사랑하는 사람이 치료를 받도록 설득하는 방법

가기로 결정 요법 자신의 문제는 쉽지 않습니다. 다른 사람에게 필요한 것을 설득하는 방법 탐색 치료사의 지원? 그것은 완전히 다른 도전을 제시합니다. 배우자나 친구로서 당신은 지원해야 할 책임이 있습니다. 때로는 전문가의 도움이 필요하거나 도움이 될 것이라고 말하는 것을 의미합니다. 하지만 그렇다고 "치료가 필요하다"는 대화가 쉽지는 않습니다. 치료사를 만나야 한다고 누군가를 설득하는 것은 그리 유쾌하지 않은 감정의 스펙트럼을 촉발할 수 있으며, 당신이 원하지 않는 것은 사랑하는 사람을 화나게 하거나 상처를 주는 것입니다.

점점 더 많은 사람들이 심리 치료를 통해 정신 건강 문제를 해결하고 있지만, 특히 남성들 사이에는 여전히 낙인이 찍혀 있습니다. 많은 사람들이 단지 판단을 받거나 낙인이 찍히는 것이 두려워서 치료사를 찾는 생각을 제쳐둡니다. 전통적인 남성성에 대한 오랜 개념을 비난하십시오. 워싱턴에 기반을 둔 치료사는 "남성은 남성성에 대한 틀에 박힌 주제 때문에 치료를 자제할 가능성이 훨씬 더 높습니다"라고 말합니다. 레다 카베.

아이러니하게도 치료는 사회화된 남성들에게 훌륭한 자원이라는 것입니다. 자신의 감정에 대해 이야기하고, 문제를 해결하거나, 화가 나거나 취약한. 그 개념은 제쳐두고 전문 치료사와 이야기하는 것이 모든 사람에게 도움이 됩니다. 그리고 도움이 필요한 사람들은 그것을 찾아야 합니다.

그러나 도약하는 것은 많은 사람들에게 어려울 수 있습니다. 그렇다면 다른 사람이 치료사를 만나도록 어떻게 설득합니까? 대화가 어색할 수 있고 사랑하는 사람이 도움을 구하도록 설득할 수 없을 수도 있지만 두 사람 모두 쉽게 대화할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

누군가에게 치료가 필요하다고 말하는 방법

1. 정직하라

가장 먼저 알아야 할 사항: 정직하고 사랑한다는 것은 옳은 말을 하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 의미합니다. 따라서 주제에 접근하는 방법을 모른다면 그렇게 말하십시오. 당신의 정직함은 당신의 사랑하는 사람이 자신의 어려움에 대한 감정과 치료사를 만나는 것에 대한 생각을 공유할 수 있는 무대를 마련할 것입니다. Kaveh는 "당신도 인간이며 진정성을 보여주는 것이 미리 결정된 연설이나 프리젠테이션을 제시하는 것보다 더 요령이 있습니다."라고 말합니다.

2. 먼저 허락을 구하세요

누군가에게 치료가 필요할 수 있다고 말하면 방심할 수 있습니다. 그것은 방어를 선동하는 쉬운 방법이므로 대화에 쉽게 참여하도록 최선을 다하십시오. 둘 다 집중적이고 솔직한 대화를 나눌 수 있는 시간과 장소를 선택하세요. 그리고 바로 뛰어들기보다는 존경의 자리에서 접근하십시오. 뉴저지 주에 거주하는 치료사는 “무거운 대화에 뛰어들기 전에 허락을 구하는 것이 좋습니다”라고 말합니다. 브룩 에임스.

3. "I" 진술 사용

파트너나 친구와 함께 앉아 있으면 부드럽게(그리고 사랑스럽게) 우려 사항을 공유하세요. 당신이 알아차린 것을 공유하고 몇 가지 잠재적 해결책(치료 포함)을 제공해도 괜찮은지 물어보십시오. 사랑하는 사람의 참여를 유지하기 위해 Kaveh는 다음과 같은 고전적인 조언을 제안합니다. "나" 진술 사용. 예를 들어, "요즘 짜증이 많이 났어요"라고 말하는 대신 "요즘 짜증이 나서 걱정이 돼요"라고 말해보세요. 이러한 진술은 덜 대립적이므로 처리하기가 더 쉽습니다.

4. 사실에 충실

우려 사항을 공개할 때 구체적인 예를 제시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 대화 상대가 자신의 문제를 볼 만큼 충분히 자각하지 못하는 경우에 특히 그렇습니다. 또한 정신 건강 상담사인 Jose Ramirez는 심리학 그룹 Fort Lauderdale에서는 일반적으로 감정보다 사실이 더 설득력이 있다고 말합니다. "누군가가 치료사를 만나야 한다고 믿는 이유에 대한 확실한 증거가 있다면 '당신이 치료를 받아야 할 것 같아요'라고 말하는 것보다 더 효과적입니다. 가.'”다음과 같이 말해보세요. 너. 무슨 일이 일어나고 있는지 누군가와 이야기하는 것을 고려해 보셨습니까?”

5. 당신이 관심을 보여

대화 중에 긴장된 순간이 나타날 수 있지만 괜찮습니다. 당신의 사랑하는 사람이 방어적이거나 무시적이 되더라도 당신이 그들을 얼마나 아끼고 사랑하는지에 집중하십시오. 예를 들어 직장에서 성공하거나 훌륭한 부모가 되는 등 자녀가 가질 수 있는 몇 가지 개인적인 목표를 상기시키고 자녀가 그러한 목표를 달성하기를 바라는 방법을 공유할 수 있습니다. 심리학자 Donna Novak 박사는 "전문가와 협력하여 이러한 목표를 달성하는 방법에 대해 논의하고 원하는 것은 그 과정에서 성공하는 것입니다."라고 말합니다. 시미심리그룹.

즉각적인 주저함을 만난다면?

상대방이 대화 후 꺼려한다면 치료를 받는 행위를 정상화하도록 노력하십시오. 라미레즈는 자신이 그랬다면 자신의 긍정적인 경험을 치료사와 공유하는 것이 그들을 격려할 수 있다고 말합니다. 심리치료사에 따르면 알린 B. 영국인, 당신의 사랑하는 사람은 일상 생활에서 당신 자신의 치료의 긍정적인 결과를 볼 수 있어야 합니다.

“사진은 1000단어의 가치가 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. "치료의 결과로 더 나은 삶을 사는 것을 보는 것은 치료가 할 수 있는 것을 촉진하는 가장 강력한 방법이 될 것입니다."

당신이 걱정하는 사람이 당신의 파트너라면, 당신은 또한 커플 상담 개별 치료에 대한 "다리"로 함께. "부부 상담을 시작함으로써 치료가 안전하고 개방적이며 판단이 자유로운 공간이라는 것을 파트너에게 보여줄 수 있습니다. 에스테스 테라피.

또한 그들에게 시간을 주는 것으로 귀결될 수도 있습니다. 치료는 무섭고 용기가 필요합니다. 누군가가 대화 후 주저하는 경우 인내심을 가지십시오. Kaveh는 "사랑하는 사람에게 당신이 그들을 위해 있고 그들이 미래에 치료 서비스를 찾기로 결정하면 그들을 안내할 준비가 되어 있다는 것을 알려주십시오."라고 말합니다.

그 사람이 그냥 듣지 않는다면?

불행히도 Aymes는 그들이 당신의 진심어린 대화를 따르기를 꺼린다면 다른 방법으로 그들을 설득하기 위해 할 수 있는 일은 없으며 계속해서 문제를 제기하는 것은 관계.

"사람들은 자신에게 필요한 것이 무엇인지 알고 있고 우리가 그들에게 우리의 의제를 밀어붙이기 시작하면 그들의 힘이 앗아갑니다."라고 말합니다. 에린 디에릭스, 시애틀 기반 결혼 및 가족 치료사.

“사랑하는 사람들과 협력하고, 그들의 힘을 믿고, 그들이 배려하는 과정을 신뢰하면서 당신이 할 수 있는 것을 제공하세요.”

사랑하는 사람이 불필요하게 고군분투하는 모습을 지켜보는 것이 의기소침할 수도 있지만, 치료는 그 사람이 성장하려는 동기가 있을 때 더 잘 작동한다는 점을 명심하십시오.

"당신의 친구나 배우자는 궁극적으로 그것이 좋은 계획처럼 들리고 시도해 볼 가치가 있는지 스스로 결정해야 할 것입니다."라고 Novak은 말합니다. "그들은 외부의 설득 없이 열린 마음과 의지가 있어야 합니다."

한 가지 예외: 사랑하는 사람이 위기에 처한 경우 주저하지 말고 응급 서비스에 연락하십시오. Diericx는 누군가의 생명이 위험하다고 생각되면 866-427-4747번으로 National Crisis Line에 연락할 것을 권장합니다.