부모로서 방법에 대해 걱정하는 것은 당연합니다. 기술이 자녀에게 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 연구는 아이들을 기술에 노출시키는 것의 이득과 해로움에 대한 새로운 빛을 밝혀주는 것 같습니다. 오늘 그 연구는 저널에서 생리학적 보고서 실제로 빛을 발산하는 데 중점을 둡니다. 그것은 아이들을 밝은 빛에 노출, 스마트폰이나 태블릿 화면을 포함하여 취침 시간에 너무 가까이 있으면 수면 습관이 바뀔 수 있습니다.
NS 실험을 하다, 연구자들은 3세에서 5세 사이의 어린이 10명을 대상으로 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌 수치를 측정했습니다. 처음에 아이들은 5박 동안 규칙적인 수면을 취했고 연구자들은 멜라토닌 수치를 확인하기 위해 하루에 여러 번 침을 모니터링했습니다. 그런 다음 여섯 번째 날에는 아이들의 집을 검은 색 플라스틱으로 모든 창문을 덮고 일반 전구 대신 저전력 전구를 사용하는 "저조도" 구역으로 탈바꿈했습니다.
연구원들은 "저조도" 조건에서 밤을 보내는 것 외에도 다음 날도 그곳에서 보내도록 했습니다. 취침 전 한 시간 동안을 제외하고 미취학 아동은 스마트폰이나 태블릿을 사용하는 효과를 재현하기 위해 조명 테이블에서 노는 밝은 빛에 노출되었습니다. 그런 다음 연구원들은 어린이의 멜라토닌 수치를 마지막으로 측정한 결과 밝은 빛에 노출된 후 어린이의 멜라토닌 수치가 급격히 떨어졌음을 발견했습니다.
"우리는 밝은 빛에 노출되면 멜라토닌을 거의 90% 억제했으며 그 효과는 아이들은 희미한 빛으로 돌아왔습니다.”라고 콜로라도 볼더 대학의 강사이자 이 책의 주 저자인 Dr. Akacem은 말했습니다. 공부하다. 연구에 따르면 빛이 사라진 지 50분이 지나도 대다수의 아이들은 전날 경험했던 멜라토닌 수치의 50%로 돌아가지 않았습니다.
물론 과학계는 밝은 빛에 노출되는 것이 성인의 수면에 좋지 않다고 오랫동안 믿어왔습니다. 그러나 이 새로운 연구는 잠들기 직전에 너무 가까운 조명이 5세 미만의 어린이에게 훨씬 더 심각한 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 왜요? Akacem 박사는 "미취학 아동의 경우 렌즈가 훨씬 더 선명합니다. "동공이 더 커서 더 많은 빛이 망막에 닿고 시계에 더 강한 신호가 전달됩니다."
