당신의 아이는 발목을 굴릴 수 있습니다 태그 재생 뒤뜰에서 또는 축구 게임. 화가 날 때도 똑같이 할 수 있습니다. 장난감 중 하나를 밟다. 발목을 삐는 것은 여러 면에서 삶의 일부입니다. 발목과 발 수술을 전문으로 하는 정형외과 의사인 랜스 실버만(Lance Silverman) 박사는 “무언가를 밟으면 그 무게에서 벗어나고 싶은 것은 자연스러운 반응입니다. 아버지 같은. 영형때때로 체중을 재분배하면 문제가 해결됩니다.
발목 염좌는 가장 흔한 단일 스포츠 부상입니다. 약 매일 25,000명의 사람들이 발목을 삔다 그리고 이들 중 절반은 운동 활동 중에 발생합니다. 아버지 같은 Silverman 박사와 염좌된 발목에 대해 이야기했습니다. 발목을 치료하는 방법, 예방하는 방법, 심각하게 받아들여야 하는 시기, 잘못된 발목이 어떻게 후배 운동선수에게 평생 문제를 일으킬 수 있는지에 대해 이야기했습니다.
인대에 관한 모든 것
에 대한 80% Silverman은 모든 발목 염좌 중 "발의 갑이 다른 발 쪽으로 굴러가는 곳"이 역전이라고 말합니다. 이것이 제대로 발생하면(또는 말 그대로 잘못된) 인대(발과 발목 뼈를 연결하는 단단한 조직 끈)가 발생합니다. 찢어져 염좌가 발생합니다. 발목 염좌 인대가 찢어진 정도에 따라 분류됩니다. 현미경 눈물은 1등급 염좌로 알려져 있으며 비교적 경미하며 치유되는 데 최대 10일이 소요될 수 있습니다. 부분적 파열, 인대가 늘어나는 현상, 발목 관절이 느슨해지면 모두 2등급 부상까지 이르게 됩니다. 3등급은 인대의 완전한 소멸을 나타냅니다. 이 마지막 등급은 수술 없이 치유되는 데 60일이 걸릴 수 있으며 역겨운 "팝" 소리가 특징입니다. 비수술적 치료 휴식, 압박, 부종을 줄이기 위한 얼음찜질, 때로는 물리 치료가 뒤따르고 발목을 굴릴 필요가 없는 활동의 점진적인 재도입이 포함됩니다.
의사들은 아이들이 발목을 삔다고 항상 믿지 않았습니다.
Silverman은 "고전적인 가르침은 뼈가 인대보다 부드럽기 때문에 아이들이 발목을 삐지 않았다는 것입니다."라고 말합니다.
"염좌는 골절보다 더 나쁘다"
Silverman은 염좌가 골절보다 더 나쁘다는 말에 어느 정도 일리가 있다고 말합니다. "때로는 염좌의 기능적 한계가 20년 후에 다시 나타납니다." 이런 일이 일어날 때, 그것은 인대가 제대로 치유되지 않았지만 아이들은 종종 약한 발목을 무릎에 수용할 수 있기 때문에 효과가 잠복했습니다. 청소년. 다시 말해, 자녀가 발목을 삐었다가 잘 나은 것처럼 보일 수 있습니다. 자라서 손주와 놀면서 느끼기 시작할 때까지 말입니다.
진료를 받아야 할 때
일반적으로 부상 후 2주가 지났는데도 자녀가 여전히 발목에 체중을 실을 수 없다면 의사를 만나야 할 때라고 Silverman은 말합니다. 그리고 6주 후에도 통증이 지속된다면 MRI 스캔을 할 때일 수 있습니다. 통증이 저절로 사라지면 발목 염좌로 인해 어린이의 진료가 거의 필요하지 않다고 그는 덧붙입니다. 수술이 정당한지 여부에 대해 Silverman은 의료계가 분열되어 있다고 말합니다. “모든 염좌가 수술 없이 치유될 수 있는지에 대한 논란이 있습니다.”라고 그는 말합니다. Silverman은 다음과 같은 드문 유형의 염좌에 대해 외번 염좌 (발목이 바깥쪽으로 구르는 곳) 또는 높은 발목 염좌 (발목 관절에서 발생), 종종 즉시 수술이 필요합니다.
그것을 방지하는 방법
모든 연령대에서 발목 염좌를 피하는 가장 좋은 방법은 이상적으로는 평평한 지면에서 건강하고 활동적인 생활 방식을 취하는 것입니다. 그러나 자녀의 소중한 인대를 보호하기 위해 근육과 뼈 건강을 유지하는 것 외에도 Silverman은 "예비" 운동을 권장합니다. 특히 농구, 축구, 배구 및 좌우로 빠르게 점프하고 자르는 모든 스포츠를 하는 어린이 옆. Prehab 운동은 특정 신체 부위의 과도한 사용을 방지하기 위해 특정 신체 부위에 대한 인식을 높이기 위해 고안된 워밍업 스트레칭입니다. 많이 있지만 Google 가능한 사전 훈련, Silverman은 물리 치료사 또는 운동 트레이너와 상의하여 자녀가 가장 다칠 가능성이 있는 부위를 다루는 프로그램을 맞춤화할 것을 권장합니다.
특히 새 부모의 경우 발목 염좌를 예방하는 또 다른 방법은 위험 요소를 가능한 한 바닥에서 멀리하는 것입니다. "아이들이 있는 어두운 복도는 아무 것도 치워두지 않기 때문에 위험합니다."라고 그는 말합니다.
"아이가 있는 곳은 정글과 같습니다."
