우호적이든 적대적이든, 뜬금없든 오랜 시간이 흘렀든, 이혼 어렵다. 그것은 한때 영원하다고 생각했던 것의 끝을 표시하며 문서에 서명하는 것이 아무리 안도할지라도 슬픔과 힘든 감정이 있을 것입니다. 친구 중 한 명이 이혼하면 까다 롭습니다. 그들을 위해 거기에 있는 방법을 알기 위해. 스트레스를 받았을 가능성이 높습니다. 철수할 수도 있습니다. 당신은 무엇을 말합니까? 너 뭐하니? 고려해야 할 작은 사항: 체크인을 위해 문자 메시지를 보내거나, 연대를 표현하거나, 그곳에 있을 것임을 알리십시오. 이러한 메시지를 잘 표현하면 많은 도움이 됩니다.
"올바른 텍스트는 친구가 누군가와 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 임상 정신과 의사이자 설립자인 Raymond Raad 박사는 말합니다. 리비아 마인드. “또한 친구가 지원이 필요한 부분을 설명하는 데 사용할 수 있는 유용한 아이디어를 제공할 수도 있습니다. 친구를 어떻게 도와야 할지 정확히 모르겠다면 이 방법을 알아보세요."
고군분투하는 친구를 확인하면 불확실한 상황에서 당신과 그들 모두에게 절실히 필요한 통제력을 줄 수 있습니다. "스트레스를 받았을 때 고립되거나 물러서는 친구는 문자 대화나 초대를 통해 옵션을 제공받을 수 있습니다."라고 말합니다. 재키 타시엘로, 불안, 우울증, 관계 및 삶의 전환을 다루는 가족 치료를 전문으로 하는 보드 인증 미술 치료사가 말합니다. "개방형 질문, 제안 또는 옵션을 사용하면 그들이 통제하고 있다는 느낌을 주면서 상호 작용할 수 있습니다."
그럼 이혼하는 친구에게 뭐라고 말해야 할까요? 아래에서 도움이 될 수 있는 프레임에 대한 12가지 제안을 찾을 수 있습니다. 정확히 어떻게 말해야 합니까? 별말씀을요. 그러나 일반적인 감정은 있습니다. 그리고 메시지에 관심을 갖고 공감하는 한 — 교환하는 동안 재미있는 동영상 한두 개를 보낼 수 있습니다 — 친구는 그 메시지에 감사할 것입니다.
1. “말하고 싶으면 말해.”
당신의 주요 목표 중 하나입니까? 강압적이거나 침략적이지 않고 진심으로 도움을 제공합니다. 이와 같은 오프너가 트릭을 수행합니다. "누군가가 이혼하는 과정에 있을 때 친구와 이야기하는 것은 여러 가지 목적에 도움이 될 수 있습니다."라고 Raad 박사는 말합니다. “첫째, 외로울 때 누군가와 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 생각과 감정을 큰 소리로 처리할 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.” 단순히 존재 이용 가능하고 참여하는 것은 트라우마를 겪고 있는 친구에게 제공할 수 있는 가장 유용한 것 중 하나입니다. 이혼.
2. "넌 이번 주말에 뭐하니?"
이혼의 큰 결과는 고립입니다. 배우자를 잃는다는 것은 종종 주말과 저녁에 주요 동반자를 잃는다는 것을 의미한다고 Raad 박사는 지적합니다. "이혼 후에는 쉽게 대체되지 않습니다. 따라서 함께 시간을 보내겠다고 제안하는 것은 친구가 외롭고 잊혀졌다고 느낄 때 큰 도움이 될 수 있습니다." 이 질문을 함으로써 텍스트를 통해 친구가 원하는지 결정할 때 그 자리에 친구를 배치하지 않지만 친구에 대해 생각하고 있으며 기분이 좋을 때마다 어울릴 준비가되어 있음을 알려줍니다. 편안한.
3. "이봐, 친구. 바쁘세요?”/ “아직 골프 치세요?”
이혼의 세세한 부분은 확실히 당신의 친구를 바쁘게 만들 것이지만 아마도 가장 만족스러운 방법은 아닐 것입니다. 이 질문은 산만함, 새로운 취미 또는 서류 작업과 변호사 이메일 사이에 건전하게 시간을 보내는 방법에 대한 생각을 불러일으키도록 고안되었습니다. "이혼과 같은 손실을 경험할 때 그것에 대해 생각하는 것을 피하지 않는 것이 중요합니다."라고 Dr. Raad는 말합니다. “하지만 항상 그것에 연연하지 않는 것도 매우 중요합니다. 따라서 친구에게 취미, 휴식 또는 일로 바쁘게 시간을 보내도록 격려하는 것은 그가 경험을 관리하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.”
4. "매일, 며칠, 매주 확인해도 될까요???"
당신의 친구는 배짱을 쏟을 준비가 되어 있을지도 모릅니다. 또는 문장을 연결하기까지 시간이 필요할 수도 있습니다. 그를 확인하기 위해 허락을 구하는 것은 부담의 일부를 덜어주고 그에게 기대할만한 무언가를 줄 수 있습니다. "당신의 친구가 경험하고 있을지도 모릅니다. 예상되는 슬픔 이 엄청난 변화가 임박했음을 알고 있습니다.”라고 Tassiello는 말합니다. “문자를 보낼 시간을 정하는 것이 이상하게 들릴 수 있지만 매우 배려하는 행동입니다. 이를 통해 지속적으로 지원을 받을 수 있다는 사실을 알 수 있으며 적극적으로 소식을 전할 사람이 되는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.”
5. "안타깝지만 이겨낼 수 있을 겁니다."
이 건설이 성공하는 이유는 무엇입니까? 공감으로 이어지고 격려로 이어지기 때문입니다. 이혼 직전의 친구에게 반드시 필요한 두 가지입니다. 진심을 다해 친구에게 지금 힘든 일이 생각보다 빨리 먼 기억처럼 느껴질 수 있음을 상기시키도록 노력하세요. “이혼은 어렵지만 대부분의 사람들은 삶에서 다시 행복을 찾을 수 있고 또 찾고 있습니다.”라고 Dr. Raad는 말합니다. "격려의 말을 하면 친구는 당신이 그들을 믿고 있으며 슬픔이 절망을 의미할 필요는 없다는 것을 알 수 있습니다."
6. "어떻게 하면 당신을 가장 잘 지원할 수 있을까요?"
당신의 친구가 필요로 할 수 있는 지원의 원천이 되고자 하는 당신의 의지를 보여주는 이 상당히 개방적인 텍스트로 무엇이든, 또는 아무것도 하지 않도록 준비하십시오. 사실 Tassiello는 그들이 한동안 이 질문에 대한 답을 얻지 못할 수도 있다고 말합니다. 그러나 누군가가 곁에 있고 돕고 싶어한다는 것을 아는 것은 순수한 지원의 메시지입니다. "누군가에게 지원을 받는 방법을 선택하고 선택할 수 있는 기회를 주는 것이 중요합니다. 무엇이든 구하려고 그들에게 일어났습니다.” 상황이 변하고 친구의 필요가 도.
7. "나는 아무데도 가지 않을거야."
아마도 당신의 친구에게는 우리 중 많은 사람들이 집착하는 것, 즉 확실성이 결여되어 있을 것입니다. 그가 현재와 미래에 당신을 의지할 수 있음을 알려주십시오. Tassiello는 "기본적으로 들릴 수 있습니다."라고 말합니다. “하지만 누군가가 이혼 직전에 있으면 많은 것을 잃을 것입니다. 당신이 지금 거기에 있고 앞으로 나아갈 것이라는 사실을 아는 것은 믿을 수 없을 만큼 안심이 될 수 있습니다. 마치 친구에게 가상의 포옹을 보내서 곁에 있을 것이라고 안심시키는 것과 같습니다.” 만약 당신의 친구가 먼지가 가라 앉은 후에도 여전히 그의 삶에 누가 있을지 궁금합니다. 생명선.
8. “이번 주에 필요한 것 한 가지만 말해 보세요.”
서포터로서의 당신의 역할은 감정과 감정에 국한될 필요가 없습니다. 저녁 식사를 가져오거나, 세탁을 돕거나, 집 청소를 도와 유틸리티 플레이어로서 친구를 도와주세요. "결혼한 파트너는 역할에 빠지는 경향이 있습니다."라고 Tassiello는 말합니다. “이혼이 임박하면 약간의 정체성 위기가 올 수 있습니다. 요리를 한 번도 해본 적이 없는 친구가 갑자기 자신과 자녀를 먹여야 할 책임이 있습니다. 애완 동물과 식물도 마찬가지입니다.” 그들의 파트너가 담당했던 일이나 친구가 스트레스를 받거나 어려움을 겪을 것이라는 것을 알고 있는 일을 하는 것은 믿을 수 없을 정도로 힘든 일이 될 수 있습니다. 지지합니다. 심야 연습에서 십대 자녀를 데리러 가거나 개를 수의사에게 데려가는 경우 친구가 독신일 수 있지만 여전히 팀에 있다는 사실을 알면 여전히 도움이 될 것입니다.
9. 와야 한다는 압박감은 없지만, 우리는 여전히 당신을 초대하고 있습니다.
친구는 이혼할 때 편을 선택합니다. 친구, 친구의 친구, 심지어 가족까지도 잃는다는 것은 가장 어려운 부분 중 하나입니다. 당신이 그들을 위해 여전히 거기에 있다는 메시지가 중요합니다. Tassiello는 “이혼은 단순히 파트너를 잃는 것이 아닙니다. 친구가 평생을 함께 했을 수 있는 전체 소셜 네트워크가 붕괴되는 것입니다. 그가 초대되고 참여할 것이라고 알려주는 것은 그만큼 안심이 됩니다.” 친구에게 보여주세요 그에게는 여전히 의지할 공동체가 있고 그의 아래에 있는 안전망은 그가 할 수 있는 것보다 더 넓다는 것 깨닫다.
10. "넌 정말 좋은 친구야, 친구."
친구에게 그가 당신에게 의미하는 바를 말할 방법을 찾으십시오. 무뚝뚝함은 당신이 터널 끝에 있을 것이라는 것을 그에게 상기시키는 희미한 빛일 수 있습니다. “이혼은 정체성의 상당 부분을 잃는 것을 의미합니다.”라고 Tassiello는 말합니다. “그들이 사랑받고 소중히 여겨진다는 것과 삶의 견고한 측면이 있다는 것을 아는 것은 고통받는 사람을 치유하는 것입니다. 친구에게 그의 가치는 내재적이며 상황은 그가 누구와 동일하지 않다는 것을 상기시켜줍니다. 이다." 놀라운 사람들은 항상 이혼하고 친구들의 지원이 그들이 이혼하는 데 도움이 됩니다. 을 통해.
11. "치료를 고려해 보셨습니까?"
이혼의 감정을 다루는 것은 모든 사람에게 큰 도전입니다. 당신의 친구가 잠재 고객에 대해 불안해한다면, 이혼 후 또는 관계가 아직 애매한 상태에 있는 동안에도 상담이 필요한 그의 필요를 지지한다고 그를 안심시키십시오. "친구의 이혼이 아직 확정되지 않은 경우, 이는 잠재적으로 관계를 구할 수 있는 유용한 제안일 수 있습니다."라고 Dr. Raad는 말합니다. "너무 많은 커플들이 이 옵션을 무시하지만, 관계를 유지하기 위해 고군분투하는 사람들에게 매우 도움이 됩니다." 당신의 친구라면 이미 서류에 서명했습니다. 아마도 당신은 그에게 유대감을 형성하고 그가 도움을 받는지 확인하는 방법으로 연구 치료사를 돕겠다고 제안할 수 있습니다. 필요합니다.
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