인수 모든 결혼 생활의 일부입니다. 일부는 유용하고, 일부는 어리석고, 일부는 시간 낭비이며, 일부는 궤도를 벗어나고, 일부는 잊어버리고 싶을 것입니다. 일어난다. 만약 당신이 속상해하고 세 가지 간단한 단어를 말했다면 그들 중 많은 사람들이 더 빨리 스스로 해결했을 것이라는 것을 깊이 알고 있을 가능성이 있습니다. 내가 틀렸어.
하지만 그 말은 내뱉기 힘들죠? 그들은 약간 무섭고 아마도 당신은 그것을 말하는 방법을 배운 적이 없을 것입니다. 어렸을 때, 당신이 화를 내면 아마 벌을 받았을 것입니다. 학교에서는 오답이 마이너스를 받았습니다. 옳은 것이 항상 목표였습니다. 익숙한 소리? 많은 분들에게 이 방법입니다. 그러나 그러한 태도는 어느 곳에서나 잘 통하지 않습니다. 특히 대부분의 문제가 절대적인 사실보다는 감정과 최선의 추측에 관한 문제인 가정에서는 더욱 그렇습니다.
자신이 틀렸다는 것을 알게 되면 이기려고 노력할 수 있고 순전히 인내를 통해 할 수 있습니다. 하지만 상대가 배우자라면 축하할 일이 별로 없다. "이기는 것은 실제로 지는 것입니다."라고 말합니다. 칼 힌디, 뉴햄프셔주 뉴마켓의 임상심리학자, 이게 사랑이라면 왜 이렇게 불안한 걸까?
이것을 깨닫는 것은 쉽지 않습니다. 당신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 당신을 드러낼 수 있고, 음, 당신이 원하는 만큼 아는 것이 없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 톨스토이는 인간 지혜의 최고 수준은 우리가 아무것도 모른다는 것만 알 수 있다는 것이라고 썼습니다. 말이 됩니다. 그러나 그 겸손함은 소집하기 어려울 수 있습니다.
“겸손해지려면 많은 용기가 필요합니다.”라고 말합니다. 쿠엔틴 하프너 캘리포니아 오렌지 카운티의 커플 치료사. 또한 자존심보다 관계를 우선시하려면 힘과 결의가 필요합니다. 아, 그리고 지원도 필요합니다.
자신이 틀렸다는 것을 인정하는 능력이 중요합니다. 그것은 또한 당신이 당신에게 더 정직하기 위해 당신의 파트너와 당신의 파트너를 더 수용할 수 있도록 도와주기 때문에 자유로워집니다. 좋은 일입니다. 또한 아이들이 당신이 잘못을 인정하는 것을 듣는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 그들이 해야 할 일이 아니라고 생각할 것입니다.
그렇다면 파트너에게 당신이 틀렸다고 어떻게 더 잘 말할 수 있습니까? 다음은 염두에 두어야 할 몇 가지 제안 사항입니다.
1. 실수를 표현하기 쉬운 규칙 만들기
당신이 틀렸을 때 말할 수 있는 유용하고 간단한 말이 많이 있습니다. 나는 공을 떨어뜨렸다.그건 내 잘못이야.고집불통입니다. 그러나 당신과 당신의 배우자가 그들이 말하는 것을 허용하지 않는다면 어떤 것도 공명하지 않을 것입니다. 일종의 계약이 없으면 당신의 말은 눈을 굴리고 질책을 받고 단지 당신이 한 말을 재확인할 수 있습니다. 언제나 하는 것 같다. 그리고 동기가 사라졌습니다. "다음에는 말하지도 않을 것입니다."라고 Hafner는 말합니다.
따라서 몇 가지 규칙을 정하고 동의하십시오. 누군가 잘못을 인정하면 다른 사람이 먼저 인정하고 인정합니다. 예, 새롭고 다르기 때문에 어려울 수 있습니다. 따라서 지금 필요한 것은 다음과 같다고 말할 수 있습니다. 당신의 파트너는 반응하지 않고 귀를 기울이며, 들리는대로 인위적으로 당신이 작업을 계속할 수 있도록 코드 단어를 설정할 수도 있습니다. 때때로 "이것은 토스터 대화 중 하나입니다. "라고 그는 말합니다.
2. 당신이 엉망이라고 말하는 올바른 방법을 배우십시오
기초가 제자리에 있으면 이제 "내가 틀렸습니다" 라인이 옳다고 느끼는 것을 선택하십시오. 초기의 "내가 망쳤어"는 파고들고 절대 양보하지 않는 것보다 크게 개선되었지만 Hindy는 이동은 칭찬을 추가하는 것입니다. 배우자.
"실제 점수는 파트너를 기분 좋게 만드는 것입니다. "라고 그는 말합니다.
또한 도움이 되는 것은 당신이 부족하다는 것을 알았을 때 잡힐 때까지 기다리지 말라는 것입니다. 차에 정차하고 문자를 보내거나 들어오자마자 “완전히 멍해졌어. 정말 죄송합니다.” 파트너가 한 일이나 하지 않은 일에 대해 변명하거나 변명하려는 시도가 없습니다.
아니요, 그것이 무엇이든 당신에게 있고 당신이 그것을 소유하고 있으며 일반적으로 모든 전투를 단락시킵니다. 그러나 한 단계 더 나아가 즉각적인 솔루션을 제공할 수 있습니다. 매장에서 파트너의 커피를 잊으셨나요? 사과하고 "지금 당장 달려가서 가져오겠습니다." 조합은 종종 사람이 원하는 전부입니다.
"당신은 의도를 보여줬고, 당신은 그것에 관심이 있습니다."라고 Hindy는 말합니다. “단순히 입 다물기 위한 사과가 아닙니다. 안 사과 그것을 고치겠다는 제안은 사과가 진짜임을 보여줍니다.”
4. 당신의 관용을 구축
한 가지 문제는 자신이 틀렸다는 것을 인정하는 것이 긍정적이지 않은 말을 하는 데 달려 있으며 많은 커플이 이에 대한 경험이 거의 없다는 것입니다. Hafner는 연습할 기회를 주기 위해 매일 운동을 제공합니다. 오늘?" 가혹하게 들리겠지만, 이것은 다른 방법으로는 묻히거나 관심을 끌지 못하는 것들을 공유할 수 있게 해준다고 그는 말합니다. 시간.
이제 운동에는 몇 가지 규칙이 있습니다. 그것에 참여하면 비판이 있는 오픈 시즌이 아니며 대화의 전조가 아닙니다. 당신은 당신의 작품을 말합니다. 다른 사람이 듣고 당신은 다음으로 넘어갑니다. 특히 공유하기를 꺼리거나 소심한 파트너에게 문제를 해결하는 방법입니다. "그것은 관용을 구축합니다. "라고 그는 말합니다.
논쟁 중에 브레이크를 밟는 방법
당신이 논쟁 중일 때 한 가지 끈적한 상황이 발생합니다. 당신이 익숙한 경우 식히고 발 뒤꿈치를 파는 것을 멈추려면 특정 제어가 필요합니다. 하지만 "내가 이것에 너무 몰두했다는 걸 알아."라고 말할 수 있습니다. 또는 "나는 무엇을 하고 있습니까? 멍청하다, 그게 뭐야.” 알아야 할 한 가지는 당신의 의도는 싸움을 끝내는 것이지만, 상호 관계가 필요하거나 통제권을 행사하고 최종 결정을 내리는 또 다른 형태일 뿐입니다. Hindy 말한다.
“이게 정말 중요한가요? 우리가 어떻게 여기서 벗어날 수 있습니까?” 일시 중지를 제안하고 대화 다시보기. 필요할 때 목소리를 낼 수 있는 좋은 감정은 “나는 우리가 논쟁하는 것을 원하지 않는다. 당신의 판단을 신뢰합니다”라는 말은 존경과 배려를 다시 한 번 증명한다. 당신이 무슨 말을 하든 아이디어가 있고 당신의 배우자가 개입하여 새로운 종류의 승리를 만들어냅니다.
"승리는 당신이 긍정적인 방식으로 끝냈고 당신의 파트너가 기분이 좋아지고 이해받는 것입니다."라고 Hindy는 말합니다. "그것이 가장 강력한 것입니다."
이 기사는 원래 게시된
