습니까?
나는 중요한 것들을 만들었습니다. 나는 그들이 코치에게 명령을 내리고 심판에게 소리지르는 부업의 "축구 아빠"가 아니라는 사실을 고맙게 생각한다고 생각합니다. 제 아이들에게 중요한 게임이나 이벤트가 있을 때마다 저는 그곳에 가도록 합니다. 우리 모두에게 좋습니다.
현재 아이가 가장 좋아하는 책은 무엇인가요?
딸아이의 독서 연 날리는 사람 지금 정말 즐기고 있습니다. 제 아들은 책을 많이 읽지 않습니다. 그는 발췌문이나 Cliff Notes를 읽습니다. 그는 방금 마쳤습니다. 앵무새 죽이기, 하지만 Cliff Notes가 실제로 책을 읽을 자격이 있는지 확신할 수 없습니다.
현재 아이가 가장 좋아하는 장난감은 무엇인가요?
내 아이들은 조금 더 컸습니다. 지금 그들은 파고있다 구글 골판지. 그것은 가난한 사람의 가상 현실 버전이지만, 그 경험은 판지 상자로 만들어진 것에 대해 놀라울 정도로 현실적입니다.
Karnazes가 대부분의 사람들이 양치질하는 것과 같은 방식으로 마라톤을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보고 그의 New York Times 베스트셀러를 확인하십시오. 실행: 26.2 물집과 행복의 이야기.
