다음은 책에서 발췌한 내용입니다. 롱패스 아리 왈라크. Copyright 2022 by HarperOne. HarperCollins Publishers의 허가를 받아 재인쇄되었습니다.
나는 부엌에서 세계적으로 유명한 드래곤 에그 디너(컷업 핫도그와 치즈로 스크램블 에그)를 만들고 있을 때 주머니에서 진동을 느꼈습니다. 우리 동네 학교에서 온 앱 알림이었다. 열두 살 난 딸 루비는 정확히 12초 전에 마감된 스페인어 과제를 제출하지 못했습니다.
하지만 그 윙윙거리는 소리에 대한 나의 즉각적인 반응은 수십만 년 동안 만들어지고 있었습니다. 모든 종류의 화학 물질과 신경 전달 물질이 내 뇌에서 발사되기 시작했습니다. 과제를 놓친 것에 대한 분노는 당연하지만 그 이면에는 부끄러움(나는 어떤 부모인가?), 두려움(이대로라면 대학에 갈 수 없다), 그리고 뿌리깊은 감각이 있었다. 내가 잘못된 일을 함으로써 부족의 구성원들을 화나게 했고 오늘 밤 동굴에서 “밀려나온” 나 자신을 발견하게 될 것이고, 매우 큰 이빨을 가진 큰 동물들과 맞서 싸워야 했습니다. 이 모든 것이 내 몸과 마음을 휩쓸고 있는 동안 나는 선택을 해야 했다: 겁에 질려, 정신을 잃거나, Ruby에게 소리를 지르거나, 일시 중지... Longpath의 원칙을 따릅니다.
아마존
Longpath: 우리의 미래에 필요한 위대한 조상이 되다
$24
Longpath — 사고를 단기에서 장기로 전환하는 단순하지만 심오한 사고방식 — 허용 0.5초 동안 잠시 멈추고 내부에서 빠르게 솟아오르는 화학 물질과 호르몬의 소용돌이를 인식합니다. 나. 그리고 그 멈춤에는 그 순간 이전의 수십만 년, 수백 년이 수천 년 후, 그리고 내가 더 큰 사슬의 연결 고리에 불과하다는 인식 존재. 나는 칼 세이건에 대한 가장 좋은 인상을 받았을 때 끝없이 팽창하는 시공간의 우주에서 창백한 푸른 점의 일부였습니다.
0.5초 후, 나는 Ruby가 biblioteca가 의미하는 바를 알고 있었다고 해서 그녀의 미래나 우리 인류의 미래를 좌우하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 가장 중요한 것은 놓친 과제로 인해 일을 하지 않는 것이었습니다. 저녁을 먹고 나서 그녀와 이야기를 나눌 수 있을 것입니다. 중요한 것은 우리가 가족과 함께 자리에 앉으려 할 때 정신과 감정의 균형을 유지하는 것이었습니다. 내가 사랑하는 사람들과 어떻게 연결되었는지가 한 번의 놓친 것보다 Ruby의 미래에 훨씬 더 큰 영향을 미치는 의식 과제. 그런 다음 나중에 가장 중요한 일을 할 것입니다. 그녀의 학교에서 보내는 성가신 전화 알림을 끄는 것입니다.
우리 모두는 이와 같은 순간을 경험합니다. 아마도 우리가 깨닫는 것보다 더 자주 있을 것입니다. 우리는 끊임없는 업데이트, 알림 및 "속보"의 세계에 살고 있으며 이 모든 것이 공모하여 코티솔과 아드레날린 수치를 높이고 중추 신경계의 반응과 싸우거나 도주하고, 제대로 관리되지 않으면 우리를 이글거리는 감정의 더미로 나선형으로 보냅니다. 난파. 이것은 단기적이고 반동적인 사고의 결과이며 때로는 가치가 있지만 통제하지 않으면 거품이 생길 수 있습니다. 우리는 큰 그림에서 우리에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 더 큰 전체를 보지 못합니다.
문제는 단기적 사고방식(사고방식, 느끼고, 행동하는 방식에 영향을 미치는 일련의 신념)이 지속적으로 촉발된다는 것입니다. 저녁 늦게까지 침투하는 괴로운 업무 이메일 또는 스페인어로 딸을 위해 충분하지 않다고 느끼는 아빠로부터 오는 자책 죄책감 수업. 이러한 경험은 우리 중 많은 사람들에게 새로운 표준이지만 우리는 이러한 사고 방식과 행동 방식을 넘어서야 하는 도전에 직면해 있습니다. '지금'보다 더 크게 생각하고 지금부터 몇 시간, 며칠 뒤, 몇 년 뒤, 몇 세대 뒤를 생각해야 하는 순간이 있습니다.
Longpath 사고 방식은 부분적으로 미래의 의식적인 사고와 행동을 배양하는 세상을 보는 방식을 제공함으로써 스트레스가 많은 순간에 대한 우리의 반응을 완화하는 데 도움이 됩니다. Longpath는 우리가 개인의 수명을 넘어 미래 세대에 미칠 영향에 대해 생각하고 느끼도록 도와줍니다. 그리고 예, 그 이전 세대가 우리에게 영향을 미쳤습니다.
그러나 Longpath는 만트라, 즉 편리한 "마음챙김 타임아웃" 그 이상입니다. 알림, 또는 더 나은 내일을 위한 5단계 처방. 올바른 마음가짐으로 세상을 움직이는 방법입니다. 그것은 우리가 진정으로 중요한 것의 우선순위를 정하고 중요하지 않은 것을 인식하는 데 도움이 됩니다.
롱패스는 마음가짐, 존재 방식, 삶과 우주에 대한 접근 방식으로 다른 모든 생명체와 공존과 연합을 추구합니다. 시간과 공간을 초월한 무생물 — 3만 피트의 하늘과 3만 년 전의 과거와 미래. Longpath는 우리가 우리 자신보다 더 큰 것의 일부이며, 우리 자신의 시간은 유한하지만 우리는 후손이 필요로 하는 위대한 조상이 되어야 함을 일깨워줍니다.
