소셜 미디어에서는 오래된 것이 종종 다시 새롭습니다. 또는 적어도 당신에게 새로운. 그리고 이것은 신호 증폭과 관련하여 결코 나쁜 것이 아닙니다. 관계 조언. 최근에 TikTokers는 작가이자 관계 전문가인 Dr. John Gottman이 처음 제안한 간단한 결혼 해킹에 대한 사랑을 나누기 시작했습니다. "The Six-Second-Kiss"라고 불리는 이것은 쉽게 증가시키는 방법입니다. 친밀 그리고 연결.
"Six-Second Kiss"는 다음과 같이 게시한 Alexandra Fine 이후 TikTok에서 폭발했습니다. @afinehuman, 대화 나 문제 해결을 포함하지 않는 친밀감을 형성하는 매일 할 수있는 행위"라고 해킹에 대한 그녀의 열정을 공유했습니다.
Fine의 5월 12일 게시물 이후 Six Second Kiss가 확산되어 사용자가 자신의 경험에 대해 공개했습니다. @aleigh_loves_jayden_2 그녀와 그녀의 남자 친구는 논쟁 후 키스를 시도했고 문제를 통해 대화를 나눌 수 있었던 방법에 대한 이야기를 공유했습니다. “6초 키스를 시작하세요.”라고 그녀는 적었습니다. "당신의 관계에 도움이 될 것이라고 약속합니다."
Six-Second Kiss는 파트너가 매일 최소 6초 동안 지속되는 한 번의 키스를 해야 한다고 제안합니다. 아이디어는 입술의 작은 펙이 미세하지만 연결과 친밀감을 유지하는 데 도움이되는 모든 기분 좋은 화학 물질을 휘젓기에 충분하지 않다는 것입니다. 따라서 식스 세컨드 키스를 키스에 대한 보다 신중한 접근 방식으로 생각할 수 있습니다. 즉, 쉽게 생각 없이 될 수 있는 것을 의도적으로 만들도록 요청하는 것입니다. 관계 전문가들은 이 전략을 실행할 가치가 충분하다는 데 동의합니다.
"Six-Second Kiss는 신체적 접촉을 제공함으로써 연결을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 사랑과 친밀감을 증가시킵니다."라고 말합니다. 이안 잭슨, 임상 책임자 복구 분리됨. “또한 두 파트너가 삶의 요구를 계속하기 전에 서로 다시 연결할 수 있는 소중한 시간을 허용합니다. 함께 순간을 공유하기 위해 멈추지 않고 하나의 책임이나 작업에서 다른 책임이나 작업으로 바로 이동하는 대신 Six-Second Kiss는 그 순간을 제공합니다.”
그러나 신체적 접촉은 의사소통이라는 등식의 일부일 뿐입니다. 더 오래 키스하면 더 나은 의사 소통과 애정 표현의 길을 열 수 있습니다.
이것이 Dr. Gottman이 키스 전후에 파트너에게 몇 가지 달콤한 말을 제안하는 이유입니다.
"'사랑해'라거나 '너와 함께해서 너무 행복해'와 같은 긍정적인 것을 서로 공유하는 것"이라고 말합니다. 칼리 하트만, 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사. "키스하는 동안 이런 식으로 서로를 인정하면 파트너를 확인하고 두 사람 사이에 강한 유대감을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다."
전문가들은 매일 연결하는 데 몇 초 더 시간을 할애함으로써 파트너가 서로 존재하고 더 깊고 의미 있는 방식으로 연결할 수 있다고 말합니다.
"이 기간 동안 개인은 '키스를 위한 키스'라는 개념을 넘어 행위에서 파생된 즐거움과 연결에 대한 더 큰 인식을 향해 나아갑니다."라고 말합니다. 제네 스테이너, LCSW. “이 경험은 사랑의 감정을 강화하는 데 도움이 되는 다른 호르몬 중에서도 옥시토신, 도파민, 세로토닌의 방출을 촉발합니다. 스트레스를 낮추고 더 깊은 감정적 연결을 촉진하며 낭만적인 사람과 긍정적인 관계를 발전시킬 수 있습니다. 파트너."
궁극적으로 이러한 생리적 반응은 관계 강화에 기여한다고 Stainer는 덧붙입니다. “사이에 관심과 신체적 친밀감이 인식되는 행동 반응이 있습니다. 두 파트너 모두 상호 감사와 숭배를 표시하는 데 도움을 주며, 이는 관계."
그러니 자신에게 호의를 베풀고 Six-Second Kiss를 시도하십시오. 그것은 당신의 관계에서 큰 배당금을 지불할 수 있는 진정으로 노력이 적고 결과가 큰 의식입니다.
연결을 증가시키는 두 가지 추가 관계 운동
6초 키스 외에도 커플이 친밀감을 높일 수 있는 다른 방법이 있습니다. 연결을 강하게 유지하기 위한 세 가지 추가 러브 핵이 있습니다.
- 20초 포옹: 키스와 유사하게, 이 습관은 파트너가 20초 동안 포옹하는 것을 포함하며, 이는 6초 키스와 동일한 많은 엔돌핀을 방출합니다. "껴안는 감각을 통해 파트너가 더 많은 따뜻함을 공유하고 느끼며 안정감을 키우고 심박수를 낮추고 심혈관 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다."라고 Stainer는 말합니다.
- 일일 체크인:매일 몇 분씩 시간을 내어 서로를 확인하세요. 그리고 감정을 공유하는 것은 더 강한 유대감을 형성하고 서로의 참여를 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. "이것은 저녁 식사, 문자 또는 전화로도 할 수 있습니다."라고 Jackson은 말합니다. "가장 중요한 것은 일관된 관행이고 두 파트너 모두 의견을 듣는 것입니다."