당신이 생각한다면 커피 습관은 진짜야, 얼마나 많은지 봐 우유 유아는 하루에 술을 마신다. 아침에 한 잔, 점심과 함께 한 상자, 저녁에 8온스, 자기 전에 따뜻한 물 한 잔 — 이것은 하나의 지독한 습관입니다. 그것은 그들에게 강요되거나 부모가 Big Milk의 마케팅으로 모두 세뇌 된 것이 아닙니다. 그냥, 그들이 마실 것입니다. 게다가 충분히 건강하다. NS 미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)는 결국 유아에게 하루에 최대 24온스의 우유를 섭취할 것을 권장합니다.
그러나 유아에게 정말로 그 양의 흰색 물건이 필요합니까? 짧은 대답은 아마도 그렇지 않을 것입니다. 그러나 그들이 편식하는 사람이라면 영양 실조를 막을 수 있습니다. 이것은 작은 고려 사항이 아닙니다.
우유에는 칼슘, 비타민 A, 비타민 D 및 건강한 지방 혼합물이 포함되어 있다는 것은 상식입니다. 그러나 그것은 또한 몇 가지 문제를 수반합니다. 유제품은 천연 당분 함량이 상당히 높으며 그 소비는 알레르기, 습진, 여드름 및 소화기 문제와 관련이 있습니다. 인간은 특히 유아기 이전에 우유를 마시는 유일한 종이며, 인도네시아와 같은 국가에서는 대부분의 사람들이 그렇게 하지 않습니다. 이러한 이유로 많은 영양사와 영양사들은 성인을 위한 유제품의 가치를 거의 느끼지 못합니다.
그러나 소아과 의사들은 줄을 서서 유아가 바닥에 버리는 음식을 보충하기 위해 최소한 우유가 필요하다는 통일된 전선을 제시합니다. “유제품은 몇 가지 용도로 사용됩니다. 지방이 많고 전지방 우유는 눈과 두뇌 발달을 위해 2세까지 권장됩니다. "좋은 단백질 공급원이자 비타민 D와 칼슘의 좋은 공급원입니다."
1세에서 3세 사이의 어린이는 발달적으로 다음과 같은 경향이 있기 때문에 이러한 영양소가 중요합니다. 편식하는 사람 여러 가지 이유로. 첫째, 유아는 생소한 것에 대해 경계하는 경향이 있습니다. 과학자들은 이것이 생존을 돕기 위한 진화적 본능이라고 의심합니다. 그것은 또한 새로운 음식을 시도하는 것을 어렵게 만듭니다. 어린 아이들은 또한 경계와 그것을 주장하고 테스트하는 방법을 선택하기 시작했습니다. 접시에 담긴 음식을 뒤로 미루는 것은 두 가지 모두를 달성하는 좋은 방법입니다. 게다가, 어린 아이들은 일반적으로 가만히 앉아 있는 것이 서툴고 아직 최고의 운동 능력을 가지고 있지 않기 때문에 더 열심히 먹는 육체적 행위를 만듭니다.
게다가 아기가 유아가 되면 개인의 식욕이 떨어지는 경향이 있습니다. 유아기의 급속한 성장 단계와의 대조는 자녀가 충분한 영양소를 섭취하고 있는지 확인하려는 부모에게 우려할 수 있습니다. 우유는 다소 반응적인 선택임에도 불구하고 양육자의 불안을 진정시키면서 영양 격차를 해소하는 데 도움이 됩니다.
역시 완벽한 선택은 아니다. 등록된 영양사는 “많은 어린이들이 우유를 너무 많이 마시는 경향이 있는데, 이는 신체의 철분 흡수 능력을 방해하여 빈혈을 유발할 수 있습니다”라고 말합니다. 다이애나 갈릴리오-클리랜드. 어떤 경우에는 유아가 우유에 다소 의존하게 되어 결과적으로 단단한 음식을 피할 수 있습니다. "우유를 마시는 것은 단백질과 지방이 풍부하기 때문에 아이의 식욕을 감소시킬 수도 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 그리고 극단적인 경우 아이들은 우유에 중독.
Gariglio-Celland는 부모가 식사 사이에 어린이에게 물을 제한하고 특정 시간에만 우유를 먹일 것을 권장합니다. 포르투는 많은 아이들이 하루 종일 기꺼이 우유를 먹더라도 부모가 우유, 물, 고형식 사이의 균형을 찾는 것이 중요하다는 데 동의합니다.
“어떤 아이들은 적정량보다 더 많은 우유를 마심으로써 그들이 섭취하는 다른 음식을 제한할 수 있습니다. 영양 결핍을 유발할 수 있는 질감이 있는 음식을 더 많이 씹고 삼키는 방법이 발달했습니다.” 말한다.
아이들이 우유에서 대부분의 영양소를 섭취하고 있다면 하루 권장량인 24온스보다 훨씬 더 많이 마실 것입니다. 물론, 배고픈 것보다는 낫지만, 이것은 또한 아이들이 편식하는 사람 장기적으로. 반대로, 유아가 영양가 있는 단단한 음식을 많이 먹는다면 실제로 그렇게 많은 양의 우유를 마실 필요가 없으며 아이들은 물로 바꿀 수 있습니다.
"어린이가 칼슘과 비타민 D가 풍부하고 단백질과 지방이 풍부한 다양한 음식을 먹고 있다면 우유가 필요하지 않을 수 있습니다."라고 Porto는 말합니다.
궁극적으로 유아에게 하루 24온스의 우유를 마시라는 AAP의 권장 사항은 의무 사항이라기보다는 제안 사항에 가깝습니다. 모든 어린이에게 우유가 필요한 것은 아니며 많은 어린이에게 필요한 만큼의 우유가 필요하지 않을 수 있습니다. 마찬가지로, 일부 어린이는 조기에 소화에 어려움을 겪을 수 있으며 부모는 소아과 의사와 대체 옵션에 대해 논의할 수 있습니다.
그래서 그들이 우유를 좋아한다면 우유를 마시게 하십시오. 그러나 단순히 목이 마르면 물 한 잔을 주십시오. 무엇보다도, 명확한 내용은 무료입니다.
