에릭 윌슨은 어렸을 때 아무리 불안하고 우울하더라도 좋은 표정을 짓는 법을 배웠습니다. “항상 웃으세요.”라고 그는 부모님의 말씀을 회상합니다. 난관을 헤쳐나가는 미소는 소용없어 아이들을 위한 대처 기술 — 그러나 그것은 강력한 메시지를 보냅니다. 당신이 행복하지 않다면 그것은 당신에게 문제가 있기 때문이며 다른 사람들이 알아차리기를 원하지 않기 때문입니다. 이는 말할 필요도 없이 감정적 도전 에릭의 평생 동안. 이제 수십 년이 지나고 딸인 윌슨, 2009년 책의 저자 행복에 반대: 우울에 찬사, 은 십대 딸에게 행복을 주는 것보다 문제를 식별하고, 이야기하고, 극복하도록 가르칩니다. 요컨대, 그는 회복력을 구축하는 데 중점을 둡니다.
그는 “말은 하는 것보다 훨씬 쉽습니다. “나는 내 딸이 1분 동안 화를 내는 것을 볼 수 없다. 더 좋게 만들고 싶어요.”
아이의 고통을 덜어주고 즉각적인 도움을 주고 싶은 것은 당연하다. 투쟁이 일어날 때그러나 단기적 행복과 장기적 행복은 상충할 수 있습니다. 지금 아이들을 행복하게 하기 위해 많은 부모들이 아이들이 행복을 추구하는 기술을 개발하도록 돕지 않음 그들의 남은 인생 동안. 자녀가 행복한 모습을 보고자 하는 부모의 열망은 자녀의 의무를 방해할 수 있습니다. 탄력있는 어른을 키우다 고난을 이겨내고 기쁨을 찾는 능력.
달리 말하면 아이들의 행복은 어른들의 행복에 비해 과대평가될 수 있다. 그것들은 상호 배타적이지 않으며, 어린 시절의 우선 순위는 잠재적으로 해로운 영향을 미칩니다. 그리고 연구는 이것을 증명합니다.
불행히도 그 연구는 아이들의 행복이 무엇보다 중요하게 여겨지는 문화 환경에 공개됩니다. 증인, 예를 들어, 시간, 표면적으로 뉴스 조직인부모에게 제공 10단계 체크리스트 어린 시절의 행복과 성인기의 성공을 연결한 후 행복한 아이를 키우기 위해.
임상 우울증에 대한 자신의 경험에 대해 솔직하게 이야기하는 윌슨은 “자조 산업 전체에서 적절한 존재 상태는 행복이라고 말합니다. "이 둘 중 하나/혹은 논리가 있습니다. 당신은 거기에 있거나 당신이 멍청합니다."
그러나 감정이 실제로 작동하는 방식은 그렇지 않습니다. 장기적으로 행복한 아이로 키우고 싶다면 신경과학자와 심리학자들은 주장한다. 한 발 물러서서 아이가 자신의 문제에 직면하게 놔두는 것은 아이가 행복한 삶을 살 수 있도록 준비시키는 것입니다. 도로. 결국 2010년 프린스턴 대학 연구 저널에 게재 PNAS 안락한 삶을 사는 것이 정서적 웰빙과 거의 관련이 없다는 것을 발견했습니다.
불만의 여지를 허용하는 것이 장기적인 행복을 보장하는 일부임을 감안할 때 부모는 느슨한 반응을 보이기보다는 아이들의 행복을 모니터링하고 보장합니다. 흔한.
“아이들은 회복력을 기르기 위해 고통과 불행, 슬픔을 경험해야 합니다.”라고 말합니다. 크리스틴 코넬레아, 미네소타 대학에서 아동 정신 건강을 전문으로 하는 정신과 의사. "그 어려운 일을 실제로 함으로써 장기적으로 용감하고 행복할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다."
슬픔이 파괴적일 때와 파괴적이지 않을 때를 결정하기 위해 임상의가 사용하는 많은 전략 부모가 일반적으로 건강한 발달을 촉진하는 데 사용하는 전략은 Stony Brook University 임상 심리학에 대해 설명합니다. 교수 제시카 슐라이더.
Schleider는 많은 부모가 수용이라고 하는 일을 한다고 말합니다. 자녀를 불안하게 만드는 것은 무엇이든 피하는 것입니다. 그녀의 임상 연구에서 Schleider는 강박 장애가 있는 어린이의 부모가 실제로 어린이의 의식에 참여하는 것을 보았습니다. 부모의 관점에서 그들은 붕괴를 방지하고 한 시간이 걸리더라도 아이를 재우게합니다. 그러나 이런 식으로 단기적인 행복을 수용하는 것은 문제를 강화할 뿐입니다.
"그들은 짜증을 피하고 있지만 시간이 지남에 따라 문제를 악화시키고 있습니다."라고 Schleider는 말합니다. “숙박은 아이들의 불안을 증가시킵니다. 치료를 통해 수용을 줄이면 자손의 불안 장애를 줄일 수 있습니다.”
그렇다면 부모는 어떻게 한 걸음 물러나서 모든 형태의 슬픔을 막으려 애쓰는 대신 장기적인 행복, 즉 건강한 발달에 집중할 수 있을까요? NYU 발달 심리학자는 많은 부분이 사회적 행동을 장려하고 경험을 공유하는 데 있다고 설명합니다. 케이틀린 캔필드. 그녀는 코티솔과 같은 스트레스 관련 호르몬이 육아와 어떤 관련이 있는지 연구합니다.
스트레스를 받으면 뇌는 코르티솔이라는 호르몬을 체내로 방출합니다. 코티솔은 혈압을 높이고 에너지를 증가시켜 인지된 위협이나 스트레스가 많은 상황에 대처할 수 있도록 신체를 준비시킵니다. 하지만 너무 많이 스트레스, 지속적인 코티솔 복용량은 본질적으로 신체를 높은 경계 상태로 유지하여 잠재적으로 불안이나 우울증과 같은 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 이유 스트레스, 불행보다, 어린이에게 명백하고 현재의 위험을 나타낼 수 있습니다.
"코티솔 수치에 반영된 높은 만성 스트레스를 보고한 초등학교 초기 아동을 조사했을 때"라고 Canfield는 말합니다. "부모가 읽기, 말하기, 가르치기, 놀이를 더 많이 한다고 보고한 아이들은 또한 그들의 아이들이 정신 건강 증상이 더 적다고 보고했습니다."
호르몬, 생물학적 수준에서 Canfield의 연구는 다른 심리학자들과 유사한 결론에 도달했습니다. 적당한 수준의 스트레스 호르몬은 실제로 도움이 될 수 있습니다. 연설을 하기 전에 약간의 불안을 느끼는 것이 도움이 될 것이라고 그녀는 설명합니다.
그러나 스트레스와 불행 사이, 산만함과 가치 있는 경험 사이에서 적절한 균형을 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
Conelea는 "많은 부모가 순간순간에 갇히게 됩니다. 아이의 고통을 견디기가 정말 어렵습니다."라고 말합니다. “많은 일들이 부모가 아이의 고통을 보고 자신의 고통을 처리하도록 돕는 데서 나옵니다.”
또한 아이들이 중요한 교훈을 조기에 배울 수 있도록 도와줍니다.
로라 짐머만, SRI International에서 교육 프로그램과 디지털 미디어의 영향과 효과를 조사하는 아동기 발달 전문가 아동을 위한 최고 수준의 활동과 미디어가 매력적이고 의미가 있으며 사회적 행동과 활동을 장려한다고 말합니다. 학습. 이러한 특성이 없는 게임이나 미디어는 그 순간에 아이를 행복하게 만들 수 있지만 주의를 산만하게 만드는 역할을 더 많이 할 수 있습니다.
Zimmermann은 "아이들이 감정을 조절하는 데 어려움을 겪을 때 시간을 내어 멈추고 무엇이 그들을 괴롭히는지 이야기할 수 있습니다."라고 말합니다. “하지만 때로는 부모가 바쁘기 때문에 이러한 고품질 문제 해결 대화가 불가능하기 때문에 무언가가 주의를 산만하게 할 수 있습니다. 많은 사람들이 '아, 아이패드를 아이에게 주면 안 돼'라고 말하지만 때로는 스트레스 상황을 해소하기 위해 하는 것이 최선일 때가 있다"고 말했다.
Conelea는 "어려움이 있지만 감당할 수 있는 상황에 아이들이 있다는 것은 정말 좋은 일입니다."라고 말합니다. “도전적이지만 관리할 수 있는 것은 우리가 개선하고 성장하고 배우는 공간입니다. 이러한 종류의 건강한 도전은 장기적인 심리적 건강을 개발하는 데 중요합니다.”
물론 그렇다고 해서 부모가 자녀가 느끼는 슬픔에 대해 경계하거나 민감해져서는 안 된다는 말은 아닙니다. 오늘날의 어린이, 십대 및 젊은 성인은 우울증과 불안을 경험합니다. 미국 질병통제예방센터 보고서 2세에서 17세 사이의 미국인 440만 명이 불안증을 진단받았습니다. NS 국립 정신 건강 연구소 발견 2017년 한 해에만 거의 7,000명의 25세 미만 미국인이 자살로 사망했습니다. 아이들이 일상의 어려움에서 배우게 하는 것과 해결해야 할 문제를 무시하는 것 사이에는 차이가 있습니다.
불행히도, 이것은 부모를 자녀 문제의 심각성을 측정하는 위치에 놓이게 하고, 그들의 판단이 자신에 대해 느낄 수 있는 무한한 공감에 의해 손상되지 않았더라도 어려울 것입니다. 어린이들. 윌슨은 우울증은 필요한 만큼 치료해야 하지만 아이들은 매일의 슬픔을 포용하는 법을 배워야 한다고 주장합니다.
그렇긴 하지만, 부모가 도움을 줄 수 있는 만큼만 도움을 줄 수 있다는 것을 이해하는 것도 중요합니다. NS 방대한 문헌 검토 에 발표된 네덜란드 VU 대학의 과학자들에 의해 자연 유전학 2015년에 14,558,903쌍의 쌍둥이에 대해 50년에 걸쳐 수행된 약 2,748개의 쌍둥이 상관 관계 연구를 검토한 결과 거의 모든 성격 특성이 적어도 부분적으로 유전과 관련이 있음을 발견했습니다. 여기에는 아동의 전반적인 성향이나 우울 성향과 같은 것들이 포함됩니다. 그리고 부모가 슬픔이 그 자체로 미덕이 없는 것은 아니라는 생각에 기꺼이 참여하는 한 괜찮습니다. 회복력을 개발하기 위한 정서적 포럼을 제공할 수 있습니다.
“저는 우리 문화가 슬픔, 슬픔, 슬픔에 더 인내해야 한다고 생각합니다. 빨리 낫고 싶은 참으로 참을성이 없는 것 같다"고 말했다. "우리 문화에는 그런 공간이 없습니다."
Schleider는 "사실 대다수의 부모는 매우 어려운 상황에서 최선을 다하고 있으며 세상의 모든 공감을 받을 자격이 있습니다."라고 말합니다.
