ADHD 아동의 경우 행동 요법과 약물 치료가 증상 치료를 위한 일차 옵션이며, 6세 이상 아동과 함께 사용하도록 권장 미국소아과학회. 그러나 일부 부모는 ADHD 약물이 부작용, 식욕 상실, 수면 장애 및 성장 지연이 포함될 수 있습니다. 그러나 치료만으로는 아이들이 성가신 문제를 관리하는 데 도움이 되지 않을 수 있습니다. 증상 충동성 및 과제에 대한 어려움과 같은. 이제 또 다른 옵션인 미량 영양소는 약물을 복용하지 않는 일부 ADHD 아동에게 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구.
미량 영양소는 일반적인 것이 아닙니다. 보충제. 그들은 일부 아미노산과 항산화제와 함께 고용량의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. Jeanette Johnstone, 박사, Oregon Health and Science University School of Medicine의 아동 및 청소년 심리학자이자 이 연구의 주저자입니다. 영양소는 일반적인 종합 비타민제보다 더 많은 양으로 존재할 수 있습니다. 그리고 연구에 사용된 미량 영양소 공식에는 알려진 모든 것이 포함되어 있습니다. 비타민 그리고 사람들이 필요로 하는 필수 미네랄, Johnstone은 말합니다.
연구를 위해 연구원들은 8주 동안 ADHD와 과민성 기분 미량 영양소를 모두 가진 71명의 어린이와 55명의 어린이에게 위약을 제공했습니다. 그들은 미량 영양소를 섭취한 어린이가 위약을 복용한 어린이에 비해 성가신 ADHD 증상이 크게 감소할 가능성이 3배 더 높다는 것을 발견했습니다.
미량 영양소 그룹에서 어린이의 56%는 위약 그룹 어린이의 22%에 비해 심각성이 감소된 ADHD 증상을 보였습니다. 미량 영양소 그룹의 아이들은 또한 위약 그룹의 아이들보다 동료 갈등 측정에서 평균 점수가 더 낮았습니다.
56%
미량 영양소를 섭취한 후 ADHD 증상이 덜 심각해진 어린이의 비율.
Johnstone은 뉴질랜드에서 ADHD 아동을 대상으로 유사한 광범위한 미량 영양소 공식을 연구했습니다. 그 이전에 공부하다, 그녀는 "미량 영양소가 전반적인 기능을 개선하고 손상을 줄였으며 부주의, 감정 조절 및 공격성이 있지만 과잉 행동/충동 증상은 아닙니다." 위약에.
다른 많은 연구에서는 주로 한 가지 영양소(예: 아연 또는 오메가-3)에 초점을 맞추었습니다. Kathleen Holton, 박사, MPH, 연구에 참여하지 않은 American University의 영양 신경과학자. 그러나 미량 영양소는 "신체에서 단독으로 작용하지 않고" "신경계의 기능을 최적화하기 위해 함께 작용합니다"라고 Holton은 말합니다.
새로운 연구는 그러한 미량 영양소 공식이 아이들의 ADHD 증상을 줄이는 데 어떻게 역할을 하는지에 대한 "중요한 정보를 추가"한다고 그녀는 덧붙입니다. 그러나 "명확한 권고가 이루어지기 전에 어린이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다."
ADHD가 있는 아이를 위해 미량 영양소를 섭취해야 하나요?
아직 가까운 약국으로 달려가지 마십시오. 더 많은 연구가 필요할 뿐만 아니라 모든 비타민과 미네랄 공식이 동일하게 작용하는 것은 아닙니다. Johnstone의 팀은 강건한 영양, 연구에 사용된 캡슐을 무료로 제공했습니다.
Johnstone은 "영양소의 폭"이 중요하다고 말합니다. "부모님이 코스트코에 가서 비타민/미네랄 보조제를 구입할 수 있는지 궁금해하실 거라고 생각합니다." 그러나 그러한 제품은 필요한 비타민을 너무 적게 제공할 수 있습니다. 많은 것들은 또한 연구에서 사용된 것과 같은 공식에서 발견되는 모든 미네랄 유형을 포함하지 않습니다.
복용량도 중요합니다. Johnstone의 연구에서 아이들은 음식과 함께 하루에 세 번 캡슐을 복용하여 하루에 총 9~12알을 섭취했습니다. 연구원들은 아이들이 매일 비타민과 미네랄의 "권장 일일 허용량"(RDA)과 상한 허용 섭취량 사이에서 섭취할 수 있도록 이 양을 선택했습니다.
"RDA는 역사적으로 말해서 개인의 건강에 영향을 미칠 수 있는 심각한 영양 결핍을 해결하기 위해 개발되었습니다."라고 Johnstone은 말합니다. 그녀는 "매우 낮은 막대"이며 누군가가 충분한 양분을 섭취하고 있다는 명확한 지표가 아니라고 말합니다. 또한 RDA 지침은 "건강한 개인을 위해 설정되었습니다." ADHD와 같은 건강 상태는 “당신에게 영향을 미치는 일이 일어나고 있다는 신호 건강."
그러나 특정 비타민과 미네랄을 너무 많이 섭취하면 해로울 수 있습니다. "허용 섭취 상한선은 거의 모든 개인에게 건강에 해로운 영향을 미치지 않을 가능성이 높은 일일 영양소의 최고 수준입니다."라고 Johnstone은 말합니다.
Holton은 일반적으로 "상한선에 근접한 복용량으로 보충제를 제공하지 않는 것이 좋습니다"라고 말합니다. "나는 확실히 더 고용량 보충제의 사용에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 소아과 의사 아이가 부작용과 비정상적인 혈액 검사 결과를 모니터링 할 수 있도록."
연구자들은 연구 기간 동안 참가자의 혈액과 소변을 모니터링했으며 미량 영양소가 건강에 미치는 부정적인 영향을 감지하지 못했습니다.
일반적으로 전문가의 조언 없이 미량 영양소를 섭취하게 하는 것은 좋은 생각이 아닐 수 있습니다. 특히 자녀가 이미 ADHD 약물을 복용 중인 경우에는 더욱 그렇습니다. 미량 영양소는 약물의 효과를 더 강하게 만들어 부작용의 가능성을 높일 수 있다고 Johnstone은 말합니다. 자녀에게 미량 영양소를 섭취하기 시작했다면 의사의 도움이 필요할 것입니다. 미량 영양소를 도입하면서 자녀의 ADHD 약물 복용량을 줄이는 가장 안전한 방법 공식.
