작은 스튜디오 아파트에 살든 큰 마당이 있는 침실 4개짜리 집에 살든 집은 유지 관리가 필요합니다. 지금까지 배웠을 것 같은 관계는 동일한 유형의 유지 관리로부터 혜택을 받습니다. 공유 공간에서 공정한 몫을 기여하고 있습니다.. 빨래를 하거나 설거지를 하거나 잔디를 깎는 것은 파트너의 짐을 덜어줄 뿐만 아니라; 그것은 또한 당신이 그들의 시간을 소중히 여긴다는 것을 보여줍니다.
드물지만, 가사 노동 관계에서 완벽하게 균형을 이룹니다. 당신이 잘하지 못하거나 하기 싫은 집안일이 있을 수 있으므로 파트너가 여유를 가져옵니다. 어느 정도는 정상입니다. 하지만 너무 하고 싶지 않아 잘하지 못하는 척하는 자신을 발견한다면 — 아마도 의도적으로 접을 수 있습니다. 세탁이 제대로 이루어지지 않거나 항상 올바른 방법으로 식기 세척기에 넣는 것을 "잊습니다" - 무기화라는 현상에 대해 유죄입니다. 무능력.
처음에는 집안일에서 벗어나서 안도감을 느낄 수 있지만 이러한 부정직한 행동은 관계에 금세 피해를 줄 수 있습니다. 그것을 인식하고 어떤 수를 써서라도 근절하는 것이 중요합니다.
무기화된 무능력이란 무엇입니까?
때때로 전략적 무능력이라고 불리는 무기화된 무능력은 “무능한 척하거나 다른 사람이 대신 해주기에 어떤 일에는 충분하지 않습니다.”라고 미시간에 거주하는 결혼 및 가족은 말합니다. 치료사 캐리 크라위엑.
공헌할 능력이 없는 척하는 것은 몇 가지 방법으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 누군가는 바닥을 닦는 방법을 모르는 것처럼 행동하여 청소를 할 필요가 없습니다. 아니면 무언가를 시도하지만 의도적으로 나쁜 일을 할 수도 있습니다.
"예를 들어," 치료사가 말합니다. 카라 나소르, “남성이 세탁을 하라고 하고 하기 싫으면 일부러 옷이 줄어들거나 양말 하나를 잃어버려서 아내가 다음 번에 제대로 일을 할 수 있도록 할 수 있습니다.”
무기화된 무능력은 더욱 미묘할 수 있습니다. 특히 누군가가 "올바른 방법"에 대한 파트너의 기대가 너무 엄격하다고 느끼는 경우에 그렇습니다. 예를 들어, 파트너가 세탁물을 제대로 접는 시스템을 가지고 있는데 이를 정확하게 따르지 않으면 "틀렸다"는 것을 알 수 있습니다. 따라서 시도하고 실패하거나 문제에 대한 자신의 생각에 대해 접근하기보다는 단순히 좌절감에서 무능한 척하는 것입니다.
무기화된 무능력은 남성에게만 국한되지 않는다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 주로 가정에서의 성 역할에 대한 문화적 기대로 인해 남성에게 더 흔합니다. 임상 사회 복지사는 "우리 문화는 너무 오랫동안 성별에 따라 작업을 나누어 남성이 성 역할을 유지하기 위해 작업을 방해하도록 했습니다"라고 말합니다. 킴벌리 펄린.
그것이 어떻게 되든 무기화 된 무능력의 목표는 파트너가 손을 들고 일을 스스로하도록하는 것입니다. 그것은 순간에 그리고 궁극적으로 장기적으로 작업에서 벗어나는 교묘한 전략입니다.
"당신은 무능하거나 나쁜 짓을 하는 척 하여 다른 사람이 당신을 대신해 그 일을 하도록 하고 다시는 당신에게 그런 일을 요구하지 않을 것입니다."라고 말합니다. 홀리 쉬프, 코네티컷 주 그리니치에 거주하는 임상 심리학자.
Schiff에 따르면, 무능한 척하는 것도 파트너의 기대치에 대한 기준을 낮게 설정합니다. 그렇게 하면 언제든지 하다 기여하면 파트너가 귀하의 노력을 평가할 것입니다. 게으름이나 자격에 대한 감각에서 비롯될 수 있습니다.
사람이 말을 할 줄 몰라서 무능한 척하는 것도 가능합니다. 예를 들어 자신의 표준에 따라 특정 작업을 수행할 수 없다는 느낌에 대해 파트너에게. Nassour는 자신의 감정에 대해 직접 의사 소통하는 것보다 작업을 방해하는 것이 더 쉬울 수 있다고 말합니다.
다른 모든 행동과 마찬가지로 무기화된 무능력은 강화될 때 더 많이 발생하며, 이는 양방향으로 발생할 수 있습니다.
"멍청한 플레이로 짐이 가벼워지면 부정적인 강화의 수혜자가 됩니다."라고 Krawiec은 말합니다. “사람이 다른 사람에게 의존할 수 없다는 것을 알게 되면 자신의 방식대로만 하면 만족감을 얻을 수 있습니다. 또한 자신의 행동을 반복할 가능성도 높아집니다.”
당신이 무력한 것처럼 행동하는 것의 해로움
자신의 행동이 해롭다는 것을 인식하지 못하더라도 장기적으로 당신과 당신의 파트너에게 해롭다.
우선 무기화된 무능력은 신뢰에 대한 배신입니다. 작업을 완료할 수 없다고 과장하면 파트너에게 정직하지 못한 것입니다.
다른 한편으로는 이기적이라고 Krawiec은 말합니다. 왜냐하면 파트너의 정신적 부하, 또는 그 반대의 경우도 마찬가지이며, 대신 자신과 자신의 욕망에만 초점을 맞춥니다. 기부를 선택 해제하면 배우고 성장할 뿐만 아니라 자녀에게 평등한 가정이 어떤 모습인지 보여줄 수 있는 중요한 기회를 놓치게 됩니다.
"무기화된 무능력이 계속되면 소진, 불신, 그리고 결국에는 분노로 이어집니다."라고 Schiff는 말합니다. "당신은 책임을 회피하기 위해 어떻게 해야 하는지 모르는 척 하고 있습니다. 누군가에게는 거짓말과 속임수로 보일 수 있습니다."
무기화된 무능의 희생양이 되는 것을 방지하는 방법
무기화된 무능함과 같은 습관은 버리기가 어려울 수 있습니다. 특히 지금 막 자신이 틀렸을 수 있음을 인식하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 관계를 개선하기로 결심했다면 사고 방식과 행동을 바꾸기 위해 힘든 단계를 밟는 것이 중요합니다.
행동을 알아차리면 그 행동의 근원을 파악하려고 노력하십시오. 무엇을 하라는 요청을 받는 것이 싫은지, 파트너에게 화가 났는지, 지루하거나 틀에 박힌 것인지 스스로에게 물어보세요.
Nassour는 "자신이 느끼는 감정을 파악함으로써 그에 따라 행동하는 방법에 대해 보다 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다."라고 말합니다.
그런 다음 파트너에게 당신의 어려움에 대해 공개적으로 이야기하여 파트너가 당신이 어디에서 왔는지 이해하고 함께 해결책을 찾을 수 있도록 하십시오. 누가 무엇을 하는지 동의하고, 무엇이 공평하다고 느끼는지에 대해 이야기하고, 둘 다 당신이 좋아하지 않는 직업을 갖게 될 수도 있다는 점을 이해하기 위해 시간을 내십시오. 또한 파트너가 좋아하지 않는 일을 맡을 가능성이 높으며 이러한 유형의 희생과 타협은 행복한 가정과 관계의 중요한 부분임을 인식하십시오.
이 토론은 당신과 당신의 파트너 모두에게 잘못이 있을 때 더욱 중요합니다. 문제가 일이 어떻게 완료되는지에 대해 동의하지 않는 것에 관한 것이라면 이에 대해 대화를 나누십시오. 당신의 파트너에게 그들의 기대가 너무 엄격할 수 있다는 것과 당신이 기꺼이 도와주지만 당신이 제대로 할 수 없다고 느낀다는 것을 알려주십시오. 그런 다음, 어떤 집안일을 특정한 방식으로 절대적으로 수행해야 하는지, 어떤 집안일을 처리할 때 타협할 수 있는지 함께 결정하십시오.
옵트아웃하고 싶은 생각이 들 때 Krawiec은 비용/편익 분석을 제안합니다. 쉬운 길을 택하는 것은 분개와 좌절로 이어져 관계에 해를 입히고 자녀에게 좋지 않은 모범을 보일 것임을 기억하십시오.
그녀는 "하기 싫은 일을 하지 않아도 되는 초기 보상은 좋을 수 있지만 장기적인 영향은 배우자가 당신을 무능하고 신뢰할 수 없으며 궁극적으로 좋지 않은 사람으로 보는 것일 수 있습니다. 파트너."
분명히 말해서, 그것은 누구도 원하는 결과가 아닙니다.
