아기 수면 훈련 기껏해야 몇 주 밖에 걸리지 않습니다. 하지만 육아 타임라인에서 상대적인 실수이긴 하지만, 아기에게 밤새 잠을 자는 법을 가르치는 것 여전히 양육 경험의 정서적 영역에서 지나치게 큰 위치를 차지합니다. 어리둥절한 부분이 있다는 점을 감안하면 당연한 일이다. 다양한 수면 훈련 방법 선택할 수 있는 각각의 함정과 좌절 잘못한 경우. 도 있다 강력한 제품 및 전문가 산업, 각각에 대한 약속과 때로는 상충되는 정보가 있습니다. 아이가 독립적으로 잘 수 있도록 돕기.
그러나 사실은 부모가 어떤 수면 훈련 방법을 선택하거나 어떤 전문가의 말을 듣든 관계없이 모든 부모가 탐색해야 하는 핵심 문제가 있습니다. 그리고 수면 훈련에 대한 가혹한 진실을 인정하지 않으면 성공과 온전함이 의심스러운 상태로 남을 것입니다.
가혹한 진실 #1: 부모는 수면 훈련 방법에 관계없이 수치를 당합니다
노 크라이 페이딩 방법을 사용하고 있습니까? 어떤 사람들은 당신이 당신의 아이를 껴안고 있다고 말할 것입니다. 크라이 아웃 방식을 사용하고 있습니까? 다른 사람들은 당신을 괴물이라고 부를 것입니다. 말 그대로 부모가 어떤 수면 훈련 방법을 선택하는지는 중요하지 않습니다. 누군가는 그 이상일 것입니다. 남은 시간 동안 아이를 엉망으로 만드는 방법에 대한 정보를 제공하게 되어 기쁩니다. 삶.
가장 중요한 것은 다음과 같습니다. 부모는 자녀와 자신에게 맞는 수면 훈련 방법을 선택해야 합니다. 그들은 그것에 대해 생각하고 파트너와 이야기한 다음 커밋해야 합니다. 일관성이 모든 수면 훈련 방법이 작동하는 유일한 방법이기 때문입니다.
가혹한 진실 #2: 훌륭한 수면 훈련에도 불구하고 수면 회귀 불가피하다
그래서 아이와 함께 울거나 며칠 동안 밤에 조용히 숨어 지낸 후에 마침내 아이는 밤새 푹 잘 것입니다. 갑자기 그들은 밤새 숙면을 멈출 때까지. 지옥의 회귀에 오신 것을 환영합니다. 당황하지 마세요.
수면 퇴행은 절대적으로 정상이며 거의 모든 어린이에게 영향을 미칩니다. 또한 주요 발달 이정표와 함께 시간이 지정됩니다. 첫 번째 치아를 자르는 것부터 기어가는 법을 배우는 것까지 무엇이든 수면 퇴행을 유발할 수 있습니다. 퇴행의 원인이 무엇이든 부모는 침착함을 유지하고 수면 훈련 요법으로 돌아가야 합니다. 상황은 결국 정상으로 돌아올 것입니다.
가혹한 진실 #3: 수면 훈련이 시작되면 멈추지 않아야 합니다.
수면 훈련을 정복하는 열쇠는 일관성입니다. 예, 힘들 수 있습니다. 예, 때로는 감정적일 수 있습니다. 그러나 이러한 조건으로 인해 부모가 수면 훈련 루틴을 일시 중지하거나 변경하면 그 과정이 훨씬 더 오래 걸릴 것입니다.
중요한 것은 부모가 그 과정이 효과가 없다고 느낄 수 있는 지점에 도달할 수 있다는 것입니다. 거기에 매달리면 결과가 올 것입니다. 그러나 부모는 자녀를 가장 잘 알고 있으며 수면 훈련 방법이 자녀 또는 부모의 기질에 맞지 않을 가능성이 항상 약간 있습니다. 그렇다면 일시 중지하고 다른 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
즉, 부모는 방법을 바꾸기 전에 매우 신중하게 생각해야 합니다. 종종 필요한 것은 클릭할 항목에 대해 이틀 밤 더 일관된 교육을 받는 것입니다.
가혹한 진실 #4: 수면 훈련은 처음 4개월 동안 시작할 수 없습니다
아기가 한밤중에 계속 수유를 해야 한다면 수면 훈련이 성공할 수 없습니다. 따라서 잠 못 이루는 부모는 아기에게 수면 훈련을 시작하고 싶은 절박한 충동을 느낄 수 있지만, 아이가 밤새 수유하지 않고 지낼 수 있을 때까지 기다리는 것이 중요합니다. 이것은 일반적으로 3~4개월 전후에 발생합니다.
성공적인 수면 훈련에 도움이 될 수 있는 생후 3개월 및 4개월 전후의 다른 유용한 이정표가 있습니다. 예를 들어, 많은 아이들이 포대기를 버릴 수 있습니다. 아이가 스스로를 달래기 위해 손과 팔을 움직일 수 있을 때 수면 훈련이 도움이 되기 때문에 좋습니다. 그들은 또한 요람에서 나와 자신의 유아용 침대에 있을 가능성이 높습니다. 이것은 아이를 안전하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
가혹한 진실 #5: 아빠는 수면 훈련의 열쇠입니다
많은 아버지들이 수면 훈련을 해야 한다고 느낄 수도 있지만 사실은 아빠들이 수면 훈련을 더 성공적으로 할 수 있다는 것입니다. 여기에는 아주 좋은 이유가 있습니다. 친구들은 가슴이 부족합니다.
아기는 종종 엄마를 진정과 영양과 연관시킵니다. 그녀가 방에 있고 아기를 안고 있지 않으면 아기가 계속 깨어 있고 소란을 피우게 될 가능성이 더 큽니다. 그러나 아빠는 필요한 장비가 부족하고 아기는 아빠가 방에 있는 부모라면 계속 있을 필요가 없다는 것을 빨리 깨닫습니다. 이것은 성공적인 수면 훈련의 기반이 되는 자기 진정에 대한 아이의 방향을 잡는 데 도움이 될 것입니다.
가혹한 진실 #6: 성공적인 수면 훈련을 위해서는 이상적인 수면 환경이 필요합니다
수면 훈련은 화이트 노이즈가 약간 있는 따뜻하고 어두운 환경에서 가장 잘 수행됩니다. 텔레비전 화면, 모니터의 조명 또는 외부의 주변 조명이 있는 탁아소나 침실은 아기가 밤새도록 잠을 잘 수 있도록 하는 데 도움이 되지 않습니다.
수면 훈련을 이기는 가장 좋은 방법 중 하나는 어린이집이 수면을 위한 적절한 훈련 장소인지 확인하는 것입니다. 커튼, 선풍기, 최대한 조용하게 지역 환경을 생각하세요. 모든 청색광 소스를 제거하십시오. 수면을 위한 환경이 좋을수록 수면 훈련에 더 좋습니다.
