일정 시간 동안 외출을 하기 전에 얼굴에 자외선 차단제를 발라야 합니다. 모든. 하나의. 시간. 에 따르면 피부암 재단, SPF 15 자외선 차단제를 매일 사용하면 편평 세포 암종 발병 위험을 약 40% 낮추고 흑색종 위험을 50% 줄일 수 있습니다. 1분도 안 되는 시간에 습관을 들이면 많은 이점이 있습니다.
어디서부터 시작해야 할까요? 우리는 상담했다 클레어 월린스키 박사, 레이첼 마이만 박사, 그리고 Hysem Eldik M.D., 모든 SPF 정보, 자주 묻는 질문 및 어떤 병을 사야 하는지에 대해 뉴욕시에 기반을 둔 보드 인증 피부과 의사입니다.
어떤 SPF 번호를 구입해야 합니까?
SPF는 실제로 '자외선 차단 지수'를 의미합니다. Dr. Wolinsky는 우리가 사용할 때 UVB 광선에 대해 97% 보호를 받기 때문에 SPF 30을 선택하라고 말합니다. SPF 15는 93%를 제공하는 동안 올바르게(2시간마다 약 1온스 적용) 적용 범위. SPF 30을 넘어서면 혜택이 증가하며 그만한 가치가 없습니다.
Dr. Wolinsky는 "사용된 자외선 차단제의 양과 2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르는 것이 크림, 젤, 바 또는 스프레이 제형보다 훨씬 더 중요합니다."라고 말합니다. “피부에 가장 잘 맞는 것과 가장 많이 사용하게 될 제품이 여러분에게 가장 적합한 선택입니다. 즉, 노즐에서 방출되는 자외선 차단제의 양이 일반적으로 크림에서 얻을 수 있는 양보다 적기 때문에 스프레이형 자외선 차단제를 오용하기 쉽습니다. 그리고 제가 좋아하는 파우더 선크림은 되도록이면 단독 선크림이 아닌 일반 선크림의 보조제로 사용하는 게 좋아요.”
높은 수의 SPF는 낮은 수의 SPF와 동일한 시간 동안 지속된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 SPF가 높으면 다시 적용하지 않고 야외에서 추가 시간을 보낼 수 없습니다. 자외선 차단제는 항상 광범위한 스펙트럼(UVA 및 UVB)을 차단해야 하며 이상적으로는 땀과 수영에 대한 방수 기능이 있어야 합니다.
SPF는 얼마나 발라야 하나요?
“옷으로 가리지 못하는 모든 피부를 덮을 수 있을 만큼 충분한 선크림을 바르세요. 대부분의 성인은 몸을 완전히 덮기 위해 약 1온스 또는 유리잔을 채우기에 충분한 양이 필요합니다. 야외에 나가기 15분 전에 자외선 차단제가 피부를 건조하게 합니다. 야외에서는 약 2시간마다 또는 수영, 땀 또는 기타 물에 노출된 후에 자외선 차단제를 다시 바르십시오.”라고 Maiman 박사는 말합니다.
스킨케어 루틴의 마지막 단계로 아침에 자외선 차단제를 바를 때 많은 사람들이 세 손가락의 법칙을 따르기를 좋아합니다. 즉, 얼굴과 목에 사용하는 자외선 차단제의 양은 일반적으로 한 스푼 정도의 세 손가락 길이여야 합니다.
물리적 또는 화학적 자외선 차단제 - 차이점은 무엇입니까?
이 단어는 다양한 유형의 자외선 차단제를 설명하기 위해 많이 사용됩니다. 그러나 어떤 종류가 어떤 역할을 하고 어떤 이점이 있는지 기억하는 것은 확실히 어려울 수 있습니다.
간단히 말해서, 물리적 자외선 차단제(미네랄이라고도 함)에는 아연 또는 산화티타늄이 포함되어 있습니다. 이것은 제품이 피부 위에 놓일 때 당신과 태양 사이에 장벽을 만듭니다. 물리적 자외선 차단제는 UVA 및 UVB 광선을 모두 차단하며 바르는 즉시 효과가 나타납니다. 야외에서 걷거나 해변에서 햇볕을 쬐는 등 태양 아래에서 많은 시간을 보낼 때 물리적 SPF를 선택하십시오.
그러나 화학적 자외선 차단제는 피부에 흡수되어 자외선을 열로 전환시킵니다. 그들은 일반적으로 매우 얇고 일상적으로 사용하기에 좋습니다. 대부분 히알루론산이나 나이아신아마이드와 같은 스킨케어 성분을 추가했습니다. 스킨 케어 루틴의 마지막 단계로 매일 사용하는 화학 자외선 차단제를 고수하십시오. 그리고 네, 하루 종일 안에 있더라도 여전히 신청해야 합니다. 당신이 창문도 없고 태양 노출도 없는 동굴에 살고 있는지 의심스럽습니다. 내부 노출은 최소화되지만 확실히 초과 근무가 추가됩니다!
나n SPF 외에 어떻게 태양으로부터 피부를 보호할 수 있습니까?
우리는 모두 거기에 있었고 재 지원하는 것을 잊어 버렸고 우리가 불타거나 더 나빠졌다는 것을 눈치 채지 못했습니다. 햇볕에 잠들기. 태양 아래서 긴 하루를 보낼 때 타이머를 설정하면 도움이 되거나 이 멋진 기능을 시도해 볼 수 있습니다. UV 스티커 다시 바를 때 색이 변하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
“피크 시간에는 태양 노출을 10시에서 2시로 제한하십시오. 자외선 차단 기능이 있는 보호복을 착용할 수 있습니다. 챙이 넓은 모자, 선글라스, 해변에서 태양광선을 피하는 것 등 또한 태양에 대한 민감도를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 헬리오케어로 알려진 보조제가 있습니다.”라고 Dr. Eldik은 말합니다.
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid Broad Spectrum SPF 50 by La Roche-Posay
가볍고 무광택 논코메도제닉으로 피부에 바르기 쉬운 미네랄 선크림입니다.
$32.99
카운터선 데일리 쉬어 디펜스 포 페이스 SPF 25 by Beautycounter
이것은 15%에 가까운 산화 아연으로 피부를 보호하는 동시에 비타민 E와 같은 항산화제를 함유하여 노화 방지 효과를 한층 더해줍니다. 잘 스며들고 보습력도 좋아요.
$42
뉴트로지나 쉬어 아연 드라이 터치 선스크린 브로드 스펙트럼 SPF 50
전신에 바르기 좋은 선크림이에요. 다음 해변 여행에서 이것을 포장하십시오. 그것은 아연 SPF에 비해 터치에 놀라울 정도로 부드러우며 50에서 훌륭한 보호 기능을 가지고 있습니다.
$12.99
Eryfotona Actinica Mineral Sunscreen SPF 50+ by ISDIN
자외선 차단제이자 안티에이징 제품입니다. 피부암이나 전암성 반점의 병력이 있는 사람과 노화 방지 효과가 있는 자외선 차단제를 사용하는 것을 좋아하는 사람에게 가장 좋습니다.
$60
UV 클리어 페이셜 선스크린 Broad-Spectrum SPF 46 by EltaMD
가볍고 투명하기 때문에 여드름 피부에 가장 인기 있는 자외선 차단제(화학 및 미네랄)입니다. 매우 다양하고 효과적입니다.
$39
릴리코이 데일리 디펜스 모이스처라이저 SPF 40 바이 에미넌스 오가닉 스킨 케어
얼굴에 선크림이 닿는 느낌이 너무 싫다면 이 제품을 사용해 보세요. 너무 가벼워서 착용하고 있다는 사실을 잊게 됩니다. 산화아연으로 모든 미네랄 보호를 받을 수 있습니다.
$68
선범의 미네랄 선스크린 로션 SPF 50
Sun Bum은 얼굴을 위한 이 미네랄 자외선 차단제를 포함하여 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제 제품을 보유하고 있습니다. 이 브랜드는 친환경적이며 제품이 잔여물을 남기지 않고 매끄럽게 문질러집니다.
$15
슈퍼구프 미네랄 쉬어 선스크린 SPF 30!
이 브랜드에는 거의 눈에 띄지 않지만 화학 성분을 기반으로 하는 컬트적인 인기 선크림이 있습니다. 그래서 우리는 이것을 선호합니다. 벨벳처럼 매끄럽고 17%의 산화아연이 함유되어 있습니다. 낮 동안 피부가 윤기가 나는 경향이 있다면 좋습니다.
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UV Elements Tinted Face Moisturizer with Broad-Spectrum SPF 44 by EltaMD
이것은 다양한 피부 톤에 적합한 매우 다양한 틴트를 가진 순수한 미네랄 선크림입니다. 히알루론산 함유로 번들거림 없이 촉촉한 제품입니다.
$38.50
슈퍼굴! 보이지 않는 선스크린 SPF 40
이 SPF는 투명하고 벨벳처럼 매끄럽게 마무리되기 때문에 놀랍습니다. 피부에 완전히 무중력 느낌.
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