에이미 커디의 악명 높은 2012 테드 토크 파워포징이 핵심이라고 주장했다. 신뢰. 비평가들은 정당한 이유로 그녀의 이론을 몇 년 동안 폐쇄했지만 최근 연구에 따르면 결국 그 이론에 진실이 있을 수 있습니다.
새로운 공부하다, 미국 심리학회 저널에 실린 심리 게시판, 예, 당신이 서 있는 방식이 실제로 당신의 자신감 수준에 큰 역할을 할 수 있다는 것을 발견했습니다.
“지배적이거나 곧은 신체 자세를 취하는 사람들은 더 높은 자부심을 보고하고 더 많은 경험을 합니다. 수축하거나 구부정한 자세를 취하는 사람들보다 긍정적인 감정을 로버트 쾨르너, 독일 Martin Luther University Halle-Wittenberg의 심리학자. 즉, 연구자들은 130개의 서로 다른 연구에서 수집한 데이터에 따르면 키가 큰 사람들이 전반적으로 기분이 더 좋다는 것을 발견했습니다.
연구자들은 자세가 사람의 자기 인식, 행동 및 호르몬 수치에 영향을 미치는지 여부를 확인하기 위해 과거 연구를 수집하고 분석했습니다. 출판된 연구와 출판되지 않은 연구를 모두 조사한 Körner의 팀은 자세 그리고 자신감.
그렇다면 자세가 자신감에 어떤 영향을 미칠까요? Körner는 "인생을 통해 우리는 크고 광대한 신체 위치를 유능함 및 자부심과 연관시키는 법을 배웁니다."라고 말합니다. “예를 들어, 키가 큰 사람들은 리더십 위치에 있는 경우가 더 많습니다. 부모는 아이의 입장에서 우월한 존재로 인식된다.” 그는 계속해서 이러한 학습을 통해 사람들이 키와 자신감 사이의 연관성을 발전시킬 수 있다고 말합니다.
이것은 "자신감에 대한 심리적 개념"이 신체에 기반을 둘 수 있도록 해준다고 그는 말합니다. "따라서 사람이 몸을 크게 벌리면 팽창과 관련된 개념이 활성화되고 궁극적으로 사람이 더 자신감을 느낍니다."
사람들이 더 자신감을 느낄 수 있지만 키가 클 때 더 자신감 있게 행동할지는 두고 봐야 합니다. 일부 연구에서는 파워 포즈가 과제 지속성 및 반사회성과 같은 행동 특성에 영향을 미치지만 다른 연구는 그렇지 않다는 것을 발견했습니다. 더 큰 효과를 발견한 연구만 출판되었습니다. 이는 연구자가 덜 중요한 결과를 가진 연구를 조사할 수 없음을 의미하는 출판 편향으로 알려진 현상입니다. "이러한 이유로 강한 신체 자세가 행동에 어떤 영향을 미치는지 완전히 명확하지 않습니다."라고 Körner는 말합니다.
Körner의 연구는 또한 특정 자세가 다음과 같은 호르몬 생산을 증가시킬 수 있다는 이전 연구의 논란의 여지가 있는 주장을 폭로했습니다. 테스토스테론 및 코티솔. 그의 팀은 이러한 주장에 대한 최소한의 지원을 찾았습니다.
연구자들이 키가 큰 것이 직접적으로 당신을 더 자신감 있게 만들 수 있다고 말할 수 없도록 하는 몇 가지 연구 설계 제한 사항이 있습니다. 그들이 분석한 대부분의 연구에는 대조군이 없었습니다. 연구자들은 권력을 잡은 사람들을 중립적인 위치에 서 있는 사람들과 비교하지 않았습니다. 대신 참가자들에게 지배적이거나 개방적이거나 복종적인 자세를 취하도록 요청했습니다.
Körner는 통제 그룹이 정확한 연구를 수행하는 데 매우 중요하다고 설명합니다. "이를 통해 신체 위치의 효과가 파워 포즈와 직립 자세에 의해 유발되는지 또는 복종하는 포즈와 구부정한 자세.” 따라서 직립 자세가 실제로 자신감을 줄 수 있는지 여부는 확실하지 않습니다. 침체 당신의 자부심을 탱크. 아니면 둘 다일 수도 있습니다.
또한 거의 모든 연구는 WEIRD 사회 또는 Western, Educated, Industrialized, Rich 및 Democratic에서 수행되었습니다. 따라서 성별과 연령 그룹에 따라 결과가 다르지는 않지만 다른 문화권에서도 동일한 결과가 나올지 여부는 완전히 명확하지 않습니다.
직접 해보십시오. 다음에 설 때는 높이 서십시오. 결국, 당신은 더 자신감을 느낄 수 있습니다.
