싸움 드물더라도 파트너와 함께 — 특히 드문 경우 — 문제가 될 수 있습니다. 당신이 논쟁하고 있다는 사실만으로도 다음과 같은 큰 질문이 생깁니다. 우리가 그렇다면 행복하다, 우리도 싸워야 합니까?
불쾌하고 혐오스럽지 않다면 대답은 예입니다. 싸움은 거의 피할 수 없습니다. 사람들은 피곤해집니다. 가족 및 자녀 양육 방법과 같은 문제는 개인적이며 깊이 파고들게 합니다. 그리고 결혼한다고 해서 갑자기 의견 차이가 사라지는 것은 아닙니다.
"두 사람이 모든 것에 동의하면 그 중 한 사람은 필요하지 않습니다"라고 말합니다. 레슬리 도아레스, 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사이자 의 저자 영웅 남편: 진실, 자신감, 진정한 리더십으로 초혼을 구축합니다.
하지만 묻지 않은 질문은 "'행복'을 정의하는 방법은 무엇입니까?" 당신은 당신이 그랬으므로 항상 그렇게해야한다고 생각하고 그것은 함정입니다.
"행복은 지속적으로 지속 가능한 마음의 상태가 아닙니다."라고 관계 전문가이자 공동 설립자인 Peter Pearson은 말합니다. 커플 인스티튜트.
우리의 삶은 운동 목록과 같습니다. 처음에는 흥미롭지만 곧 진부해질 수 있습니다. 우리는 새로운 노래를 계속 찾아야 하지만 찾는 것을 멈춥니다. 그런 역학에서 싸움은 최악의 것이 아닙니다.
"거미줄을 청소할 수 있습니다."라고 Pearson은 말합니다. "싸움은 각 사람에게 말하기 시작합니다. 그들에게 중요한 것은.”
진짜 문제는 당신이 싸우는 것이 아니라 어떻게 대처하느냐, 그리고 그 후에 어떻게 하느냐입니다. Pearson은 다음과 같이 덧붙입니다. “커플은 솔루션에 너무 집중합니다. 아니요. 그것이 당신이 거기에 도달하는 방법과 당신이 되는 방법입니다.” 관계의 기본은 다음과 같습니다. 듣다. 어떤 것이 당신에게 중요한 이유와 그 느낌을 표현하려고 노력하십시오. 당신의 파트너를 위해 같은 것을 이해하려고 노력하십시오. 의심스러울 때는 물어보십시오.
그렇게 하면 싸움이 끝나는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 싸움이 끝나면 다시 전환해야 합니다. 거기에 도달하는 확실한 방법은 없습니다. 글쎄요, 당신은 방금 싸웠기 때문입니다. 그러나 행복한 커플은 나중에 어떤 일을 하는 경향이 있습니다. 다음은 기억해야 할 몇 가지 사항입니다.
큰 싸움 후 행복한 커플이 하는 5가지
1. 그들은 모든 것을 즉시 해결하려고 하지 않는다
"화내지 말라"는 격언? 로빈 랜도우, 뉴욕시 심리학자는 그 조언을 싫어합니다. 그것은 부부가 결의를 강요하거나 어둠을 지나쳐 이야기를 계속하도록 강요합니다. 그들은 그냥 자러 가야합니다. 완벽하지는 않겠지만 어쨌든 그렇지 않을 것이며 파괴적인 것과는 거리가 멉니다.
“화난 상태로 잠자리에 들고 화내지 않고 일어날 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
그러나 휴식은 언제든지 발생할 수 있습니다. 육아는 저녁을 차려야 하거나 목욕을 해야 하기 때문에 대화를 끝내지 못하는 것과 관련이 있습니다. 그녀는 싸움 중 자연스러운 멈춤이 "냉정에 도움이 된다"고 말합니다. 그리고 때로는 자신의 타임아웃을 호출하여 "지금 막혔습니다. 쉬고 나중에 다시 가자.”
유일한 규칙은 시간을 정하고 나중에 토론으로 돌아오십시오. 그렇지 않으면 문제를 피하고 구축하기 위해 말을 하는 것뿐입니다. 원한.
Landow는 "이 문제를 제기하지 않으면 향후 분쟁에 대해 일시 중지할 수 없을 것입니다."라고 말합니다.
2. 그들은 참을성
싸움이 끝난 것처럼 보일 수 있지만 종종 "남은 감정"이 있으며 누군가는 그날에 대해 이야기 할 준비가되어 있지 않다고 Landow는 말합니다. 이 불응 기간의 길이는 사람마다 다르지만 좋은 파트너는 다른 사람이 무엇을 이해하고 존중하는지에 대한 것이기 때문에 문제를 해결하기 위해 기다리거나 속도를 높입니다. 필요.
3. 그들은 사과한다
그리고 그들은 사과하다 상당히 빨리. 그것은 당신이 당신에게 무언가를 얻지 못하게하는 방법과 관련이 없습니다. 가장 기본적으로: 싸움이 일어났습니다. 당신은 그것을 인식하고 그 피해가 발생했습니다. 하지 마십시오. 그러면 긴장과 원한이 남을 것입니다.
Doares는 "파괴에 대한 책임은 귀하에게 있습니다."라고 말합니다.
4. 그들은 감사와 포옹을 표현한다
먼저 "들어주셔서 감사합니다"라고 말합니다. 감사 "토론"에 참여했기 때문입니다. 그러나 성향은 누군가를 차갑게 남길 수 있는 공간을 그냥 나가는 것입니다. 포옹은 육체적으로 당신을 다시 연결합니다. Pearson은 "악수를 하고 있지만 파트너 사이에 있습니다."라고 말합니다.
그런 다음 다른 작업을 수행합니다. 함께 할 수도 있고 따로 할 수도 있습니다. 포옹은 혼자가도 괜찮습니다. 하지만 감정적 에너지를 필요로 하지 않는 모든 것이 필요합니다.
5. 그들은 그것을 가자
이게 제일 힘든 부분인데 말을 안 듣고 사과하고 서로 이해하려고 노력하지 않으면 더 힘들어요. 특히 힘든 것은 싸움이 일어났고 다시 언급하기 쉽지만 딱지에서 부당하게 따돌리는 것입니다.
결국, 그것은 당신이 당신의 파트너를 어떻게 보느냐에 관한 것입니다. 그들의 최악의 행동은 예외입니까, 아니면 예상입니까? 하나는 더 공감하고 용서하는 태도입니다.
Doares는 "행복한 커플은 서로를 적으로 보지 않습니다."라고 말합니다.
행복을 유지하기 위한 참고 사항
일주일에 한두 번 피어슨은 파트너에게 정말 중요한 일이 무엇인지 물어보라고 말합니다. 이렇게 하면 대화가 할 일 목록에서 벗어나 더 의도적입니다. 그런 다음 "내가 더 쉽게 할 수 있는 일은 무엇입니까?"라고 질문하십시오. 당신은 거의 거부되지 않고 대가로 요구될 가능성이 높은 지원을 제공하고 있습니다.
그것은 당신의 연결을 유지하는 데 도움이되지만 행복에는 참신함이 필요합니다. 정답은 없지만 가끔 과시하는 것은 나쁘지 않습니다. "정말 그렇게 해야 할까요?"
대답은 예입니다. 그것은 재미를 가져다주고 당신을 미소 짓게 하며 당신이 편안하고 행복할 때 더 큰 아이디어에 대해 이야기하기 시작합니다. Pearson이 말했듯이 "다른 가능성도 깨워줍니다."
