우리는 흔히 대기오염을 자동차 배기가스, 매연을 내뿜는 공장, 스모그라고 생각하지만 가족이 숨 쉬는 공기 TV 앞에서 자고, 먹고, 채식하는 동안은 결코 깨끗하지 않습니다. 실내 공기는 눈에 화상을 입히고 천식 발작을 유발하며 두통을 유발할 수 있는 독성 화학 물질과 알레르겐으로 가득 차 있습니다. 시간이 지남에 따라 공기 중의 독소는 호르몬을 방해하고 중요한 장기를 손상시키며 심지어 암으로 이어질 수도 있습니다.
그러나 공기 중에 숨어 있는 문제는 오염만이 아닙니다. 너무 건조한 집도 잠재적인 건강 위험 요소입니다. 갈라진 피부와 코피를 유발하고 탈수 위험을 증가시키는 것과 함께 지나치게 건조한 공기는 인플루엔자를 높게 유지하여 감염될 가능성을 높입니다. 그러나 반대로 너무 습한 공기는 곰팡이 성장을 촉진하고 먼지 진드기를 유인하여 완전히 새로운 건강 문제를 일으킵니다.
오염되었거나 너무 건조하거나 너무 습한 경우에도 불완전한 실내 공기는 가족을 아프게 할 수 있습니다. 그래서 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 대중적인 요구와는 달리 오염 문제에 대한 해답은 화분으로 집을 채우지 않는 것입니다. 그들은 공기를 아주 약간 정화하지만 의미 있는 효과를 얻으려면 모든 방을 정글로 바꿔야 합니다.
다음은 현재와 미래에 가족을 질병으로부터 안전하게 보호할 수 있는 보다 실질적이고 실행 가능한 솔루션입니다.
실내 공기 문제: 오염 및 알레르겐
독립 안전 인증 기관인 UL의 환경 규정 및 표준 책임자인 Josh Jacobs는 "믿거나 말거나 실내 공기가 실제로 실외 공기보다 더 오염되어 있습니다. "우리는 건물을 봉인하고 환기율을 조절하기 때문에 내부에 추가하는 모든 것은 건식 벽체, 바닥재, 가구, 페인트, 전자 제품 — 실내에서 소멸되지 않는 VOC를 방출할 수 있습니다. 환경."
휘발성 유기 화합물의 줄임말인 VOC에는 포름알데히드, 알데히드, 벤젠 및 톨루엔과 같은 약 13,000가지의 독성 화학 물질이 포함되며, 이는 인공 가정 제품 및 건축 자재에서 나옵니다. 실제로 제이콥스는 강철, 유리, 콘크리트 또는 석재로만 만들어진 제품만이 우리가 들이마시는 VOC를 방출하지 않는다고 말합니다.
눈, 코, 목을 자극하는 것과 함께 이러한 위험한 화학 물질은 천식 증상을 악화시키고 현기증, 메스꺼움, 두통, 피부 발진 및 피로를 유발할 수 있습니다. 장기간 노출되면 신장, 간 또는 중추신경계에 해를 끼칠 수 있으며 잠재적으로 암을 유발할 수 있습니다.
많은 양의 VOC가 외부로 배출되지만 이러한 화학 물질은 외부로 유출될 수 있는 반면, 집 내부에서 방출되는 VOC는 갇히게 되어 문제가 됩니다. "빨간색 염료처럼 생각해보세요."라고 Jacobs는 말합니다. “바다에 한 방울을 떨어뜨리면 금방 사라지고 아무 일도 일어나지 않습니다. 하지만 어항에 한 방울 떨어뜨리면 물이 분홍색 또는 선홍색으로 변합니다.”
VOC 오염 외에도 실내 공기는 애완동물 비듬, 먼지 진드기, 곰팡이 또는 외부에서 유입되는 꽃가루와 같은 알레르겐에 의해 더럽혀질 수 있습니다. 공기 중에 맴돌면서 이러한 오염 물질은 집 먼지에 축적됩니다. 또한 다음과 같은 일상적인 활동 가스렌지에서 요리하기 부엌 바닥을 닦으면 흡입할 때 건강 문제를 일으킬 수 있는 가스가 방출됩니다.
그것을 고치는 방법
VOC 배출을 완전히 근절할 수는 없지만 가정에 가져오는 제품 유형부터 시작하여 가족의 노출을 줄이기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 페인트, 가구, 조리대, 건식 벽체, 매트리스, 침구, 창문 처리 및 더 많은 주택 개선 요구 사항을 쇼핑할 때 UL의 GreenGuard Gold 인증을 찾으십시오. 이 봉인이 있는 모든 제품은 VOC 배출이 낮다는 것을 증명하기 위해 엄격한 타사 테스트를 통과한 것입니다.
마찬가지로 카펫, 바닥재, 필요한 접착제 및 실란트의 경우 다음을 수행하는 제품을 선택하십시오. 카펫 및 러그 연구소의 그린 라벨 플러스 UL의 엄격한 VOC 배출 테스트도 통과한 씰입니다. 알아야 할 또 다른 인증은 UL에서 관리하는 ECOLOGO로, 낮은 VOC와 최소한의 환경 발자국을 나타냅니다. 특히 청소 제품뿐만 아니라 종이 제품, 전자 제품, 사무 기기 등에서 이 씰을 찾으십시오. (인증된 GreenGuard, Green Label Plus 또는 ECOLOGO 제품의 전체 목록을 보려면 UL 스팟.)
이미 소유하고 있는 가정용품의 VOC 위협을 줄이려면 창문을 최대한 열어 집 안의 외부 공기를 순환시키십시오. 강제 공기 가열 및 냉각 시스템이 있는 경우 작은 입자를 제거하도록 설계된 필터를 사용하십시오(확인 컨슈머리포트의 에어 필터 구매 가이드 최상의 옵션을 위해) 정기적으로 변경하십시오. 이것은 공기 중의 알레르겐도 최소화하는 데 도움이 됩니다. 독립 실행형도 고려 공기 청정기, VOC에는 별로 도움이 되지 않지만 알레르겐, 먼지 및 기타 입자를 포착할 수 있습니다. 정기적인 필터 교체도 필요합니다.
또한 집 전체를 자주 진공 청소기로 청소하고 청소하고 먼지를 털어 바닥, 가구 및 전자 제품에 쌓인 모든 알레르겐 및 기타 불쾌한 물건을 걸레질하십시오. 배기 후드가 있는 가스 레인지가 있는 경우 요리할 때마다 사용하고 요리가 끝난 후 몇 분 동안 그대로 두십시오. 연구 후드가 대기 중으로 유입되는 오염 물질을 크게 제한한다는 것을 보여줍니다.
실내 공기 문제: 건조한 공기
미국 북부, 고도가 높은 지역 또는 일 년 중 일부는 난방을 켜야 할 정도로 추워지는 지역에 거주하는 경우 실내 공기가 건조해지는 것은 당연한 일입니다. 환경 보호국은 습도 수준을 30%에서 50% 사이로 유지하라고 조언하지만 열이 계속해서 30%까지 오르는 집은 거의 없습니다.
공기가 너무 건조할 때 발생하는 일 중 일부는 명백하고 성가신 일입니다: 비늘 피부, 정전기 모발, 가려운 두피. 코피도 흔합니다. 비강의 작은 혈관이 마르면 부서지기 쉽고 쉽게 터지기 때문입니다. 그러나 건조한 공기는 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 많은 건강상의 위험을 초래합니다. 첫째, 우리가 숨을 쉬는 동안 몸이 체액을 잃기 때문에 탈수되기 쉽습니다. 그리고 두통, 현기증 또는 메스꺼움을 유발하는 것과 함께 탈수는 우리를 호흡기 질환에 걸리기 쉽게 만들 수 있습니다.
"우리의 면역 체계는 바이러스와 박테리아가 우리를 감염시키기 전에 코와 입에 가두는 걸쭉하고 끈적끈적한 점액을 생성하기 위해 일정량의 수분에 의존합니다."라고 말합니다. 다니엘 앨런, M.D., Cleveland Clinic의 가정의학과 의사. “그 분비물은 항체를 가지고 있어 거의 필터처럼 작동합니다. 하지만 수분이 부족하면 코와 입이 건조해져 질병에 더 취약해집니다.”
설상가상으로 일부 바이러스, 특히 인플루엔자는 건조한 공기에서 번성합니다. 연구 결과 미국의 독감 전염병은 거의 항상 상대 습도가 떨어진 후 몇 주 후에 발생합니다. Mayo Clinic에서 인플루엔자에 대한 습도의 영향을 연구한 Jennifer Reiman 박사는 건조한 공기가 바이러스가 더 잘 이동하고 더 오래 활성화되도록 돕기 때문일 가능성이 높습니다.
“누군가가 재채기나 기침을 하면 바로 그들이 내뿜는 [인플루엔자 함유] 비말이 줄어들기 시작합니다.”라고 그녀는 말합니다. “습도가 낮으면 더 빨리 줄어들고 크기가 작을수록 순환에서 떨어져 바닥으로 떨어지는 데 시간이 더 걸립니다. 그들은 더 오래 공중에 떠다니며 다른 사람들에게 더 쉽게 주워집니다.” 더 작은 입자는 더 깊은 곳까지 도달할 수 있습니다. Reiman은 기도를 통해 감염될 수 있는 폐로 들어가지만 더 큰 입자는 몸 안으로 깊숙이 들어가지 않는다고 덧붙입니다.
그것을 고치는 방법
집이 건조해지는 것을 방지하려면 단열이 잘 되었는지 확인하십시오. Allan은 "문, 창문, 크롤링 공간 및 웨더 스트립에서 공기 누출이 많을수록 더 건조하고 차가운 실외 공기가 집으로 들어옵니다."라고 말합니다. “그러면 용광로가 더 열심히 작동해야 하므로 집안의 습도를 조절하기가 더 어려워집니다. 잘 단열하는 것은 월별 에너지 요금에 좋지만 질병에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”
집의 습도가 너무 낮다고 의심되는 경우 — 그리고 집이 잘 밀봉되어 있어도 더위가 한동안 지속되면 습도가 너무 낮을 수 있습니다. 먼저 습도계를 구입하여 테스트하십시오. 이러한 악기는 대부분의 철물점이나 Amazon에서 $20 미만으로 판매됩니다. 습도 수준이 30% 미만이면 가습기를 구입하는 것이 좋습니다. 이 가습기는 미세한 물 안개를 공기 중으로 분사하여 습도 수준을 높입니다. 일반적으로 더 크고 한 곳에 주차되어 있으며 공기를 처리할 수 있는 콘솔 장치가 있습니다. 넓은 공간뿐만 아니라 더 작고 방에서 방으로 이동하기 쉬운 탁상용 가습기. 집의 크기와 레이아웃에 따라 하나 이상의 단위가 필요할 수 있습니다.
독감 예방에 관해서는 가습기가 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. Reiman은 흥미로운 연구를 진행했습니다. 몇 겨울 전에 그녀의 팀은 습도 수준을 42%에서 45% 사이로 높이기 위해 두 개의 유치원 교실에 가습기를 설치했습니다. 그들은 두 개의 다른 교실을 치료하지 않은 채로 두었습니다. 그런 다음 연구원들은 그 해에 독감 증상을 보고한 아이들의 수를 추적하면서 공기를 수집했습니다. 각 교실의 샘플과 면봉으로 닦은 나무 블록, 마커, 플레이도우 도구 및 기타 표면 만졌다.
Reiman 팀은 연구실의 모든 샘플을 분석한 결과 가습기가 없는 교실에서 훨씬 더 많은 인플루엔자가 존재한다는 사실을 발견했습니다. 그리고 발견된 바이러스 샘플 중 건조한 방에서 나온 샘플이 더 치명적이었습니다. 가습되지 않은 교실에서 인플루엔자 유사 질병 사례가 2.3건 더 보고되었기 때문에 이것은 아이들의 데이터와 동기화되었습니다.
가습기는 집을 더 편안하게 만들고 바이러스 위험을 줄일 수 있지만 가습기에 주의하세요. 매일 리필이 필요하고 효율적으로 계속 작동하려면 일주일에 한 번 이상 청소해야 합니다. 중요한 것은 고인 물에 곰팡이가 생기고 박테리아가 쌓이는 것을 방지하는 것입니다. 공중으로.
실내 공기 문제: 너무 습한 공기
습도가 높으면 좋은 것도 지나치면 매우 나쁩니다. 습도가 50% 이상인 실내 공기는 미국 남동부에서 더 흔하지만 어디서나 발생할 수 있습니다. 여름철에 덥고 습해지거나 가정의 에어컨 시스템이 작동하지 않을 때 제대로. 지하실, 욕실 및 아주 작은 공간은 습도 수준이 너무 높아지는 것을 볼 수 있습니다.
너무 습한 집은 위험합니다 돋아나는 곰팡이, 재채기, 콧물, 눈물, 피부 발진 및 발열과 같은 증상을 유발할 수 있는 알레르겐을 생성합니다. 곰팡이는 천식 환자에게 특히 성가신 일이며 발작의 위험을 높입니다. 또 다른 일반적인 알레르겐인 집먼지진드기는 습도에서도 번성합니다. 우리를 병들게 할 수 있는 많은 종류의 박테리아도 마찬가지입니다. 아, 그리고 여기에 문제가 하나 더 있습니다. 연구 결과 습도가 60%를 초과하면 VOC 농도가 증가할 수 있습니다.
그것을 고치는 방법
집의 습도가 건강에 좋지 않은 경우 이를 느낄 수 있으며 창문과 거울에 결로 현상이 있음을 알 수 있습니다. 그러나 확인하기 위해 습도계를 꺼내는 것은 결코 아프지 않습니다.
수준을 제어하려면 전문가의 에어컨 점검을 받아 집에 가장 효율적인 시스템이 있고 제대로 작동하는지 확인하십시오. 또한 과도한 습기를 제거하기 위해 가스레인지와 욕실의 환풍기를 사용하십시오. 집안에 선풍기를 틀어 공기 순환과 습도를 낮게 유지하세요. 짧은 샤워를 하고 김이 나는 냄비를 난로 위에 덮어도 습도 상승을 막는 데 도움이 됩니다.
습도가 지속적으로 문제가 되는 경우 공기에서 수분을 빨아들여 탈착식 저장소에 물을 모으는 제습기에 투자하는 것을 고려하십시오. 제습기는 24시간 이내에 공기 중에서 끌어올 수 있는 물의 양에 따라 여러 용량으로 제공됩니다. 집이나 방의 크기와 현재 습도 수준은 필요한 말이 얼마나 강한지 알려줄 수 있습니다. (Consumer Reports는 포괄적인 구매 가이드 그리고 상품평.)
하지만 가습기와 마찬가지로 제습기 청소를 계속 유지해야 합니다. 그렇지 않으면 오래지 않아 박테리아 풀이 생길 수 있습니다.
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