음악에는 12개의 음표만 있지만, 그것들로 끝없는 멜로디 조합을 만들 수 있습니다. 음악은 완화의 더 큰 역할을 했습니다. 스트레스 그리고 코로나19 팬데믹으로 인한 불확실성. 이것은 특히 자녀에게 해당됩니다. 그리고 아이들이 코로나바이러스 전염병에 대한 감정을 탐색하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 미친 아이들을 진정시키는 데도 도움이 되는 이상적인 사운드트랙이 있습니다.
아이들은 지금 상황이 다르다는 것을 이해하지만 9세 미만의 아이들에게는 언어가 없습니다. 수업에 참여하지 않고, 친구를 만나지 못하고, 놀 수 없다는 것이 무엇을 의미하는지 완전히 설명하는 인지 기술 자유로이. 감정은 존재하지만 결국 화를 내고 은둔하고 행동하는 것과 같은 행동으로 쏟아져 나옵니다.
그렇다면 우리처럼 약간 미쳐가는 아이들에게 어떤 사운드 트랙이 가장 좋을까? 음악은 항상 아이들을 돕기 위해 존재해 왔습니다. 처음에는 심장 박동, 그다음에는 자장가, 주제가, 알파벳 학습 방법입니다. 그것은 몸과 뇌를 자극하고 엔돌핀과 도파민을 방출하는 모든 것을 포괄합니다. 그것은 주변에서 떠도는 모든 것에 대한 출구를 제공합니다. Drexel University의 음악 치료 및 상담 임상 강사인 Scott Horowitz는 "그들은 자신이 느끼고 경험하는 것을 말 없이 공유할 수 있습니다."라고 말합니다. "특정 버튼을 탭합니다."
아무도 노래 또는 악기는 평온함을 보장합니다. 그러나 일반적인 처방은 시계가 똑딱거리는 것처럼 분당 60회라고 콜로라도 주립대학교 음악치료 조교수인 린지 빌헬름은 말합니다. "(Sittin' On) Dock of the Bay를 생각해 보세요.
그러나 그것은 방정식이 아니라 음악입니다. 한 사람에게는 위로가 되는 것이 다른 사람에게는 스트레스가 될 수 있습니다. 버클리 음대 음악 치료 조교수이자 음악 치료사인 브라이언 얀츠(Brian Jantz)는 “개인의 연상과 선호도를 아는 것이 중요합니다.
어린 아이의 음악적 취향이 완전히 정의되지 않았기 때문에 부모가 자유롭게 실험할 수 있습니다. 그러나 아이들이 낙담했든 다쳤든 감정을 가라앉힐 시간이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 노래별 전환이 필요할 수 있습니다. 음악 치료에서는 아이가 있는 곳에서 아이를 만나고 차분한 방향으로 데려가는 것을 아이소 원칙이라고 합니다. 당신은 에너지를 증폭시키는 것이 아니라 그것을 부정하지도 않습니다. 그래서 당신의 아이가 인정받고 있다는 느낌을 받고 변화가 더 쉬워집니다. Jantz는 "확인 중입니다.
진정시키는 데 도움이 되는 노래: 샘플 재생 목록
다음은 결정적인 것이 아니며 자녀가 어떤 입장에 있든 자녀를 만날 수 있는 더 많은 템플릿입니다. 기분이 계속 변하기 때문에 취향에 맞게 목록을 개인화하고 다양한 옵션을 갖고 싶고, Wilhelm은 Google과 Spotify 사이에서 검색하기 쉽고 "...와 같은 노래"를 찾고 사용자 정의. 당신은 또한 모든 사람이 DJ로 돌아가기를 원합니다. Jantz는 아이들에게 발언권과 통제력을 제공합니다. 아마도 요즘에는 공급이 많지 않을 것입니다. 이러한 경고와 함께 다음을 고려하십시오.
- "오션 아이즈", 빌리 아일리시
- "마이 걸", 유혹
- "세 마리의 작은 새", 밥 말리
- 비틀즈의 'Here Comes Sun'
- "Fix You", Coldplay
- "브라운 아이드 걸", 반 모리슨
- "You really got me", Kinks
가운데에 있는 말리, 비틀즈, 콜드플레이의 노래들은 비교적 단순한 구성으로 슬픔을 인정하면서도 희망을 준다. 가사를 앙트레로 사용하고 "무엇이 걱정됩니까?" 또는 "무엇을 고칠 것입니까?"라고 질문할 수 있습니다. Jantz는 "여기 Comes Sun'에서는 다음에 올 일, 아이스크림 트럭, 내 친구들, 트리케라톱스. Horowitz는 자녀가 노래에 대해 하나의 악기로 키를 입력하도록 요청할 수 있다고 덧붙입니다. 그러면 자녀가 집중하고 듣기를 더 활발하게 할 수 있습니다. 또한 종이 한 장을 4개의 사분면으로 접고 4개의 노래를 연주하고 각자에게 영감을 주는 것은 무엇이든 쓰거나 그리게 할 수 있습니다.
또한 형식적일 필요도 없습니다. 냄비, 숟가락, 용기, 쌀로 악기를 만들고 고음과 저음을 위해 집을 탐색할 수 있습니다. 손이나 목소리로 안정적인 리듬을 만들어 기초가 될 수 있도록 하고, 아이에게 그것에 맞추거나 보완적인 것을 생각해 보도록 요청하십시오. 가장 큰 것은 옳고 그름이 없다는 것입니다. Horowitz는 말합니다.
대부분 자녀를 관찰하고, 판단하거나 과도하게 분석하지 않으며, 아무 것도 강요하지 않습니다. 그들은 심오한 것을 공유할 수 있습니다. "음악은 우리의 움직임을 정리하는 데 도움이 되며 생각도 정리할 수 있기 때문입니다."라고 Jantz는 말합니다. 그러나 그들은 단지 춤을 추고 아무 말도 하지 않을 수 있습니다. 이는 똑같이 중요합니다. 대유행 기간 동안 부모의 에너지는 안전을 유지하고, 숙제를 감독하고, 자신의 일을 하는 데 있습니다. 집중이 필요하고 정기적으로 "아니오"라고 말합니다. 음악은 당신의 관계를 재조정하고 즐거움을 되찾아줍니다. "놀이는 아이들이 배우는 곳입니다."라고 Horowitz는 말합니다. "부모님과 자식만 있으면 됩니다."
마음에 새기다
물론, 당신이 돌보는 데 에너지를 집중할 때 음악은 당신을 진정시킵니다. 당신의 필요와 감정은 자녀의 것이 아니기 때문에 나만의 재생 목록을 만들고 싶고 볼 곳이 없습니다. 일이 더 간단했을 수도 있지만 너무 오래 머물지 않는 십대 또는 대학 시절로 돌아갈 수 있습니다.
“매일 오래된 사진첩을 보는 것 같아요. 당신은 새로운 추억을 만드는 것이 아닙니다.”라고 Jantz는 말합니다. 그는 12월부터 Spotify 목록을 확인해 보라고 제안합니다. 바이러스 이전의 시간과 감정으로 다시 연결할 수 있습니다. "그것은 당신이 탈출에 갇히지 않고 지금 더 존재하는 데 도움이됩니다."
이것은 당신의 아이들을 돕는 데 추가됩니다. 왜냐하면 당신은 잠시 동안만 더 행복하고 조금 더 편안해질 수 있기 때문입니다. “그들은 우리의 일반적인 기분과 신체 언어를 이해합니다.”라고 그는 말합니다. “전염성이 있을 수 있습니다.”
