부모를 잃는 것은 가장 감정적으로 어렵다 그리고 보편적인 인간 경험. 그리고 추상적인 의미에서 부모의 상실은 불가피하다는 것을 이해할 수 있지만, 그 지식은 고통 어머니나 아버지가 돌아가셨을 때. 부모를 잃는다는 것은 슬픔으로 가득 차 있고 충격적인, 그리고 그것은 생물학적으로나 심리적으로 모든 연령의 어린이를 영구적으로 변화시킵니다. 다시는 같은 것이 없습니다. 어머니나 아버지를 잃는 것은 완전히 변혁적인 사건입니다.
"최상의 시나리오에서는 부모를 잃는 것이 예상되며 가족이 준비하고 작별 인사를 하고 지원을 받을 시간이 있습니다"라고 정신과 의사는 말합니다. 니콜 벤더스-하디, M.D., Doctor on Demand의 행동 건강 의료 이사. “급성 질병이나 외상 사고와 같이 예상치 못한 죽음의 경우, 성인 아동은 거부 상태로 남아 있을 수 있으며, 장기간 상실의 분노 단계... [이로 인해] 주요 우울 장애 또는 외상이 있는 경우 PTSD의 진단 관련된."
단기적으로, 부모의 상실은 심각한 신체적 고통을 유발합니다. 장기적으로는 고통 몸 전체를 위험에 빠뜨립니다. 소수의 연구 해결되지 않은 슬픔과 심장 문제, 고혈압, 면역 장애, 심지어 암 사이의 연관성을 발견했습니다. 슬픔이 왜 그러한 끔찍한 신체 상태를 유발하는지 불분명합니다. 한 이론은 끊임없이 활성화된 교감신경계(투쟁도피 반응)가 장기적인 유전적 변화를 일으킬 수 있음. 이러한 변화(면역 반응 약화, 미리 프로그래밍된 세포 사멸 감소)는 곰이 숲을 가로질러 당신을 쫓고 있고 당신이 얻을 수 있는 모든 건강한 세포가 필요할 때 이상적일 수 있습니다. 그러나 확인되지 않은 이러한 종류의 세포 조절 해제는 암세포가 전이되는 방식이기도 합니다.
부모의 죽음을 슬퍼하면서 나타날 수 있는 예상되는 신체적 증상과 달리 상실의 심리적 영향은 예측하기 어렵습니다. 그런 엄청난 손실의 여파로 "정확한" 감정은 없습니다. 부모를 잃은 이듬해 미국심리학회는 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM) 성인이 다음을 포함하되 이에 국한되지 않는 다양한 모순된 감정을 경험하는 것이 건강하다고 생각합니다.
맥락도 중요합니다. 사망 원인과 준비 정도가 큰 차이를 만든다. 예를 들어, 갑작스럽고 폭력적인 죽음은 생존자들을 슬픔 장애로 발전시킬 더 높은 위험에 처하게 합니다. 다른 경우에는 유가족이 문을 닫고 상실감을 느끼지 않는 척하더라도 자녀와 관계가 경색된 부모를 잃는 것이 두 배로 고통스러울 수 있습니다.
“성인 자녀가 부모의 죽음을 예상할 시간이 있을 때 대처하는 데 스트레스가 덜합니다.”라고 말합니다. 주모케 오모졸라, 치료사 및 임상 사회 복지사. “작별 인사를 하지 못하는 것은 우울하고 화를 내는 데 기여합니다.” 이는 이유를 설명하는 데 도움이 됩니다. 연구는 보여주었다 젊은 성인이 중년 성인보다 부모의 죽음에 더 큰 영향을 받는 경향이 있다는 것입니다. 젊은 성인의 부모가 사망하면 예상치 못한 경우가 많거나 적어도 평균보다 일찍 사망하는 경우가 많습니다.
놀랍게도 부모와 자녀의 성별은 상실에 대한 슬픔 반응의 윤곽에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 딸은 아들보다 부모를 잃은 슬픔에 더 강렬하게 반응합니다. 이것은 남성이 부모의 죽음에 크게 영향을 받지 않는다는 말은 아니지만, 부모의 죽음에 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그들의 감정을 처리. 궁극적으로 진행 속도가 느려질 수 있습니다. "남성들은 감정을 덜 드러내고 더 많이 구분하는 경향이 있습니다."라고 말합니다. 칼라 마리 맨리, 임상 심리학자이자 저자. "이러한 요소는 슬픔을 받아들이고 처리하는 능력에 영향을 미칩니다."
연구에 따르면 아버지를 잃는 것은 비전, 목적, 헌신, 믿음, 자기 지식과 같은 개인적인 숙달의 상실과 더 자주 관련이 있습니다. 반면에 어머니를 잃는 것은 더 원초적인 반응을 이끌어냅니다. "많은 사람들이 어머니가 돌아가셨을 때 더 큰 상실감을 느낀다고 보고합니다."라고 Manly는 말합니다. "이는 종종 친밀하고 양육적인 모자 관계의 특성 때문일 수 있습니다."
동시에 아버지와 어머니를 잃는 것의 차이는 상대적으로 약한 경향을 나타냅니다. 모든 사람은 자신의 어머니와 고유한 관계를 가지고 있으며, 아버지, 그리고 부모의 죽음에 대한 개인의 슬픔 반응은 살아 있는 사람에게만 고유합니다. 경험담. Benders-Hadi는 "어느 부모를 잃었든 복잡한 사별은 존재할 수 있습니다."라고 말합니다. "더 자주, 그것은 부모와 존재했던 관계와 유대에 달려 있습니다."
유족이 상실 후 삶을 영위할 수 없을 정도로 극도로 극심할 때 슬픔은 병적입니다. 예비 연구 이것은 건강한 인구의 약 1%에서 발생하며 이전에 스트레스 장애 진단을 받은 적이 있는 인구의 약 10%에서 발생합니다.
Omojola는 "문화와 종교에서 정상적인 수준을 초과하는 '비탄 반응의 지속'이 있는 경우 사망 후 3개월 이내에 적응 장애 진단을 내립니다."라고 말합니다. "이 상황에서 슬픔에 잠긴 성인은 사회적, 직업적, 기타 예상되는 중요한 삶의 기능을 충족하는 데 심각한 어려움을 겪습니다."
부모를 잃은 후 직장에 갈 수 있고 용감한 얼굴을 할 수있는 성인조차도 다음과 같은 경우 임상 상태를 겪을 수 있습니다. 그들은 죽음에 계속 집착하거나, 부모가 죽었다는 사실을 부인하거나, 부모에 대한 생각을 적극적으로 피합니다. 무기한. 지속적인 복합 사별 장애로 알려진 이 상태는 정확히 파악하기 어려운 진단입니다(DSM은 이를 "추가 연구를 위한 상태"라고 표시함).
좀 더 구체적으로 말하면, 해결되지 않은 슬픔 부모의 죽음으로 인해 불안과 불안에 빠질 수 있습니다. 우울증. 이것은 특히 부모가 자살로 사망한 경우에 해당됩니다. 린 모리스, 최고 운영 책임자 및 Didi Hirsch 정신 건강 서비스의 공인 치료사. “자살로 부모를 잃은 어른들은 죄책감, 화, 그리고 버림받음과 취약함의 감정"이라고 Morris는 말합니다. ㅏ 2010년 존스 홉킨스 대학의 연구 부모를 자살로 잃으면 아이들이 더 큰 위험에 처한다는 사실을 발견했습니다. 자살로 사망 그들 자신.
엘리자베스 골드버그슬픔에 잠긴 성인들과 함께 일하는 뉴욕시의 관계 치료사는 장기간의 슬픔이 결혼. 특히 Goldberg는 부모를 잃는 것과 배우자에게 바람을 피우다. “저는 많은 일들이 부모를 잃은 것에 대한 해결되지 않은 슬픔의 표현이라고 봅니다.”라고 그녀는 말합니다. “어른이 된 아이는 부모가 살아있다는 망상을 부추기기 위해 불신의 상태에 머물고 여러 가지로 현실을 거부한다. 슬퍼하는 아이에게는 새로운 것이 필요하다 부착 수치; 그것은 부정과 슬픔을 조화시키려는 정신입니다. 그래서 슬픔에 잠긴 아이는 '어머니가 돌아가셨어요'라고 말하는 대신 '엄마가 없는 동안 배우자가 아닌 다른 사람과 놀아요'라고 말할 수 있습니다.”
부모를 잃었을 때 대처하는 방법
부모를 잃는 것은 거의 모든 사람이 인생의 어느 시점에서 경험하는 일이기 때문에, 건전한 방법으로 그 손실에 가장 잘 대처하는 방법을 찾는 것은 과학의 활성 영역으로 남아 있습니다. 문의. 로스 그로스만성인의 슬픔을 전문으로 하는 공인 치료사는 역경에 직면할 때 우리의 마음을 감염시키는 몇 가지 "주요 왜곡된 생각"을 확인했습니다. 가장 눈에 띄는 것 중 두 가지는 "나는 완벽해야 한다"와 "그들은 나를 더 잘 대해야 했다"이며, 그들은 반대 방향으로 잡아당깁니다.
“이러한 왜곡된 생각은 사랑하는 사람의 죽음 이후에 쉽게 일어날 수 있습니다.”라고 Grossman은 말합니다. 그의 환자들은 종종 더 많은 일을 했어야 했다고 생각하며 "이런 일의 일부 또는 전부를 하지 않았기 때문에 그들은 비천하고 더럽고 끔찍하고 끔찍한 인간"이라고 말합니다. “이런 종류의 생각은 논쟁의 여지가 없는 상태로 두면 대개 자존감이 낮아지고, 낮은 자존감, 수치심, 자기 판단, 자기 정죄."
반대로 극단의 어른들은 때때로 원한 돌아가신 부모를 원망하며 소홀히 하다 또는 일찍부터 잘못된 양육. 이것은 마찬가지로 건강에 해로운 것입니다. Grossman은 "일반적인 결과는 깊은 분개, 분노, 분노입니다. “그들은 학대를 받거나 학대를 받았다고 느낄 수 있는 진정하고 정당한 이유가 있을 수 있습니다. 이러한 상황에서 그것은 항상 부모의 죽음에 관한 것이 아니라 화해, 화해 및 화해 가능성의 죽음에 관한 것입니다. 사과 가해자 부모로부터."
요법 부모를 잃은 후 슬픔에 잠긴 아이를 다시 일으켜 세우는 유일한 방법이 될 수 있습니다. (일반적으로 많은 사람들이 자신의 손실에 대해 전문가와 이야기함으로써 이익을 얻습니다.) 시간, 배우자를 이해하는 것은 또한 성인이 이 고통스러운 상실의 장을 통과하도록 돕는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 그들의 삶. 배우자가 슬픔을 개선하거나 손실을 경시하기보다 슬픔에 빠진 파트너와 함께 앉아 있는 것이 중요합니다.
“남편은 아내를 가장 잘 부양할 수 있습니다. 청취"라고 맨리는 말합니다. “남자들은 종종 아내의 감정 앞에서 무력감을 느끼고 상황을 바로잡고 싶어합니다. 남편은 아내와 함께 앉아, 아내의 말을 듣고, 손을 잡고, 산책을 시키고, 아내가 원한다면 매장지를 방문함으로써 훨씬 더 좋은 일을 할 수 있습니다.”
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