심혈관 질환은 미국 남성의 주요 사망 원인일 뿐만 아니라 그들은 또한 세계에서 가장 큰 살인자이며 매년 약 1,790만 명이 사망합니다. ~로 세계보건기구 (WHO). 사람들이 하는 많은 건강에 해로운 일들이 심장병의 위험에 처하게 합니다. 흡연, 잘못된 식단, 좌식 생활이 그 목록에 있습니다. 그러나 심장에 큰 손상을 줄 수 있는 또 다른 요인이 있습니다. 대부분의 사람들이 잘 알지 못하는 오염된 공기를 흡입하는 것입니다.
2015년부터, WHO는 대기 오염을 심장 질환의 위험 요소로 포함했습니다. 예를 들어, 입자상 물질을 들이마시면서 PM2.5 또는 PM10 크기에 따라 — 심혈관 사망의 위험을 증가시킵니다. 69%로.
다행히도 대기 오염으로부터 자신을 보호하고 그 과정에서 심장을 보호할 수 있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.
대기 오염 영향
대기 오염이 건강에 미치는 영향에 대한 가장 큰 신화는 주로 폐를 손상시킨다는 것입니다. 산제이 라자고팔란, M.D., 케이스 웨스턴 리저브 대학교 의과대학 심혈관 연구소 소장.
Rajagopalan은 "대기 오염으로 인한 모든 사망의 거의 60%는 일반적으로 잘못 인식되는 폐 문제가 아니라 뇌졸중과 심장마비로 인한 것입니다."라고 말합니다. 연간 500만~700만 명의 환자가 대기 오염으로 인해 건강에 영향을 미치며, 일부 연구에서는 그 숫자는 9백만에 달하며 일부 전문가들은 이러한 추정치가 너무 낮다고 말하기도 합니다.
전 세계적으로 대기 오염은 모든 심혈관 질환 사망의 약 4분의 1을 차지할 수 있다고 말합니다 마이클 브라우어 박사, 브리티시 컬럼비아 대학의 공중 보건 교수. 의 심혈관 질환으로 1,850만 사망 2019년 전 세계적으로 그 중 19%인 350만 명이 대기 오염으로 사망할 수 있다고 합니다. 건강 측정 및 평가 연구소.
19%
2019년 대기 오염으로 인한 심혈관 질환 사망 비율.
거기에 큰 격차 고소득 국가 대 저소득 국가의 공기 오염 정도. 국가 내에서도 사회경제적 특권이 더 많은 지역은 대기 오염에 덜 노출되는 경우가 많습니다. 그러나 아주 작은 공기 오염조차도 심장을 상하게 할 수 있습니다. 위험은 거기에서 올라갈 뿐입니다. 대기 오염 수준이 높으면 심장마비 위험이 2~5% 증가합니다. 대기 오염에 만성적으로 노출되면 위험이 거의 10~20배 더 높아집니다.
연구 부정맥, 허혈성 심장 질환, 심부전 및 심장 마비 — 공기 중 PM2.5가 10μg/m3 증가할 때마다 약 8%에서 18% 증가합니다. 이는 공기 중 약간의 증가에 불과합니다. 오염. 다른 연구 PM2.5가 10μg/m3 증가할 때마다 관상 동맥 질환 위험이 4.5% 증가하는 것으로 나타났습니다.
Brauer는 대기 오염의 영향을 한 시간까지 볼 수 있다고 말합니다. 그는 다음을 가리킨다. 그의 연구 중 하나, 이는 사람들이 대기 중 PM2.5 증가에 노출될 때 산불 시즌, 그들은 노출 후 1시간 이내에 더 많은 심장 문제를 보고합니다.
대기 오염이 심장을 아프게 하는 방법
대기 오염으로 인한 폐 손상은 다음과 같은 심장 손상을 초래할 수 있습니다. 부정맥의 위험 증가. "폐의 수용체는 심장 리듬을 제어하는 신경계의 일부입니다."라고 Brauer는 말합니다. 따라서 입자상 물질이 폐 안으로 들어가면 심장의 속도가 너무 빨라 신체에 충분한 혈액을 공급하지 못할 수 있습니다. 최악의 경우 치명적일 수 있습니다.
대기오염도 신진 대사를 늦추다, 이는 혈관과 심장의 조기 노화. 이것은 가속화할 수 있습니다 혈관에 플라크 축적, 심장에서 몸으로 가는 혈액의 흐름을 방해하여 심장마비를 일으킬 수 있습니다.
추가적으로, 대기 오염은 염증을 유발합니다, 그리고 지속적인 존재 혈류의 염증 요소도 혈관 노화를 유발합니다. "[대기 오염에 지속적으로 노출될 때] 몸은 항상 모든 종류의 기관 시스템에 영향을 줄 수 있는 염증이 고조된 상태에 있습니다."라고 Brauer는 말합니다.
대기 오염의 아주 작은 비율의 작은 입자가 실제로 혈류로 스며듭니다. 이것은 종종 대기 오염의 주요 위험 중 하나로 묘사되지만 Brauer는 초미세 입자의 약 2%만 체내로 들어오는 입자상 물질은 실제로 혈류로 들어가 혈액에 직접적으로 해를 끼칠 수 있습니다. 선박.
마지막으로 대기 오염은 당뇨병과 같은 다른 만성 비전염성 질병을 조장합니다. 고혈압. 이러한 질병은 차례로 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 위험은 모든 사람에게 동일하지 않습니다. "대기 오염 노출은 기저 질환이 있거나 기존 건강 문제가 있는 특정 사람들에게 더 해로울 수 있습니다."라고 말합니다. 레베카 사리 박사, 캐나다 온타리오 주 워털루 대학교의 토목 및 환경 공학 교수. 사실, 공부하다 미국 심장 협회(American Heart Association)의 발표에 따르면 대기 오염의 단기 영향은 주로 기존 질병, 특히 기존 심장 질환이 있는 사람들에게 영향을 미칩니다.
노인들은 또한 대기 오염이 심장에 미칠 수 있는 영향의 위험이 높다고 말합니다 알버트 프레스토 박사, 카네기멜론대학교 공과대학 기계공학과 교수. 그는 "대기 오염이 줄고 줄어들고 있지만 인구 고령화로 인해 위험 프로파일이 보조를 맞추지 못할 수 있습니다."라고 말합니다.
대기 오염으로부터 심장을 보호하는 방법
일상 생활의 작은 변화는 대기 오염이 심장에 미치는 영향을 완화할 수 있습니다.
대기 오염에 대해 생각할 때 아마도 대도시, 자동차로 가득 찬 도로, 많은 엔진 배기 가스를 생각할 것입니다. 틀린 말은 아니지만 실제로 많은 대기 오염 노출은 주로 요리를 통해 집 안에서 발생합니다. 석유, 가스, 석탄 또는 목재로, 또는 노후화되고 있는 오래된 가구에서 재료.
가정의 대기 오염, 특히 초소형 PM2.5를 줄이기 위해서는 HEPA 필터가 최선의 선택이라고 Presto는 말합니다. 2018년에 따르면 HEPA 필터 공기 청정기는 실내 PM2.5를 29% 낮춥니다. 공부하다. HEPA 필터는 화석 연료를 태울 때 방출되는 검은 그을음 입자인 검은 탄소 오염 물질을 걸러내는 데 특히 효과적입니다. 공부하다 신시내티 보건부에 의해. 그러나 HEPA 필터는 비쌀 수 있습니다. 필터만으로도 가능 최대 $90 비용, HEPA 필터가 장착된 공기 청정기 수천 갈 수 있습니다.
퍼니스 필터 — 먼지나 오염 물질로부터 송풍기 팬을 보호하는 데 사용되는 퍼니스의 종류 흡입 - MERV13 이상은 집 안의 공기를 깨끗하게 유지하기 위한 또 다른 좋은 옵션입니다. Presto 말한다. 메르브는 등급 시스템 공기 필터에 사용됩니다. MERV13 및 14 필터는 직경이 1~3 마이크론인 입자의 80% 이상을 포착합니다.
Presto는 “만약 내가 용광로 필터를 구입하기 위해 동네 대형 매장에 가면 보통 MERV6과 MERV14 사이에서 선택할 수 있습니다. "MERV 수치가 높을수록 입자를 더 효율적으로 포집하는 필터를 나타냅니다. 이러한 필터는 더 많은 표면적과 더 작은 기공 크기가 결합되어 있기 때문입니다."
HEPA 필터에 대한 저렴한 대안은 MERV13 필터에 부착된 상자 팬인 Corsi-Rosenthal Box입니다.
공기 필터를 정기적으로 교체하는 것을 잊지 마십시오. 연구 예를 들어, HEPA 필터는 5개월 사용 후 효과가 50% 이상 감소하는 것으로 나타났습니다. Presto는 "필터가 좋을수록 더 빨리 막히므로 많은 입자를 통과시키는 필터보다 더 자주 교체해야 합니다."라고 말합니다.
외출 시 N95 마스크는 대기 오염으로부터 당신을 보호할 수 있습니다. N95 마스크를 착용하면 산불 연기 오염에 대한 사람의 노출이 크게 감소합니다. 공부하다 작년에 출판. 연구원들은 N95 마스크를 적절하게 착용하고 하루의 3분의 2를 산불 PM2.5로 인한 입원 위험 증가, 마스크 미사용 시 66%에서 마스크 사용 시 21% 마스크.
또한 대기 오염에 대한 지역 데이터를 사용하여 하루를 계획하고 가능한 한 많은 노출을 피할 수 있습니다. 다음과 같은 공기질 앱 브리조미터 주변 공기질에 대한 실시간 정보에 액세스할 수 있게 하고 매시간 업데이트되고 대기 오염 예보를 보완합니다. 이것은 언제 갈 것인지에 대한 결정을 알릴 수 있습니다. 달리기 낮에 또는 창문을 열어야 할 때.
"그것은 매일 매일 유해한 공기질에 대한 노출을 줄이는 매우 쉬운 방법입니다"라고 말합니다. Yvonne Boose, 박사, BreezoMeter의 대기 과학 전문가. 그녀는 도시에서 이사할 곳을 선택할 때 공기질 예보와 과거 데이터를 확인하고 싶을 수도 있다고 말합니다.
그러나 개별 조치가 귀하와 귀하의 가족을 보호하는 데 도움이 될 수 있지만 근본 문제는 훨씬 더 체계적입니다. "담배를 끊으라고 말하는 것은 정말 쉽습니다."라고 Brauer는 말합니다. "누군가에게 오염된 공기를 그만 마시라고 말하는 것은 어렵습니다."
