좋은 삶에 대한 Kelly Starrett의 비밀

Kelly Starrett의 움직임이 있습니다. 14세와 18세의 두 딸을 둔 50세의 아버지는 신체가 최대의 잠재력에 도달할 수 있는 방법을 재발견하는 미술 제국을 건설했습니다. 그의 베스트셀러 책, 체육관, 방대한 피트니스 컨설턴트 사업은 프로 운동선수(NFL, NBA, NHL, MLB, 미국 올림픽 팀) 및 정예 부대(육군, 해군, 공군, 해병대, 해안 경비대), 그리고 나머지 우리는 피트니스에 접근합니다. 그는 가족과 함께 산책을 하는 전문가입니다.

정확히는 아니지만 타고 함께. 그의 아내 Juliet Starrett은 Kelly와 함께 Ready State와 San Francisco CrossFit을 공동 창립한 급류 세계 챔피언입니다. 따라서 그것은 가족 사업이며 어떤 의미에서 Starrett의 모든 것이 시작된 방법입니다.

Starrett은 독일의 바이에른 알프스에서 미혼모와 함께 자랐습니다. 모험가” — 운동 능력은 그의 어린 시절에 장려되었을 뿐만 아니라 그들이 한 모든 것. (“중학교 때 엄마랑 크로스컨트리 스키 탔던 거 기억나?” 스타렛이 나에게 묻는다. “그렇습니다.”) Starrett이 알파인 스키 경주와 카약에 진지하게 입문했을 때 그의 엄마는 모든 것을 위해 거기에 있었습니다. "그녀는 스키 경기를 포함한 모든 이벤트를 놓치지 않았고 내가 한 모든 엉뚱한 일을 지원했습니다."

그는 강의실 공부가 강과 산에서 얻은 교훈만큼 핵심이 아니었을 수도 있는 볼더 대학교로 자신의 운동 능력을 가져갔습니다. “아내에게 대학 전공이 뭐냐고 물으면 카약과 텔레마크 스키를 전공했다고 대답할 겁니다.” 칠레 세계 래프팅 선수권 대회에서 처음 만난 줄리엣과 켈리는 운동을 변화시킬 잠재력이 있는 피트니스 철학을 가지고 있다는 열정을 공유했습니다. 세계.

그 철학은 모든 사람이 사용할 수 있으며 그들의 책에 완벽하게 설명되어 있습니다. 유연한 표범 되기 회복, 준비, 신체 움직임이 모두 함께 작동하는 방식을 보는 방식을 바꿀 것입니다.

실행 준비 달리기 부상을 영원히 피하는 데 도움이 될 것입니다. 데스크바운드 의자와 앉아있는 습관 덕분에 우리 모두가 직면하는 힘든 전투를 선명하게 설명합니다. 그리고 움직일 수 있도록 제작지난 달에 나온, 행복하게 몸매를 유지하는 데 필요한 기본 사항을 완전히 뒤집을 것입니다. (힌트: 운동이 아닙니다.)

그러나 Starretts에서 더 큰 인생 교훈을 찾고 싶다면 피트니스, 육아 및 체육관 외부 세계의 비애의 균형을 맞추는 방법 — Kelly는 다음과 같은 우화를 가지고 있습니다. "Juliet과 나는 둘 다 대학에서 전문 강 가이드였습니다." 대학. 그리고 그 시간 동안 그들은 리더십에 대해 많은 것을 배웠습니다. “[훌륭한] 가이드는 해야 할 일을 보고, 도움을 주며, 이미 커피를 만들었습니다. 당신은 아침에 일어나서 실제로 소그룹의 일반적인 행복에 기여합니다. 동적. 방을 읽고 기여하고 환경을 개선해야 하는 인력에 가이드를 고용하고 싶을 것입니다.”

그것이 그들이 CrossFit 세계를 위해 한 일입니다. 그리고 이제 그들이 아이들을 위해 하고 싶은 일. “저희가 키우고 싶은 건 상황에 처할 수 있는 두 어린 안내자입니다.” 어떻게? 무엇보다도 열정을 가지고 가십시오. 그의 작업에서 Kelly는 가족을 시작하는 것에 대해 긴장하는 많은 젊은 스타와 운동 선수를 만납니다. 그들을 위한 그의 말? “당신은 당신의 인생이 얼마나 멋질지 모릅니다. 점점 더 좋아지고 있습니다.”

가족으로서 함께 하기 가장 좋아하는 일은 무엇입니까?

나는 우리가 강에 가고, 강 여행을 한다고 말하고 싶습니다. 우리가 아이들과 공유하는 것 중 하나는 며칠간의 강 여행에 대한 사랑입니다. 내 말은, 막내딸이 9살일 때 우리 딸을 그랜드 캐니언으로 데려갔어요.

그리고 우리 아이들 둘 다 지도 학교에 갔고, 우리는 강이 많은 중요한 기술을 성취하고 가르치는 중요한 방법이라고 생각합니다. 불편함, 어려운 급류를 협상해야 함, 강 여행 계획, 요리 및 청소, 자급 자족.

혼자만의 시간이 있다면 무엇을 하고 계십니까?

Juliet은 내가 읽고 있다고 말할 것입니다. 나는 물론 훈련하는 것을 좋아합니다. 그리고 나는 가족이고 우리 가족에서는 예를 들어 세탁을 담당하고 있습니다. 하지만 독신으로 혼자 있을 기회가 있다면 책에 코를 파묻고 싶다.

책, 음반, 영화 또는 TV 프로그램을 추천해 주세요.

글쎄, 인간으로서 내가 가장 중요한 책과 가장 많이 읽은 책은 모래 언덕, 프랭크 허버트의 책. 그리고 흥미로운 점은 내가 처음 읽을 때 모래 언덕, 나는 그것이 영웅의 여정에 관한 것이라고 생각하고 두 번째로 읽었습니다. 모래 언덕, 카리스마 리더십의 위험성에 관한 것이라고 생각했습니다. 세 번째 읽었을 때 모래 언덕, 나는 마치, 오, 이것은 깊은 생태학에 관한 책입니다. 그리고 네 번째로 읽었을 때 모래 언덕, 그건 마치, 아 이건 제도화와 제도의 위험성. 내 말은, 나는 계속해서 돌아오고 내가 그것을 통해 나 자신과 세상에 대해 계속 배우는 것에 놀랐습니다. 모래 언덕.

그리고 내가 말할게, 내 생각에 최고의 프랭크 허버트 책은 사실 도사디 실험, 들어 본 사람이 거의 없습니다.

자녀에게 물려줄 가장 중요한 기술의 이름을 지정하십시오.

낯선 사람과 대화하는 능력. 그들이 모르는 사람들과 이야기하십시오. 우리는 아이들이 차에 뛰어들어 어른, 운전자, 부모에게 질문을 하기 시작한다는 피드백을 많이 받습니다. 그게 호기심이 생기는 관문이라고 생각하고 줄리엣과 저는 지금 지구상에서 사람이 가장 중요하다고 느낍니다. 그리고 그것을 인식하고 그것에 대해 생각하는 데 능숙한 아이들을 가집니다. 우리 아이들이 모르는 사람들과 이야기할 수 있습니까?

가장 좋아하는 옷이나 액세서리는 무엇입니까?

내가 가장 좋아하는 의상은 조끼와 반바지(셔츠 없음)입니다. 그곳이 나의 행복한 곳입니다. 내 절친 중 하나는 이 사람입니다. 레어드 해밀턴, 그리고 오래 전에 처음으로 그의 집에 있었을 때 우리는 하루 종일 갔고 그는 셔츠를 입지 않았습니다. 아침 훈련에서 점심 식사, 시내 심부름, 집안일, 심지어 저녁. 모든 것이 셔츠없이 이루어졌습니다.

그리고 나는 그것이 단지 최고의 목표라고 생각했습니다. 내 친구 Matt Vincent, 회사 이름은 NDY, 아직 죽지 않았다, 그러나 그는 GOAT Short, Greatest of All Time Short라는 단편을 만듭니다. 그리고 그 단편은 이제 완전히 다른 모험을 통해 많은 다른 대륙에 왔습니다. 내가 스키 여행을 가더라도 그의 반바지 한 켤레를 가지고 있습니다. 저게 숏, 내 트레이닝 숏, 숏, 검은색 트렁크 한 켤레야.

아이가 없는 자신에게 한 가지 조언을 해준다면?

첫 번째는 빙하 속도가 맹렬한 속도라는 것입니다. 당신은 모든 것이 서둘러지기를 원하고 그것이 어떤 일이 이루어지는 방식이 아닙니다. 하룻밤 사이에 기술을 개발할 수는 없습니다. 하룻밤 사이에 어떤 역량도 개발할 수 없습니다. 너무 많은 담당자가 필요합니다. 우리는 매우 참을성이 없습니다.

그리고 나는 그것에 대한 후속 조치가 아마도 당신이 영웅적이기 전에 일관성이 있다고 생각합니다. 시간이 오래 걸릴 뿐입니다. 그리고 마법은 실제로 일관성이 있습니다. 내가 젊은 레이서였을 때 나는 이 슈퍼스타 패들러에게 그의 비결이 무엇인지 물었고(그냥, 마스터에게 물어보는 순진한 질문입니다) 그는 문자 그대로 "랩"이라고 말했습니다. 그리고 그는 떠났고 나는“랩? 어떤 종류의 랩. '랩'이 무슨 뜻이야?" 어쨌든 sh * t의 가치가 되려면 영원히 걸립니다.