당신은 전에 이미지를 본 적이 있습니다: 겨우 경주를 완주한 아마추어 마라톤 선수. 결승선이 보이면 다리가 고정되고 비틀거리며 (네 발로) 결승선을 통과하지만 아름답지 않습니다.
3월말의 저였습니다. 2주 전만 해도 의식 없이 우리 아이들은 하루 종일 집에 있어야 하는 1년을 넘었습니다. 대면 학습으로 돌아갈 날짜가 확실하지 않은 상황에서 큰 아들이 학교의 문턱을 한 번도 넘지 않고 1 학년을 마칠 수 있을지 궁금했습니다.
이 이야기는 아버지 같은 리더. 이야기에 표현된 의견이 반드시 작가의 의견을 반영하는 것은 아닙니다. 아버지 같은 출판물로. 그러나 우리가 그 이야기를 인쇄하고 있다는 사실은 그것이 흥미롭고 가치 있는 읽을거리라는 믿음을 반영합니다.
작업면에서 3월은 활기가 넘쳤습니다. 긁어. 어떤 날에는 연속적인 Zoom 회의가 너무 길어서 노트북을 손에 들고 음소거된 오프 카메라 생체 휴식 시간에 대한 위험 허용 범위를 평가하기 시작했습니다. 걱정하지 마십시오. 결국 나는 내 기기를 화장실에 가져가지 않았다. 하지만 삶이 덜 힘들게 느껴질 때를 상상하려고 애썼습니다.
그리고 봄방학이 찾아왔다. 우리 가족은 꼭 필요한 여행을 했습니다. 8일 동안 우리는 집이라는 울타리를 탈출했습니다. 놀고, 운동하고, 밖에서 살고, 맛있는 것도 먹고, 쉬고. 너무 많이 쉬다 보니 잠이 들더군요. 부모님이 말씀하시는 그런 일은 절대 일어나지 않을 거에요.
여행을 마치고 집에 갈 준비를 했다. 그러나 나는 직장으로 돌아갈 준비가 되어 있지 않았다. 쉬는 시간의 마지막 일요일 밤, “하고 싶지 않아!”라는 강한 내면의 목소리를 들었습니다. 7살짜리 아이가 수학 시험의 과제를 업로드해야 하는 동안 약속을 어지럽게 하고 싶지 않습니다. 다섯 살짜리 아이가 침실에서 원격 학습이 끝났다고 비명을 지르는 동안 다른 워크샵을 진행하고 싶지 않습니다. 나는 집 밖에 거의 발을 들이지 않고 내 Fitbit이 제대로 작동하는지 궁금하게 만드는 또 다른 연속적인 근무일을 원하지 않습니다. 나는 밤에 자기 전까지 노트북으로 일하고 싶지 않다.
최근 상황을 제쳐두고, 저는 집행 코치가 되는 것을 좋아합니다. 80대 후반에 저를 지도했던 첫 번째 코치인 Pat Adson처럼 저도 이 일에서 결코 은퇴하지 않기를 바랍니다. 제 작업은 엄청난 유연성을 제공하지만 전염병 동안 저는 더 많은 작업을 위해 모든 방향으로 유연성을 확장했습니다.
요즘 들어 승률이 더 높아진 느낌입니다. 제 1학년 룸메이트이자 친애하는 친구 밥은 3월에 겨우 47세의 나이로 예기치 않게 사망했습니다. 우리 생일은 단 하루 차이였고 나처럼 그의 아이들은 아직 어리다. 삶과 죽음의 문제로 더 나은 일과 삶의 균형을 바라보는 것은 더 이상 과장이 아닙니다.
이 모든 상황을 감안할 때 학교가 2주 후에 다시 문을 연다는 소식을 들었을 때 왜 나는 압도감을 느꼈습니까? 아이들을 과외 활동으로 다시 데려올 수 있다는 사실을 알게 되면서 재개장이 내 비즈니스에 어떤 영향을 미칠지 걱정하게 된 이유는 무엇입니까? 예정된 예방 접종이 왜 다시 악수를 하거나 예방 접종을 받은 친구를 안아줄 수 있을지에 대한 불안으로 가득 차 있었습니까? Adam Grant의 기사 쇠약해진 친구, 동료 및 고객 사이에서 순환됩니다. 내가 겪은 일이었습니까?
간단히 말해서 이 모든 변화가 일어나는 것처럼 느껴졌습니다. 에게 나. 무력감을 느꼈다. 진화 "강력한/무력한"이라는 모델이 있습니다. 우리가 힘이 없을 때 우리는 선택의 여지가 거의 없으며, 우리는 외부적으로 권력을 돌리고 갇히게 됩니다. 우리는 우리 자신의 의견에 집착하고 압도되며 우리의 믿음에 도전할 수 있는 대화나 경험을 피할 가능성이 더 큽니다.
우리는 존재를 통해 강력한 사고방식으로 전환합니다. 존재는 우리로 하여금 주인의식을 갖게 하고, 해결책을 제시하며, 상황(또는 그 경험)을 바꾸기 위해 우리가 할 수 있는 일을 강조합니다. 우리가 강력한 것으로 나타날 때 우리는 개방적이고 호기심이 많으며 혁신적입니다. 우리는 옳다는 것보다 배우는 데 더 전념합니다. 존재는 우리가 영웅, 희생자 또는 악당인 드라마 삼각형에서 벗어나 더 생산적인 역할인 제작자, 도전자 또는 코치로 이동할 수 있게 해줍니다.
내가 존재로 전환하는 데 도움이 된 세 가지가 있습니다.
1. 내 커뮤니티와 다시 연결
휴가에서 불과 며칠 전, 나는 처음으로 임원 코치가 되기 위해 훈련을 받은 코칭 기관인 The Hudson Institute의 가상 컨퍼런스에 참석했습니다. 이틀 동안 전 세계 300여 명이 모여 서로 재충전하고 영감을 얻었다. 5년 넘게 함께 일해 온 소중한 친구들과 처음 만난 사람들이 있었습니다. Eve Hirsch Pontes는 내가 기쁨의 눈물을 흘리게 한 아름다운 노래를 따라 부르는 동안 손동작으로 춤을 추게 했습니다. David Clutterbuck은 코칭에는 측정 가능한 목표가 있어야 한다는 제 믿음에 도전했습니다. 쉬르자드 샤민 강화를 위한 간단한 전략을 가르쳤습니다. 긍정적 지능(PQ) 뇌 근육, 두 손가락의 능선이 느껴질 정도로 주의하면서 엄지와 검지를 문질러 불안한 마음과 비생산적인 생각을 진정시킵니다.
지역 사회와 가상으로 시간을 보내면서 저는 친구들과 직접 연결하기 위해 예방 접종 후 계획을 세우기 시작했습니다. 지난 주말, 우리는 18개월 동안 직접 보지 못한 가족과 함께 해변에서 5시간을 보냈습니다. 이번 주말에 우리는 소그룹의 친구들과 함께 시누이의 이정표 생일을 축하했습니다. 사교 활동에 열광하고 낯선 사람들과 대화를 시작하고 새로운 사람들과 아이디어를 접할 수 있는 영감을 얻었습니다. 두 경우 모두, 내가 그 순간을 즐기면서 시간이 흘렀습니다. 나는 대유행이 시작된 이후로 없었던 방식으로 흐름을 타고 있었다.
2. 실험
내가 직면한 변화에 대해 강력한 사고방식으로 전환하기 위해 나는 스스로에게 다음과 같은 질문을 던졌습니다. “변화가 일어나고 있다고 느끼는 대신에 에게 나는 변화가 일어나고 있었을 가능성을 탐색할 수 있었다 ~을위한 나?" 마릴리 아담스 이를 판단자 마인드에서 학습자 마인드로 전환하는 것으로 정의합니다. 일상적인 피트니스를 포함하여 더 나은 일과 삶의 균형을 원한다면 집 밖에서의 새로운 약속이 어떻게 내 근무 시간에 건강한 가드레일을 추가할 수 있습니까? 이것이 효과가 있다는 보장은 없었지만, 계속 시도하는 것이 무력감을 느끼는 것보다 확실히 더 매력적이었습니다.
그래서 저는 약속 사이에 휴식 시간을 만들고, 휴대폰의 미리 알림 앱을 사용하여 우선 순위를 추적하고, 오디오북과 함께 운동을 하는 실험을 하고 있습니다. 저는 이 과정에 개방성과 창의성을 가져올 수 있다는 것을 압니다. 왜냐하면 삶의 실험은 어떤 것이 효과가 있는지 명확히 하기 위해 한 번에 하나의 변수를 변경해야 하는 과학적 종류가 아니기 때문입니다. 집합적인 결과가 긍정적이라면 각 실험의 영향을 정확하게 측정할 필요가 없습니다. 내 친구이자 코치로서 밥 딕맨 "당신의 기분을 좋게 하기 위해 한 가지만 시도하는 것으로 제한해야 하는 이유는 무엇입니까?"
3. 극단적인 생각을 피하기 위해 최선을 다함
바쁜 3월의 한가운데, 나는 내가 결코 따라잡지 못할 것이라고 느꼈다. 나는 급하고 중요한 미완성 일의 긴 목록 없이 잠자리에 드는 것을 상상하기 어려웠다. 가벼운 일정으로 단 하루를 찾았을 때, 나는 단 몇 시간의 자유 시간으로 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 배우고 활력을 얻었습니다. 생산성 향상은 다음 날 저에게 동기를 부여했습니다. 또한 덜 빡빡한 일정이 계속될 때 비생산적인 걱정을 피하는 데 도움이 되었습니다. 대신 사업 개발에 에너지를 쏟아 부었습니다.
이 같은 개념은 아이들의 학교 복귀에 대한 나의 생각에도 적용되었습니다. 매일 3시간씩 대면 학습이 돌아온다는 말을 듣고 "무슨 의미가 있니?"라고 생각했습니다. 걸렸다 하루에 3시간씩만 해도 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 깨닫는 단 이틀의 중단 없는 아침 일. 13개월 만에 처음으로 가중 조끼를 벗은 것 같았습니다. 물론, 나는 아이들이 곧 완전한 날로 돌아갈 수 있기를 바랍니다. 그러나 이 현재 모델은 내가 상상했던 것보다 훨씬 더 지속 가능합니다.
나는 다음에 압도감을 느낄 때를 위해 작은 교대에서 큰 승리를 상기시키는 이러한 알림에 매달릴 것입니다. 그렇게 하면 실행 가능한 옵션이 전부 또는 전무 사이에 잘 자리할 수 있다는 것을 기억할 수 있습니다.
나를 둘러싼 세상은 지난 몇 달 동안 생각에 극적인 변화가 있었습니다. 2020년 3월을 제외하고는 제 평생에 더 큰 것을 생각하기 어렵습니다. 물론, 우리가 미국에서 완전히 벗어난 것은 아니지만, 그 전망은 정말 오랜 시간보다 더 유망합니다. 지금은 가중 조끼 없이 더 자유롭게 움직일 수 있는 가능성과 기회를 즐길 것입니다. 일부 팬데믹으로부터 내가 가지고 갈 가장 큰 교훈 4분기에 일어난 일이다. 지금은 필드를 서두르고 싶은 유혹을 피하고 대신 팔굽혀펴기를 몇 개 하려고 합니다. 다음 이벤트를 준비했습니다.
파트너인 Peter Gandolfo는 진화, 인증된 임원 코치이자 커리어 코치로 모든 수준의 리더와 협력하여 인식을 구축하고 목표를 향한 진전을 이루었습니다. 그는 자신의 경력에서 계속 성취하고자 하는 아버지와 함께 일하는 동시에 자녀를 위해 함께 하는 데 열정적입니다. 그는 남편과 두 어린 아들과 함께 로스앤젤레스에 살고 있습니다.
