왜 아무도 우리에게 아이에게 먹이는 것이 그렇게 힘들 것이라고 말하지 않았습니까? 우리 아이들이 영양이 풍부한 음식을 먹도록 격려할 때, 또는 지옥, 어떤 음식이든 — 투쟁은 현실적이고 정말 실망스러울 수 있습니다.
상황을 복잡하게 만드는 것은 편식에 대한 우리의 반응이나 규칙이 우리 아이의 건강에 실질적이고 오래 지속되는 결과를 초래할 수 있다는 사실입니다. 그렇기 때문에 자녀에게 음식을 제공하는 방식을 염두에 두고 섭식 장애에 기여하는 것으로 입증된 가혹한 규칙을 멀리하는 것이 매우 중요합니다. 예, 때때로 불가능하다고 느낍니다. 그렇기 때문에 우리는 동료 부모가 무엇이 효과가 있었는지 또는 그렇지 않았는지에 대한 조언을 해줄 때 좋아합니다. 바이러스 성 Reddit 스레드 그것은 공감하는 부모의 놀라운 조언의 보고입니다.
Reddit의 인기 있는 육아 커뮤니티에서 사용자 u/레서카 자녀의 까다로운 식습관을 탐색하는 방법에 대한 조언을 구했습니다. "먹고 안먹고"라고 말하고 진심으로 말할 수 있는 나이는? u/recercar는 6살 난 딸이 유난히 입맛이 까다롭습니다.” 그리고 작업 치료사와 소아과 의사의 조언을 시도한 후에도 효과가 없었고 어디로 가야할지 확신하지 못했습니다. 다음.
"내 지혜의 끝에서 나는 그것 때문에 그녀가 굶어 죽게 내버려 둘 수 없습니다. 왜냐하면 그녀는 문자 그대로 그렇게 할 것이기 때문입니다. 음식과의 관계.” 커뮤니티는 자녀가 방해받지 않고 식사 시간에 참여하도록 격려하는 것 사이의 균형을 맞추는 몇 가지 놀라운 조언을 제공했습니다. 압력.
식사보다는 이벤트에 집중하세요.
“우리는 각 어린이(현재 4세와 5세)가 2세 정도일 때 타이머로 시작했습니다. 나는 한 끼를 만들어 테이블에서 제공합니다.” u/ran0ma 썼다. “아이들에게 접시가 제공됩니다. 그들이 먹고 싶어하지 않는다면 우리는 그것을 전적으로 존중하지만 (연령에 맞는) 타이머를 설정하고 그들에게 다음과 같이 말합니다. 저녁 식사 시간은 가족 시간이며 식사를 할 필요는 없지만 타이머가 종료될 때까지 가족이 함께 앉아 있을 것입니다. 끄다. 타이머가 울리거나 음식을 먹고 싶을 때 일어날 수 있습니다. 우리는 저녁 식사 시간을 사용하여 하루에 대해 이야기하고 "오늘의 질문"을 하기 때문에 식사를 안 할 수는 있지만 함께 앉는 것은 양보할 수 없습니다.”
또 다른 Reddit 사용자는 "우리는 [유치원] 이전 여름인 5세에 가족 식사를 시행했습니다(그의 학교는 학교 급식만 제공하고 포장도 하지 않으며 노출 없이 학교에 들어가는 것을 원하지 않았습니다)." 공유. “우리는 각각의 몇 스푼으로 작은 테이스팅 플레이트를 만듭니다. 첫 코스입니다. 그가 식사를 하고 더 많은 음식을 원하면 원하는 식사 구성 요소를 요청할 수 있습니다. 우리는 진행하면서 조정하고 그의 선호도에 맞게 합리적으로 맞추려고 노력했습니다. 그는 대부분의 야채에 관대하기 때문에 우리는 종종 그것에 초점을 맞췄습니다. 우리는 또한 그가 합법적으로 싫어하는 것을 우리가 알고 있는 것을 먹게 하지 않습니다(옥수수? 이해가 안 돼요).”
자녀가 먹거나 제공할 것으로 알고 있는 구성 요소 중 하나를 분해하여 제공하십시오.
u/_thunder_dome_은 "이 단계에서 내가 할 일은 그녀가 먹을 한 가지 구성 요소를 갖는 것이었습니다."라고 썼습니다. “새우와 페스토 파스타는 그녀에게 버터 국수입니다. 그녀는 이제 15살이고 더 모험적이지만 여전히 때때로 버터 국수를 먹습니다.”
u/drmariopepper가 말했습니다. "그들의 식사는 자주 해체됩니다. 예를 들어 우리가 파스타를 먹을 때 다른 재료가 들어간 일반 국수를 먹을 수도 있지만 식사는 본질적으로 동일합니다."
그것으로 큰 일을 만들지 마십시오.
u/oklahomecoming은 "우리는 항상 가족 식사를 제공했으며 내 아이가 식사를 하는지 여부에 대해 전혀 신경 쓰지 않습니다."라고 썼습니다. “나는 그의 음식 소비에 대해 언급하지 않습니다. 그는 먹든 안 먹든 불평할 이유가 없기 때문에 불평하지 않습니다. 먹느냐 안 먹느냐에 대한 압박이 없기 때문이다. 그는 먹을 때 먹을 것입니다. 스트레스를 받으면 아이에게 통제 문제가 더 커질 뿐입니다.”
u/Bonaquitz는 "그들이 음식에 대해 존중하는 한 먹지 않는다고 큰 문제로 만들지 마세요."라고 말했습니다. "보통은 '예의바른 물기'를 시키려고 노력하는데 부담감은 적을수록 좋아요."
그들은 그것에서 자랄 것입니다 – 그래서 당신은 그것을 기다릴 수 있습니다.
“내 막내가 이 일을 했고 모든 것이 닭고기여야 했다. 내가 그녀에게 그것이 물고기라고 말하면 그녀는 그것을 만지지 않을 것입니다. 내가 그녀에게 생선이 닭고기라고 말하면 그녀는 그것을 좋아했습니다.”u/Irondaddy_29가 썼습니다. “얼마 후 그녀는 천천히 스스로 성장했습니다. 저번에 김치 한 그릇을 먹고 있었어요.”
“내 아들은 10년 동안 피자를 먹지 않았습니다. 그는 치즈 빵을 먹지만 빨간 소스를 얹은 피자는 먹지 않았습니다.”라고 u/mnewberg가 덧붙였습니다. “어제 그는 내가 점심으로 먹은 개인 팬 피자를 다 먹었습니다. 계속 노력하고 그것에 대해 큰 문제를 만들지 마십시오. 쉬워집니다.”
케이크를 구운 후에 먹게 하십시오.
u/Rua-Yuki는 “OT에서 감각/신경 발산이 아니라고 말했다면 식사 시간을 선택하도록 하는 것이 안전하다고 느껴야 합니다.”라고 말했습니다. “신경질적인 사람은 굶지 않을 것입니다. 그녀는 자신이 당신을 완고하게 해서 이길 것이라는 것을 알고 있습니다. 그녀가 당신이 음식을 만드는 것을 돕게 하십시오. 채소에 대해 교활하지 마십시오. 그녀가 먹지 않을 경우 종합 비타민과 섬유질 보충제에 대해 의사와 상담하십시오. 내 신경 발산 i-have-3-safe-foods-max 아이가 있어도 그녀는 음식을 만드는 데 도움이 된다면 좋아하지 않는 음식을 시도할 것입니다.”
“그녀에게 요리를 배우게 하면 큰 도움이 될 것입니다. 그녀는 흥분하고 새로운 것을 시도하고 싶어할 것입니다.”라고 u/Capital_Reading7321이 덧붙였습니다. “6살 때보다 지금은 덜 까다롭지만 여전히 100% 채식주의자이며 계란, 셀러리, 가끔 브로콜리, 그리고 다른 많은 것들을 먹지 않을 것입니다. 그녀가 원하지 않는 것을 먹도록 강요하는 것은 음식과의 관계를 악화시키고 문제를 악화시킬 뿐입니다. 그녀가 좋아하는 음식으로 식사 준비를 시작하면 많은 도움이 될 것입니다. 그 나이에는 긍정적 강화도 훌륭합니다.”
자녀는 나이가 들고 음식에 대해 자녀와 대화하는 방식에 영향을 미칩니다.
u/elevation24는 "저는 대중적인 의견일 수도 있고 아닐 수도 있는 푸드 배틀에 대해 .02점을 주고 싶습니다."라고 썼습니다. “올해 22살이 되는 아들이 있습니다. 나는 그를 젊게 키웠고 음식 규칙을 철저히 시행했습니다. 우리는 많은 음식 싸움, 많은 눈물, 나는 좌절했고 그는 좌절했습니다. 그는 보통 어린 아이처럼 누그러지지만 이제 15-18년이 지난 지금, 어떨지 맞춰보세요… 그는 여전히 까다롭다! 제 노력은 아무 성과도 없었고 조금 후회도 됩니다.”
u/elevation24는 이제 딸이 있고 다른 접근 방식을 취하고 있습니다. “10살 된 딸도 있어요. 나는 푸드 배틀을 하지 않기로 했다. 나는 나이가 많고 참을성이 많기 때문에 아마도 어떤 역할을 할 것입니다.”라고 Redditor는 덧붙였습니다. “제 딸은 채식주의자이고 "까다롭지만" 제 아들보다 더 잘 먹습니다. 분명 다른 요인이 있겠지만, 내가 음식 전쟁을 겪었지만 아무것도 이룬 것이 없다는 것이 싫다”고 말했다.
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