우호적이든 적대적이든, 파격적이든 장기적이든, 이혼 어렵다. 그것은 한때 영원하다고 생각했던 일의 끝을 의미하며, 비록 서류에 서명을 하고 아무리 안심해도 슬픔과 괴로움이 있을 것입니다. 친구 중 한 명이 이혼하면 그들을 위해 어떻게 해야 하는지 알기가 어렵습니다. 그들은 스트레스를 받았을 가능성이 큽니다. 철수할 수도 있습니다. 무슨 말을 합니까? 너 뭐하니? 즐길 거리: 체크인을 하거나, 연대를 표현하거나, 참석할 예정임을 알리기 위해 문자 메시지를 보내세요. 잘 표현되면 그러한 메시지는 많은 도움이 됩니다.
친구에게 연락하는 것은 결속을 보여주는 좋은 방법이며 이혼 중에 일어날 수 있는 잠재적으로 파국적인 생각을 재구성하는 데 도움이 됩니다. "올바른 텍스트는 친구가 누군가와 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이 됩니다."라고 임상 정신과 의사이자 리비아 마인드. “게다가 친구가 도움이 필요한 사항을 설명하는 데 사용할 수 있는 유용한 아이디어를 제공할 수도 있습니다. 친구를 어떻게 도와야 할지 잘 모르겠다면 이 방법이 좋은 방법입니다."
고군분투하는 친구를 확인하는 것은 불확실한 상황에서 당신과 그들 모두에게 꼭 필요한 통제감을 줄 수 있습니다. “스트레스를 받을 때 고립되거나 물러나는 친구는 문자 대화나 초대를 통해 선택권을 줄 수 있습니다.”라고 말합니다. 재키 타시엘로, 불안, 우울증, 관계 및 삶의 전환을 다루는 가족 치료를 전문으로 하는 보드 인증 미술 치료사가 말합니다. "개방형 질문, 제안 또는 옵션을 통해 사용자가 제어할 수 있다는 느낌을 주는 동시에 상호 작용할 수 있습니다."
그렇다면 이혼을 앞둔 친구에게 뭐라고 말해야 할까요? 아래에서 도움이 될 수 있는 프레임에 대한 12가지 제안을 찾을 수 있습니다. 이것들은 정확히 어떻게 말해야 합니까? 별말씀을 요. 그러나 일반적인 감정은 그렇습니다. 그리고 당신이 메시지에 관심을 갖고 공감하는 한(그리고 아마도 당신이 교환하는 동안 재미있는 비디오를 한두 개 보내면) 당신의 친구는 그들을 고마워할 것입니다.
1. "말하고 싶으면 말해."
주요 목표 중 하나는? 강요하거나 침략하지 않고 진심으로 도움을 제공합니다. 이와 같은 오프너가 트릭을 수행합니다. Raad 박사는 “누군가가 이혼 절차를 밟고 있을 때 친구와 이야기하는 것은 여러 가지 목적을 달성할 수 있습니다. “첫째, 외로움의 시간에 누군가와 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자신의 생각과 감정을 큰 소리로 처리할 수 있는 기회를 제공할 수도 있습니다.” 단순히 존재 사용 가능하고 참여하는 것은 트라우마를 겪고 있는 친구에게 제공할 수 있는 가장 유용한 것 중 하나입니다. 이혼.
2. "이번 주말에 뭐 해요?"
이혼의 큰 결과는 고립입니다. Raad 박사는 배우자를 잃는다는 것은 종종 주말과 저녁에 주요 동반자를 잃는 것을 의미한다고 말합니다. 그는 “이혼 후에도 이런 상황은 쉽게 바뀌지 않습니다. 그래서 친구가 외롭고 잊혀졌다고 느낄 때 함께 시간을 보내자고 제안하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.”라고 말합니다. 이 질문을 함으로써 문자를 통해 친구가 원하는지 결정할 때 그 자리에 두지 않고 친구에 대해 생각하고 있으며 그가 느낄 때마다 어울릴 준비가 되어 있음을 알립니다. 편안한.
3. "이봐, 친구. 계속 바쁘니?”/ “아직도 골프를 치니?”
이혼의 사소한 부분은 확실히 당신의 친구를 바쁘게 할 것이지만 아마도 가장 만족스러운 방법은 아닐 것입니다. 이 질문은 주의 산만, 새로운 취미 또는 서류 작업과 변호사 이메일 사이에 건강하게 시간을 보내는 방법에 대한 생각을 불러일으키기 위해 고안되었습니다. "이혼과 같은 상실을 경험할 때 그것에 대해 생각하는 것을 피하지 않는 것이 중요합니다."라고 Raad 박사는 말합니다. “하지만, 항상 그것에 집착하지 않는 것도 매우 중요합니다. 따라서 친구가 취미, 휴식 또는 심지어 일에 바쁘게 시간을 보내도록 격려하는 것은 친구가 경험을 관리하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.”
4. “매일, 며칠, 일주일에 한 번 정도 확인을 해도 될까요?”
당신의 친구는 배짱을 쏟을 준비가 되어 있을지도 모릅니다. 아니면 문장을 함께 묶을 수 있기까지 시간이 필요할 수도 있습니다. 그를 확인하기 위해 허락을 구하는 것은 짐의 일부를 덜어주고 그에게 기대할 만한 것을 줄 수 있습니다. "당신의 친구는 예견된 슬픔 이 엄청난 변화가 코앞에 다가왔다는 사실만 알면 됩니다.”라고 Tassiello는 말합니다. “그들에게 문자를 보낼 시간을 정하는 것은 이상하게 들릴지 모르지만, 그것은 매우 배려하는 행동입니다. 그것은 그들이 지속적으로 지원될 것이라는 것을 알게 해주고, 그들은 당신을 계속해서 계속해서 계속해서 도움을 줄 수 있는 사람이 되는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.”
5. "시끄럽지만, 이겨내세요."
이 건설이 성공한 이유는 무엇입니까? 공감으로 이어지고 격려가 뒤따르기 때문입니다. 이혼 위기에 처한 친구에게 꼭 필요한 두 가지입니다. 진심을 담아 친구에게 지금 힘든 일이 생각보다 머지 않아 먼 기억처럼 느껴질 수 있음을 상기시키십시오. "이혼은 어렵지만 대부분의 사람들은 삶에서 다시 행복을 찾을 수 있고 또 찾을 수 있습니다."라고 Raad 박사는 말합니다. “격려의 말을 하면 친구가 당신이 그들을 믿고 있으며 슬픔이 절망을 의미할 필요는 없다는 것을 친구가 알도록 도울 수 있습니다.”
6. "어떻게 하면 당신을 가장 잘 지원할 수 있습니까?"
친구가 필요로 할 수 있지만 지원의 원천이 되려는 의지를 보여주는 이 상당히 개방적인 텍스트로 무엇이든, 아니면 아무것도 준비하지 마십시오. 사실 Tassiello는 이 질문에 한동안 답이 없을 수도 있다고 말합니다. 그러나 누군가가 그곳에 있고 돕고 싶어한다는 것을 아는 것은 순수한 지원의 메시지입니다. 그녀는 “누군가에게 지원을 받을 방법을 선택하고 선택할 수 있는 기회를 주는 것이 중요합니다. 무엇이든지 구하려고 그들에게 떠올랐다.” 상황이 변하고 친구의 요구 사항이 변경될 수 있으므로 이 텍스트도 계속 순환되도록 하십시오. 도.
7. "난 아무데도 안 가."
아마도 당신의 친구는 우리 중 많은 사람들이 집착하는 확신이 부족할 것입니다. 그가 현재와 미래에 당신을 믿을 수 있다는 것을 그에게 알리십시오. "이것은 기본적으로 들릴 수 있습니다."라고 Tassiello는 말합니다. “그런데 이혼을 앞두고 있는 사람은 많은 것을 잃게 됩니다. 당신이 지금 거기에 있다는 사실과 그 길 아래에 있다는 사실은 믿을 수 없을 정도로 안심할 수 있습니다. 친구에게 가상의 포옹을 보내서 내가 곁에 있을 것이라고 안심시키는 것과 같습니다.” 만약 당신의 친구가 먼지가 가라앉고 난 뒤에도 그의 인생에 누가 있을지 궁금하다. 생명선.
8. “이번 주에 필요한 것 한 가지를 말하십시오.”
서포터로서의 역할은 감정과 감정에만 국한되지 않습니다. 저녁을 가져오거나, 세탁을 돕거나, 집을 청소하는 것을 도와 유틸리티 플레이어로 친구를 도우십시오. Tassiello는 "결혼한 파트너는 역할에 빠지는 경향이 있습니다. “이혼이 임박하면 약간의 정체성 위기가 올 수 있습니다. 요리를 한 번도 해보지 않은 친구가 갑자기 자신과 자녀를 먹여 살리는 책임을 져야 합니다. 애완동물도, 식물도." 파트너가 담당하거나 친구가 스트레스를 받거나 어려움을 겪을 것이라고 알고 있는 일을 하는 것은 믿을 수 없을 정도로 지지하는. 늦은 밤 연습에서 십대를 데리러 오든 개를 수의사에게 데려가든, 당신의 친구는 그가 독신일지라도 여전히 팀에 있다는 것을 아는 것이 여전히 도움이 될 것입니다.
9. 와야 한다는 압박감은 없지만 여전히 여러분을 초대하고 있습니다.
친구는 이혼에서 편을 듭니다. 친구, 친구의 친구, 심지어 가족까지 잃는다는 것은 가장 어려운 부분 중 하나입니다. 당신이 그들에게 여전히 있다는 메시지는 중요합니다. Tassiello는 이렇게 말합니다. 그가 초대되어 참여할 것이라는 사실을 알리는 것은 그만큼 안심이 됩니다.” 친구에게 보여주세요 그에게는 여전히 의지할 수 있는 공동체가 있고, 그 아래에 있는 안전망은 그가 생각하는 것보다 더 넓습니다. 깨닫다.
10. "당신은 훌륭한 친구입니다."
친구에게 그가 당신에게 의미하는 바를 말할 수 있는 방법을 찾으십시오. 무뚝뚝함은 그에게 당신이 터널의 끝에 있을 것임을 상기시키는 희미한 빛일 수 있습니다. "이혼은 정체성의 상당 부분을 잃는 것을 의미합니다."라고 Tassiello는 말합니다. “그들이 사랑받고 소중하고 그들의 삶의 한 면이 굳건하다는 것을 아는 것은 고통받는 사람을 위한 치유입니다. 친구의 가치는 내재적이며 상황은 그가 누구인지와 동일하지 않음을 상기시키십시오. 이다." 놀라운 사람들은 항상 이혼하고 친구들의 지원은 그들이 그것을 만드는 데 도움이됩니다. 을 통해.
11. “치료를 고려해 보셨습니까?”
이혼의 감정을 다루는 것은 누구에게나 큰 도전입니다. 친구가 그 가능성에 대해 불안해한다면 이혼 후 또는 관계가 아직 불확실한 상태일 때라도 상담이 필요하다는 것을 지지한다고 안심시키십시오. Raad 박사는 "친구의 이혼이 아직 완료되지 않은 경우 관계를 잠재적으로 구할 수 있는 유용한 제안이 될 수 있습니다."라고 말합니다. "많은 커플이 이 옵션을 무시하지만, 관계를 유지하기 위해 고군분투하는 사람들에게 매우 도움이 됩니다." 만약 당신의 친구가 이미 서류에 서명한 경우, 유대감을 형성하고 도움을 받을 수 있도록 치료사 연구를 도와주겠다고 제안할 수 있습니다. 필요.
