머지 않아 길고 추운 겨울 날이 우리 뒤에 올 것입니다. 앞으로 몇 달은 태양과 따뜻한 온도로 가득 차 있습니다. 하지만 먼저 우리는 봄을 견뎌야 합니다. 다시 일광 절약 시간제, 일명 우리는 앞으로 봄을 앞두고 있습니다. 부모에게 결코 즐거운 시간은 아니지만 분명히 뒤로 물러나는 것만큼 나쁘지는 않습니다. 그러나 여전히 공원에서 걷는 것은 아닙니다. 그러니 아직 일주일이 조금 넘었지만 지금부터 준비를 시작하고 싶다.
현지 시간으로 3월 13일 일요일 오전 2시, 일광 절약 시간 시작합니다. 이는 시간이 앞으로 이동함을 의미하며, "앞으로 스프링"이라고도 합니다. 이것은 우리가 1시간의 시간을 잃게 될 것임을 의미합니다. 앞으로 나아가는 것의 가장 좋은 점은 더 많은 햇빛을 받을 수 있다는 것입니다. 최악의 부분은 그것이 우리의 수면 일정에 어떤 영향을 미칠 것인지입니다. 그리고 어린 자녀를 둔 부모에게는 악몽에 가깝습니다. 수면 부족으로 우리 아이들은 더 피곤하고 배고프고 인내심이 덜합니다.
틀림없이 봄은 우리가 가을에 뒤로 넘어질 때보다 더 쉽습니다. 하지만 아직은 도전이고 더 준비 우리는 그것을 위해, 더 나은 우리가 될 것입니다. 아니면 적어도 그것이 어떤 느낌일지. 다음은 일요일에 시간을 앞당기기 전에 자녀와 인내심을 준비하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
우리는 시계가 바뀔 때까지 아직 일주일이 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 지금부터 일주일에 걸쳐 천천히 아이들의 일정을 조정하기 시작하면 모두에게 훨씬 더 순조로운 과정이 될 것입니다.. 제니퍼 애쉬튼 박사, ABC 뉴스' 수석 의료 특파원은 뉴스 스테이션과 일광 절약 시간제 준비에 대해 이야기했습니다. 한 달에 걸쳐 점진적으로 조정하는 것이 이상적일 수 있지만 일주일이 아무것도 아님. 일요일까지 매일 10분 일찍 아이들을 깨우십시오. 그러면 일요일에 일어나는 것이 덜 무섭습니다.
또 다른 유용한 팁은 부모가 이미 분명히 알고 있는 팁입니다. 피곤한 아이들이 더 잘 잔다는 것은 사실입니다. 그래서,
모든 사람들이 일광 절약 시간제 시작에 적응하는 데 도움이 되는 몇 가지 다른 제안은 다음과 같습니다. 암막 커튼 구입 더 밝은 저녁을 차단하기 위해 화면 시간 최소화 특히 침대에 더 가깝고, 주로 그리고 아마도 가장 중요하게는 심호흡을 하다 일광 절약 시간제가 끝나기 전에 일정이 곧 끝날 것이라는 사실을 알아두십시오.
