이혼 후, 편부모가 된 아빠들 종종 불안정함을 느낍니다. 많은 사람들이 육아 고군분투에서 동료를 잃었다고 느낍니다. 다른 사람들은 간헐적이기는 하지만 처음으로 혼자 육아를 하게 됩니다. 실질적인 문제를 악화시키는 것은 정서적 맥락입니다. 아이들이 모두 이혼 후 감정적으로 불안정한 것은 아니지만 많은 아이들이 감정적 낙진으로 어려움을 겪습니다. 이러한 복잡한 문제를 감안할 때 이혼한 아빠들 종종 높게 된다 관대한 또는 장난감 미친. 하지만 아이들이 원하는 것을 주는 것과 아이들이 필요로 하는 것을 주는 것은 다릅니다. 훌륭한 이혼 아빠가 되는 것은 사려 깊음과 사랑을 보여주면서 정상성을 만들기 위해 상황을 관리하는 것입니다. 엄청나게 어렵지만 아버지가 자기 관리를 우선시하는 한 가능합니다.
"아빠는 자녀를 위한 최고의 아빠가 되려면 자신을 돌보고 있는지 확인해야 합니다."라고 설명합니다. 마크 보그 주니어 박사, 심리학자 및 저자 관계 온전성: 건강한 관계 생성 및 유지. 그는 아빠가 순서대로 자신의 손실을 무시하고 자녀가 느낄 수 있는 고통을 완화하는 데 집중하려는 경향이 있다고 지적합니다. 이것은 훌륭한 충동이지만 실제로 건강한 충동은 아닙니다.
"아이들이 슬퍼하고 애도하며 새로운 삶으로 나아가려면 아빠가 괜찮다는 것을 믿고 볼 필요가 있습니다."라고 말합니다. 보그.
보그에 따르면 아버지가 스스로 치유하는 것을 허용하지 않으면 자녀가 돌보는 역할을 맡을 수 있는 상황이 조성됩니다. 그것은 관련된 모든 사람에게 단순히 건강에 해 롭습니다. 그리고 중요한 것은 돌봄이 아버지가 기대하는 형태로 오지 않을 수도 있다는 것입니다. 달콤함 대신, 아이들은 파괴적인 행동을 보일 수 있습니다. 정신이 팔린 아빠의 주의를 분산시키려는 시도에서.
"자신에게 필요한 것이 무엇인지 파악하십시오."라고 Borg는 촉구합니다. “가족, 친구, 동료의 사랑과 지원을 받아들입니다. 기분이 좋아지고, 사랑받고 있다고 느끼고, 힘이 나고 매력적이라고 느끼기 위해 하는 일이 무엇이든 포기하지 마십시오. 그러면 자녀를 돕는 데 모든 에너지를 쏟을 수 있습니다.”
물론 자기 관리가 중요한 이유 중 하나는 아버지가 정서적 안정을 되찾을 수 있다는 것입니다. 아이들이 정서적이든 육체적이든 관계없이 구조, 일상 및 일관성에서 번성한다는 점을 고려하면 매우 중요합니다.
이혼 후 훌륭한 아빠가 되는 법
- 자기 관리를 위한 시간을 가지십시오. 자신의 필요를 거부하면 자녀가 보호자 역할을 할 수 있습니다.
- 과잉 보상하지 마십시오. 물질적 재화와 관용으로 상황을 개선하려는 시도는 고통을 연장시킬 수 있습니다.
- 규율에 일관성을 유지하십시오. 아이들은 부모가 가족 생활을 안정적이고 체계적으로 유지하도록 신뢰할 수 있다는 것을 알고 싶어합니다.
- 양질의 시간을 보내십시오. 아버지가 자녀와 얼마나 오래 있었는지에 관계없이 보내는 시간이 활동적이고 상호 작용하는 것이 중요합니다. 수동적인 TV 시청이나 게임 플레이가 없습니다.
- 가족 전통을 재정의하십시오. 일부 전통은 불가능할 수 있으므로 아버지가 자녀와 함께 새로운 전통을 만드는 것이 중요합니다.
- 간단하게 유지하십시오. 재미에 막대한 돈을 쓸 필요가 없습니다. 아이는 아빠와 가까워지기를 원합니다.
- 시민권을 유지하십시오. 전 배우자와는 절대 적대적인 행위를 하지 마십시오. 갈등을 현장에서 멀리하고 자녀 앞에서 다른 부모를 무너뜨리지 마십시오.
Fuller Theological Seminary의 결혼 및 가족 치료 조교수인 Dr. Brie Turns에 따르면, 이혼한 아빠가 제공하는 구조는 다음에 의해 강화됩니다. 명확한 규칙과 규율. Turns는 “아버지들, 특히 격주 주말과 주중 하루에만 자녀를 보는 아버지들에게는 자녀를 훈계하고 그에 따른 결과를 주는 것을 지나치기 쉽습니다.”라고 Turns는 설명합니다. "아버지는 결과를 제공함으로써 자녀에게도 규칙을 준수하도록 가르칩니다."
그러나 Turns는 일관성만으로는 충분하지 않다고 말합니다. 아빠는 또한 그들의 관계가 참신함을 충분히 가질 수 있도록 해야 합니다. 여전히 재미가 필요합니다. 아빠가 가장 원하지 않는 것은 아이와 함께하는 시간이 구조적으로는 안정적이지만 지루한 틀 안에서 보내는 것입니다.
Turns는 "자녀와 함께 많은 시간이 아니라 양질의 시간을 보내십시오"라고 말합니다. “당신의 아이들은 공원에 가고, 보드를 치고, 아이스크림 데이트를 했던 것을 기억할 것입니다. 그들은 당신이 일할 때 함께 영화를 보거나 같은 방에 앉아 있었던 것을 기억하지 못할 것입니다.”
중요한 것은 이러한 활동 중 어느 것도 디즈니 여행이나 장난감 가게 쇼핑과 같은 고가의 요청이 아니라는 것입니다. 공인 이혼 코치이자 재무 설계사인 Randall R. 쿠퍼. "자녀와의 가족 생활이 이제 바뀌었기 때문에 자녀와 함께 새로운 가족 활동을 만들어야 합니다."라고 그는 말합니다. 따라서 실제로 아빠가 자녀와 함께 있을 때 가족이 무엇인지 정의할 수 있는 기회가 있습니다. 이혼하기 전에 가족에 대한 생각이 이전에 유독했을 수 있다는 점을 고려하는 것이 중요합니다.
쿠퍼는 단순한 활동이 종종 활동적이고 결속된 가족이 된다는 것이 의미하는 바를 재정립하는 가장 좋은 방법이라고 제안합니다. “오늘 소풍을 가십시오. 공을 가지고 찰 수도 있습니다. 웃고, 땅을 뒹굴고, 잔디에 물들고, 신나게 즐기세요.”라고 그는 제안합니다. "중요한 것은 아빠와 자녀가 함께한 경험이지 지출 금액이 아니라는 점을 기억하십시오."
하지만 아빠가 가족에 대한 새로운 개념을 구축하고 확고한 정체성을 찾는 것이 중요하긴 하지만 그렇다고 해서 엄마에게 열려 있는 시즌은 아닙니다. 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사인 Katie Ziskind는 이혼이 아버지가 싸움에서 벗어날 수 있는 좋은 기회라고 설명합니다.
“이혼한 아빠는 전 애인이 갈등을 겪더라도 침착함을 유지할 수 있습니다.”라고 Ziskind는 말합니다. "갈등이 이미 시작된 경우 아빠는 또한 위로 올라가 불을 먹이지 않는 사람이 될 수 있습니다."
아버지는 자신의 필요에 대해 깊이 생각하고 전 배우자에게 하는 말에 주의를 기울임으로 힘을 얻을 수 있습니다. 규율에 안정성을 더하고 놀이에 참신함을 더하는 것은 이혼한 아빠가 좋은 아빠가 되고 가족이 재정의되는 것을 지켜보는 어려움을 통해 자녀를 인도하는 데 도움이 될 것입니다.
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