저는 거의 15년 전에 처음으로 피트니스 중심의 휴가를 떠났습니다. 몇 달 전에 서핑을 막 시작했을 때, 나는 스포츠를 배워야 한다는 절박함을 느꼈습니다. 그래서 바하마의 어떤 리조트에서 풀사이드 다이키리에서 시간을 보내는 대신(유혹적) 12일 휴가를 예약했습니다. 마녀의 바위 서핑 캠프 코스타리카에서 전체 레슨 및 투어에 등록했습니다. 나는 부드럽고 창백하고 스트레스를 받고 미국을 떠났지만 거의 2주 동안 머무르는 동안 급격한 변화를 겪었습니다. 나는 건강한 음식을 먹고, 간신히 술을 마셨고, 일찍 잠자리에 들었고, 첫 빛에 부풀어 오르는 것을 놓치지 않았습니다. 나는 연습했다. 규율을 찾았습니다. 새로운 기술을 개발했습니다. 변신했습니다.
나는 휴가를 마치고 돌아왔다. 건강하고, 편안하고, 좀 더 온전하게 돌아오고 싶은 마음이었다. 물론 나는 더 나은 서퍼였지만 더 중요한 것은 더 나은 남편, 더 나은 아빠, 더 나은 나 자신이었습니다. 그 이후 몇 년 동안 가족 휴가, 혼자 여행, 출장 등 모든 여행은 웰빙, 마음 챙김 및 피트니스 기회에 대한 액세스를 중심으로 구성되었습니다.
아래 목록은 그러한 꿈의 휴가의 일부 버전을 나타냅니다. 자연에 더 가까이 다가가 영감을 주고 새로운 것을 가르쳐 주는 호텔, 휴양지 및 경험 기술, 또는 단순히 장대한 운동과 뜨거운 사우나만이 할 수 있는 맛있는 도파민 버즈를 제공합니다. 공급. 이들 중 대부분은 비실용적이기 때문에 아이들을 데리고 오는 휴가가 아닙니다. 이것이 당신을 멈추게 하지 마십시오. 이 휴가는 건강, 성장, 모험을 위한 것입니다. (당신이 돌아왔을 때, 가족은 당신의 자기 관리로부터 확실히 혜택을 받을 것입니다.) 따라서 이것이 당신 자신의 피트니스 중심 모험을 위한 발판이 되도록 하세요.
마운틴 트렉 리조트 브리티시 컬럼비아에 있는 리조트는 그 엄격함으로 다른 리조트들 사이에서 두드러집니다. Mountain Trek은 독점적인 1주 및 2주 웰빙 휴양지를 "세계에서 가장 혁신적인 건강 경험"이라고 선전합니다. 세계." 정말 몸의 구성을 바꾸고 스트레스를 줄이며 수면과 정신 건강을 향상시키기 위해 설계된 건강 재활 센터입니다. 신진대사 촉진, 코르티솔과 같은 중요한 호르몬의 균형 유지, 염증 감소, 내분비계 및 신경계 조절 시스템. 하루의 활동은 요가 수업으로 시작됩니다. 아침 식사 후에는 3~4시간의 노르딕 하이킹이 있습니다. 산행 후 온수 욕조 세션 후에는 피트니스, 스트레스, 수면과 같은 주제에 대한 1시간 동안의 "라이프스타일 토크"가 이어집니다. 이른 저녁에는 1시간 동안 피트니스 수업이 있으며 스파에서 양질의 시간을 보낼 수 있습니다. 식사는 설탕, 술(죄송합니다), 전분 또는 가공 식품과 같은 염증성 물질 없이 건강한 메뉴를 만들기 위해 함께 일하는 영양사와 요리사가 설계합니다.
트렉은 훌륭한 자전거만 만드는 것이 아닙니다. 위스콘신주 매디슨에 본사를 둔 회사는 전문적으로 설계된 자전거 투어도 제공합니다. 당신이 길을 잃거나, 자전거가 고장나거나, 완주할 기분이 되지 않도록 당신을 따라오는 새그 마차로 완성하십시오. 타다. 부담감 없이 프로 사이클리스트가 된 기분입니다. Trek의 휴가 메뉴는 이탈리아의 Dolomites를 통과하는 혹독한 6일 등반 투어부터 캘리포니아 와인 컨트리를 통과하는 보다 캐주얼한 3일 소풍까지 매우 다양합니다. 켄터키의 버번 트레일(Bourbon Trail) 투어와 투르 드 프랑스(Tour de France)를 위한 집중 사이클링 및 관전 체험이 있습니다. 트렉의 사이클링 팀에 대한 VIP 액세스 및 동일한 코스를 탈 수 있는 기회 투어 라이더는 노란색을 쫓으면서 따라갑니다. 저지. 말 그대로 수백 가지의 휴가 옵션과 함께 모든 수준의 자전거 타는 사람을 위한 경로가 있습니다(예, 전자 자전거는 옵션입니다). 무엇보다도, 자전거 업계에서 가장 유명한 회사 중 하나의 최신 및 최고의 자전거 모델을 시험해 볼 수 있으므로 개인 자전거를 운반하려고 하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 승마가 하루의 주요 활동일 수 있지만 해변 모닥불, 칵테일 시간, 우아한 저녁 식사와 같이 휴식을 취하고 재설정할 수 있는 매일의 기회도 있습니다. Trek이 준비한 호텔 숙박 시설은 모두 일관되게 최고 수준입니다.
세 가지 버킷리스트 유럽 트렉 여행 목적지:
- 프로방스. 편집장 타이게 트림블 신혼부부로 이곳에 갔고 투르 드 프랑스의 악명 높은 Mont Ventoux를 가는 것보다 결혼을 축하하는 더 좋은 방법은 생각할 수 없었습니다.
- 아일랜드. 비가 온다, 아일랜드는 사이클리스트를 위한 곳이다. 링 오브 케리(Ring of Kerry)만이 버킷리스트에 있는 자전거 여행지입니다.
- 투스카니. 트렉 트래블은 단순히 도로에 바퀴를 달기 위한 것이 아닙니다. 이와 같은 여행은 고급스러움을 보여줍니다. 식사 및 호텔(모두 예약되었으므로 다음 구간 또는 현재 잔에만 집중하면 됩니다. 와인).
겨울철에는 유타에 있는 로버트 레드포드(Robert Redford)의 잘 꾸며진 산악 휴양지인 선댄스(Sundance)에서 다양한 겨울 스포츠를 즐길 수 있습니다. 활강 스키와 스노보드를 위한 경기장 외에도 리조트는 Park City)에는 9마일 이상의 손질된 크로스컨트리 스키 트랙과 6마일의 스노슈잉이 있습니다. 트레일. 여름철에 Sundance는 25마일 이상의 싱글 트랙 스키 리프트 서비스 산을 보유하고 있습니다. 다양한 지형과 멋진 경관을 자랑하는 10마일 이상의 고산 하이킹 코스뿐만 아니라 자전거 트레일도 있습니다. 견해. 또한 구내에는 400평방피트의 표준 호텔 객실 또는 침실 6개짜리 마운틴 홈(Mountain Homes) 외에 24시간 피트니스 센터와 다양한 웰니스 클래스가 호텔 내에 마련되어 있습니다.
논스톱 웰니스 휴가: 소노라 리조트
울창한 태평양 열대우림 한가운데에 위치한 소노라 리조트 방문자에게 5성급 야생 모험의 기회를 제공합니다. 리조트 부지의 시설은 최상급입니다. 실내 테니스 및 농구, 퍼팅 그린, 피트니스 룸 진지한 운동 선수를 위한 장비, 제물 낚시를 위한 송어 연못(강습 가능), 명상 지역. 스파에는 사우나, 스팀, 냉온수 미네랄 풀, 스위스 샤워 등 다양한 체험이 있습니다. 그러나 소노라 리조트는 또한 리조트 주변의 놀라운 자연 서식지를 잘 활용하고 있습니다. 오래된 벌목길을 따라 숲을 따라 3마일을 하이킹하면 카누, 스탠드업 패들, 수영을 즐길 수 있는 플로렌스 호수가 나옵니다.
북부 버몬트에 위치한 크래프트베리 아웃도어 센터 조정 스트로크를 향상시키려는 올림픽 운동 선수를 끌어들이는 일종의 훈련 시설입니다. 그러나 Craftsbury는 뇌졸중 주기를 배우거나 개선하는 데 관심이 있는 모든 수준의 운동선수에게 교육을 제공하는 휴가 목적지로도 두 배가 됩니다. 봄부터 가을까지 Craftsbury의 조정 센터는 6일, 4일 및 3일 조정 캠프를 제공합니다. 2마일 길이의 자연 그대로의 연못에서의 수중 세션 외에도 선수들은 비디오 검토 세션과 그룹 및 일대일 지도는 물론 전직 올림픽 선수, 세계 챔피언, 대학 코치. 물 밖에서 Craftsbury는 Concept 2 로잉 머신이 구비된 최첨단 체육관에서 요가와 피트니스 기회를 제공합니다. 복구 작업과 농장에서 식탁까지의 영양 공급도 우선 순위입니다. 전통적인 기숙사 환경에서 개인 캐빈 또는 호숫가 별장에 이르기까지 다양한 숙박 옵션을 이용할 수 있습니다. 조정 외에도 Craftsbury는 노르딕 스키, 바이애슬론 및 산악 자전거에 관심이 있는 운동 선수를 위한 유사한 경험의 본거지입니다.
멋진 가정용 머신 3대로 노를 젓을 준비를 하세요.
- 아비론. 이것은 Amazon Prime Video, Netflix 및 Disney+와 같은 서비스를 모니터로 스트리밍할 수 있는 능력 덕분에 선임 편집자 Billy Brown이 이른 아침 운동을 위한 심장 강화 운동 기구입니다. 계절을 내려놓는 것과 같은 것은 없습니다. 도달자 당신이 어젯밤의 저녁을 태우는 동안.
- 에르가타. 이 로잉머신은 운동기구라기보다 가구처럼 보이는 체리우드 프레임과 세련된 스타일 덕분에 차고보다 거실에 있는 것이 더 편할 수 있습니다.
- 펠로톤. Peloton의 알려진 모든 기능을 갖추고 있습니다. 라이브 조정 수업 및 순위표는 물론 근력과 유연성을 다루는 바닥 운동도 있습니다. 또한 양식별 기능 및 메트릭을 통해 조정 양식에 전화를 걸 수 있습니다.
삶에서 적극적인 회복을 위해: 네쿠페
니카라과의 몸바초 화산 그늘에 있는 2,400에이커의 멋진 자연 보호 구역에 위치한 이 럭셔리 스포츠 리조트는 활동적인 휴가를 위한 충분한 기회를 제공합니다. 특히 하이킹, 산악자전거, 테니스, 달리기, 로프 코스, 스포츠 사격(표적 및 점토 비둘기), 웨이트 및 심장 강화 견해. 초보자를 위해 개인 강사가 모든 것을 마음대로 사용할 수 있으며 서핑 여행을 쉽게 조직할 수 있습니다. 허름한 것만은 아닙니다. Nekupe는 손님 회춘 영역에서 탁월합니다. 돌 반사 요법 다리는 세계적 수준의 스파로 이어지며, 전문 요기는 다양한 흐름 스타일과 명상 수업, 주방에서는 리조트에서 수확한 과일과 채소로 건강한 요리를 준비합니다. 현장 정원.
피트니스 클래스 중독자: 적극적인 탈출
액티브 이스케이프' 바베이도스에서 발리에 이르는 모든 곳의 아름다운 해변에서 6일간의 강렬한 피트니스 휴양지가 열립니다. AE는 업 템포 부트 캠프 스타일의 땀 흘리는 세션을 전문으로 합니다. 많은 군대 크롤링, 타이어 뒤집기, 케틀벨 스윙이 있습니다. 피트니스 휴가 목록에 있는 다른 경험은 개인과의 독점적인 일대일 경험을 특징으로 합니다. 강사, Active Escapes의 분위기는 릴레이 경주 및 장애물과 같은 에너지가 넘치는 그룹 피트니스를 중심으로 합니다. 과정. 분위기는 사교적입니다. 열심히 일하고 열심히 놀아요. 골드 코스트 및 몰디브와 같은 장소에 있는 AE 캠프는 수영, 스탠드업 패들 보딩 및 서핑과 함께 물에서 운동하고 놀 수 있는 충분한 기회를 제공합니다. 숙박 시설은 세션마다 다르지만 잘못되기는 어렵습니다. 위치에 따라 고급 아파트에서 123피트 요트까지 다양합니다.
활성 탈출에서 세 가지 "놓치지 마세요" 이벤트
- 동적 안정성 및 균형 코스(발리 위치): 이용 가능한 피트니스 인접 소풍 중 하나는 집중력, 안정성 및 신체 제어를 구축하는 데 도움이 되는 로프 코스입니다. 게다가 정말 재미있습니다.
- 수상 요가(몰디브 위치): 요가를 더욱 편안하게 만드는 방법은 무엇입니까? 물 위의 나무 플랫폼에서 수영을 한 다음 위치의 푸른 석호와 산호초 사이에서 수영을 합니다.
- 장애물 코스 레이스(휘트선데이즈 장소): 운동하고 있다는 느낌 없이 더 건강해지세요. 이 경주에서는 동료 손님과 경쟁하면서 달리고, 점프하고, 등반하고, 웃을 수 있습니다.
나파 스타일 감압: 메도우드
북미 와인의 중심지 한가운데에 위치한 피트니스 휴양지라는 개념이 직관에 반하는 것처럼 보인다면 다시 생각해보세요. 메도우드 나파 밸리의 깊은 숲 속 한적한 보석 같은 리조트입니다. NBA 올스타가 몇 주 동안 오프 시즌 감압을 위해 향하는 일종의 목가적 인 은신처는 가족에게도 적합합니다. 운동을 하고 싶다면 Meadow는 다양한 피트니스 옵션 메뉴를 제공합니다. 25미터 랩 풀, 일대일 강습을 제공할 수 있는 클럽 프로 스태프가 있는 아름답게 관리된 5개의 테니스 코트, 하이킹 및 달리기. Meadowood는 또한 태극권에서 부트 캠프 수업에 이르기까지 다양한 일일 피트니스 수업을 제공합니다(월별 일정은 웹 사이트에서 볼 수 있음). 물론 이곳은 Napa이기 때문에 Meadowood는 와인 교육, 일류 칵테일 및 노크에 양말을 벗을 수 있는 기회를 제공합니다. 그러나 적어도 당신은 그것을 얻었을 것입니다.
일주일에 IMG 아카데미 성인 테니스 캠프 다른 종류의 휴가입니다. 예, 캠프에 참석하려면 상사에게 휴가를 요청해야 합니다. 그리고 예, IMG가 위치한 플로리다 주 브레이든턴 주변에는 야자수와 햇빛, 아름다운 백사장이 있습니다. 그리고 네, 테니스는 정말 재미있고 며칠을 보내는 보람 있는 방법입니다. 하지만 IMG는 피나 콜라다를 먹으러 가는 리조트가 아닙니다. 세계 최고의 선수들이 훈련하러 가는 곳입니다. IMG는 미션이고, 그 미션은 테니스 공 수천 개를 으깨고 자세한 지시를 받는 것입니다. 풋워크, 코트 전략, 서브 기술, 그라운드 스트로크, 영양 및 정신에 대한 세계 최고의 코치로부터 게임. 세상의 모든 문제를 잊는 대신 비디오 분석을 수행하고 실수에서 배울 수 있을 만큼만 실수를 숙고합니다. 음료 바우처 대신 IMG의 올인클루시브 패키지에는 아픈 근육을 마사지할 수 있는 TheraGun이 포함되어 있습니다. 회복을 위해 IMG 캠퍼스에는 최신 피트니스 센터, 수영장, 스파가 있는 고급 호텔이 있습니다.
Poconos는 미국에서 가장 과소평가된 모험 목적지일 수 있습니다. 이 지역은 숲, 산, 호수 등 자연 그대로의 모습을 간직하고 있으며 뉴욕시나 필라델피아에서 2시간도 채 걸리지 않습니다. 더 로지 앳 우드로크스크랜턴 북동쪽 깊은 숲 속에 위치한 는 활력을 되찾는 웰빙 탈출을 위한 특별한 목적지입니다. The Lodge에는 다양한 피트니스 활동 메뉴가 있으며, 특히 TRX에서 수중 운동에 이르는 고강도 피트니스 수업 일정이 꽉 차 있습니다. 요가, 필라테스, 태극권, 기공, 진동 사운드 테라피도 모두 이용 가능합니다. The Lodge에는 자전거 타기, 하이킹, 스탠드업 패들보드, 카약, 등산, 야외 탐험, 양궁, 디스크 골프, 사격 등 자연 속에서 나갈 수 있는 기회가 가득합니다. 손님들에게 신선하고 깨끗한 음식을 제공하는 요리 프로그램을 지향하며, 객실은 데크가 잘 되어 있어 놀면서 푹 쉴 수 있습니다.
노스캐롤라이나의 장엄한 블루리지 산맥에 기반을 둔 Zap 지구력 모든 수준의 러너를 위한 합리적인 가격의 3일 및 1주 훈련 캠프를 제공합니다. Zap 캠프에서의 하루는 일반적으로 Moses H. 해발 3,500~4,000피트에 25마일 이상의 마차 도로가 있는 콘 메모리얼 파크(Cone Memorial Park). 요가, 근력 및 이동성 훈련, 코치 안내 비디오 분석 세션이 있습니다. 퍼포먼스를 위한 영양, 달리기의 정신적 측면, 레이스 전략, 러닝화의 세부 사항에 대한 강의가 있습니다. 근처 마을인 Blowing Rock 쇼핑, 지퍼 라이닝, 사교 활동 등이 포함되어 있습니다. 손님들은 양궁과 스포츠 사격장을 갖춘 대규모 스포츠 시설인 Chetola Resort 캠퍼스의 소박한 콘도에서 탑승합니다.
누구나 러닝캠프에 가야 하는 세 가지 이유
- 당신은 잘못된 장비를 가지고 있습니다. 비디오 분석 및 코칭은 성능에 필요한 신발을 알려줄 수 있습니다.
- 당신은 곧 부상을 입을 것입니다. 부상을 예측하는 가장 확실한 방법은 신체 강도의 불균형을 찾는 것입니다. 이는 걸음걸이, 유연성 및 근력에서 나타납니다.
- 당신의 목표는 모두 잘못되었습니다. 마라톤에 대한 디자인이 있지만 중거리를 위해 제작되었을 수 있습니다. Mile 22에서 팩 한가운데서 다치는 대신 5K에서 경쟁을 피우고 싶지 않습니까?
보다 활동적인 스파 휴가를 위해: 칼-어-비
샌디에이고 북동쪽 언덕에 위치한 칼라비 3일, 4일, 7일 패키지를 제공하는 초호화 피트니스 및 웰니스 휴양지입니다. 비용이 얼마인지 물어봐야 한다면 아마 감당할 수 없을 것 같은 그런 곳입니다. 대지는 풍차, 조각된 장식장, 돌로 된 헛간, 지중해식 빌라가 있는 작은 프로방스 마을을 연상시킵니다. 경험은 포괄적입니다. 직원은 "Bod Pod"라는 장치를 사용하여 포괄적인 피트니스 평가를 제공하고 약점과 취약성을 찾아냅니다. 그런 다음 요가 수업, 필라테스 훈련, 개인 훈련 세션, 에어로빅, 복싱, 수영 및 수중 피트니스와 같은 리조트의 다양한 피트니스 옵션으로 해결됩니다. 다른 사람들과 함께 땀 흘리는 것을 좋아한다면 소그룹 TRX 수업이 있으며 서킷 트레이닝이 가능합니다. Cal-a-Vie는 또한 음식 민감성, 호르몬 균형, 장 건강 및 기타 영양 관련 요인을 결정하기 위한 다양한 테스트를 제공합니다.
코스타리카의 작은 도시인 타마린도는 현대 서핑 여행의 발상지입니다. 신뢰할 수 있는 해안 바람과 찢어질 듯한 왼편이 있는 이 서핑 구역은 너무나 매혹적입니다. 끝이없는 여름 스타 로버트 아우구스트는 해변가 마을을 자신의 집으로 만들기로 결정했습니다. 이 지역에는 수십 개의 해변 호텔과 서핑 캠프가 있지만 그보다 더 좋은 곳은 없습니다. 마녀의 바위. WRSC는 호텔 앞 초심자 친화적인 브레이커부터 튜브까지 다양한 유형의 파도에 쉽게 접근할 수 있도록 합니다. 인근 타마린도 강 하구에서 제공되는 라이딩 기회, 플라야 해변에서 몇 마일 떨어진 쿵쾅거리는 A 프레임까지 그란데. 마녀의 바위는 또한 매일의 바람, 조수 및 너울 조건에 따라 전문가 가이드 보트 및 버스 여행을 제공합니다. 보드 대여는 최고 수준이며 숙박 시설은 견고합니다. 호텔에는 자체 양조장이 있으며 주방에는 마을 최고의 땅벌레가 있습니다. 운이 좋으면 여전히 현지에 살고 있는 로버트 어거스트가 바에서 스시를 먹는 모습도 볼 수 있습니다.
애리조나주 세도나 시내에서 약 8마일 떨어진 한적한 보인턴 캐년에 자리잡고 있습니다. 인챈트먼트 리조트 미국에서 가장 고급스러운 여행 숙박 시설 중 하나일 수 있습니다. 건강과 웰니스는 Enchantment 경험의 중심에 있습니다. 이 리조트는 완비된 피트니스 룸, 챔피언십 골프 코스, 테니스, 피클 볼 코트, 포장된 일일 피트니스 일정, 요가, 필라테스, 근력 및 적합. 그러나 Enchantment는 세도나의 자연의 경이로움을 전면과 중앙에 배치하기 때문에 눈에 띕니다. 광야의 수 마일에 걸친 가이드 하이킹 및 산악 자전거 세션에 대한 게스트 경험 트레일. 또한 애리조나주 프레스콧 외곽의 암벽 등반 허브인 그래나이트 델스(Granite Dells)로 개인 여행을 떠나 모든 기술 수준에 맞는 등정을 제공합니다.
BodyHoliday 세인트 루시아 온 카리블루 비치 세인트 루시아 섬에 있는 피트니스 중심 올인클루시브 리조트입니다. BodyHoliday는 뷔페 기반 폭식에 대한 7박 크루즈의 피트니스입니다. BodyHoliday에서는 피트니스 기회로 둘러싸여 있습니다. 소그룹 부트 캠프, 댄스, 토닝 및 스핀 클래스 메뉴는 끝이 없습니다. 골프, 테니스, 양궁, 배구도 있습니다. 머무는 동안 세일링이나 윈드 세일링 또는 스쿠버를 배울 수도 있습니다. 긴장을 풀기 위해 요가, 태극권, 방대한 트리트먼트 및 마사지 메뉴가 있는 스파가 있습니다. 그리고 숙박 시설은 호화롭습니다. 깨끗한 운동 시설과 다음 운동을 위해 연료를 공급할 수 있도록 영양사가 엄선한 메뉴를 갖춘 해안가 객실을 생각해보십시오.