신뢰할 수 있다는 것은 촬영하기에 결코 나쁜 것이 아닙니다. 그것이 수반하는 것에도 수수께끼가 없습니다. 당신은 당신이 의미하는 바를 말합니다. 당신은 당신이 말한대로합니다. 완료되면 사다리를 반환합니다. 당신에 관해서는 사람들이 추측할 필요가 없습니다.
"그것은 정통입니다"라고 말합니다. 질 에이. 스토다드, 공인 심리학자이자 저자 강해지다. "그건 큰 우산이야."
그리고 당신은 정의를 충족한다고 생각할 수도 있지만, 당신이 좀 더 신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있고 정직할 수 있는지 궁금할 수도 있습니다. 대답? 예, 게임을 시작할 수 있으며 때로는 언제인지 쉽게 알 수 있습니다. 다른 경우에는 덜 명확합니다. 충분히 하고 있다고 생각할 수 있지만 그렇지 않거나 너무 많이 하려고 하면 지칠 뿐입니다.
더 많아지는 비결 신뢰할 수 있는 똑똑하고 전략적이며 기꺼이 어려운 선택을 합니다. 그러나 다른 사람을 위해 무엇을 하기 전에 깨달음과 수용으로 시작합니다.
1. 당신은 까다로울 필요가
비밀을 유지하고 정직한 피드백을 제공함으로써 항상 좋은 사람이 될 수 있습니다. 그것이 신뢰할 수 있는 101입니다. 하지만 그렇게 하는 데는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 종종 사람들을 놀라게 하는 또 다른 약속입니다. 나는 항상 당신을 위해 있습니다. 당신은 그것을 말하고 그 순간에 그것을 진심으로 할 수 있지만 사람들은 당신을 부를 것입니다.
"약속입니다"라고 말합니다. 제프 보스틱, 메릴랜드 주 교육부의 아동 정신과 의사. "모두에게 말하면 결국 실패할 것이다."
힘들더라도 당신이 주는 것을 감사하고 받아들일 소수의 사람들을 선택함으로써 넓기보다는 깊이 들어가야 합니다. 그럼에도 불구하고 항상 전화를 받고 있다는 의미는 아닙니다. "지금은 할 수 없어", "모르겠어" 또는 "나는 스포츠에 관심이 없어"라고 말할 수 있습니다. 무엇인가를 물을 때, 그것은 특히 좋습니다 "확인해 보겠습니다."라고 대답하십시오. 과도한 커밋으로부터 보호해 주지만 실용적이기도 합니다. 예정.
그러나 그런 다음 그들에게 돌아가서 어느 쪽이든 알려주십시오. 이 모든 것은 당신을 폄하하기보다는 당신이 기꺼이 취약해지고 있다는 것과 당신이 그냥 햇빛을 쐬는 것이 아니라는 것을 보여줍니다.
Stoddard는 "'예'라고 말하면 확실한 예라는 것을 압니다."라고 말합니다.
그리고 그 지점까지 …
2. 주의를 기울여야 합니다.
배우자, 가장 친한 친구, 실제로 좋아하는 형제자매 등 이미 올인한 사람들을 알고 있습니다. 그러나 당신의 궤도에 있는 다른 사람들은 더 까다로울 수 있습니다. 그들은 멋져 보이지만 진실을 요구하고 그것을 얻을 때 항상 뻣뻣합니다. 당신은 유용한 데이터를 무시할 수 있지만, 결국 당신은 분개하게 될 것이고 그것은 당신의 진정성을 죽일 것입니다. 누군가를 위해 거기에 있기로 결정할 때 궁극적인 테스트는 매우 간단합니다.
"당신은 합법적으로 웃을 수 있기를 원합니다. "라고 Bostic은 말합니다.
3. 당신은 말할 필요가
누군가 당신의 친구를 험담하고 있습니다. 당신은 사람들이 자신의 감정을 가질 자격이 있다고 믿으며 조용히 있습니다. 연료를 추가하지 않아도 괜찮습니다. 그러나 누군가를 위해 거기에 있다는 것은 그들을 위해 서 있다는 것을 의미합니다. 뛰어들 필요가 없습니다. 당신은 실제로 원하지 않습니다. 문맥을 이해하고 "문제"가 얼마나 광범위한지 이해하려면 말하는 내용을 들어야 합니다. 그런 다음 "그 사람에게서 찾은 것과는 거리가 멉니다."라고 말할 수 있습니다.
또는 대결이 당신을 겁나게 만든다면 “나는 이 일에 관여하지 않을 것입니다. 쓰레기를 말하지 않는 것이 내 정책입니다.” 또는 “사람들이 지나치게 비판적이 되면 불편해집니다.” 어떤 옵션을 선택하든, 당신은 당신이 할 일과 하지 않을 일에 대한 가치를 보여주고 있습니다. 핵심은 당신이 말하는 것입니다 무엇.
Stoddard는 "당신은 진실을 말합니다."라고 말합니다. "당신은 자신에 대한 진실을 소유하고 있습니다."
그리고 당신이 들은 대로 그 보고를 친구에게 다시 가져옵니다. 아마도 그것은 어려운 대화를 나누는 것을 의미할 것입니다. 어쩌면 그들이 맹목적이지 않기 때문일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 당신이 그들을 위해 일하고 있다는 것을 압니다.
"중요한 것은 충성도입니다."라고 Bostic은 말합니다.
4. 주저함을 보여야 합니다.
당신은 당신의 친구를 사랑할 수 있지만 그들이 당신에게 요구하는 것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 그런 일이 생기면 망설임을 말하십시오. “이것이 얼마나 중요한지 알 수 있지만 거짓말을 해야 한다면 죽을 것입니다. 나는 잠을 잘 수 없을 것입니다.”
당신은 당신의 경계를 보여주고 있고 당신이 용병이 아니라는 것을 보여주고 있습니다. 연구에 따르면 더 많은 죄책감이 더 신뢰할 수 있습니다, 과정과 잠재적인 결과가 그들에게 중요하기 때문입니다.
"그들은 망치고 싶어하지 않습니다. "라고 Bostic은 말합니다.
5. 견뎌야 해
무엇보다 신뢰할 수 있다는 것은 불편함을 감수하려는 의지를 의미합니다. 그것은 "아니오"라고 말하고 사람들이 들어야 할 것을 말하는 것입니다. 이전에 해본 적이 없는 것과 마찬가지로 처음에는 나쁠 것입니다. Stoddard는 "쉽게 만드는 방법을 배우는 마술은 없습니다."라고 말합니다.
무엇이든 "이것은 나에게 어렵다"라고 말하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 또한 “우리의 관계는 중요하기 때문에 나는 말해줘...” 하지만 대부분은 그 상태를 유지하고 고군분투하는 것이 긍정적이라는 사실을 깨달음으로써 나아집니다. 징후. "중요한 것이 많을수록 더 불편하게 느껴질 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
그리고 이것이 정적인 과정이 아니라는 것을 깨달으십시오. 사람은 변합니다. 그들은 덜 개방적이고 더 궁핍해지기 때문에 당신은 항상 당신이 누구에게 시간을 주는지 재평가하고 있습니다. 당신은 그 시간에 누군가가 한 일에 대해 후회와 실망에 사로잡힐 수 있지만, 그것은 가치가 없습니다. 왜냐하면 당신이 통제할 수 있는 것은 당신이 무엇을 하고 어떻게 나타나기로 결정하기 때문입니다.
Bostic은 "신뢰할 수 있다는 이유로 당신이 바보였다는 의미는 아닙니다."라고 말합니다. "당신이 갖고 싶은 특성입니다."
