아기는 잠을 자지 않을 것입니다. 아기. 습관. 잠. 자기야, 잠들지 않을거야? 인생의 첫해는 기쁨, 근면, 축하로 가득 차 있으며, 잠 못 이루게 됩니다. 수면 책을 아무리 많이 읽어도, 부모가 아무리 훈계를 해도 수면 훈련, 딸꾹질이있을 것입니다. 흐릿하고 눈이 붉게 물든 아침이 있을 것입니다. 커피가 필요합니다. 다행스럽게도 당신은 혼자가 아니며 힘든 일을 헤쳐나갈 수 있도록 전문가들이 조언을 아끼지 않을 것입니다. 이것을 선별된 치트 시트라고 생각하세요.
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1. 모든 화면 끄기
당신의 아기는 아마도 아직 TV를 보고 있지 않을 것입니다. 하지만 스크린과 푸른 빛 어디에나 있으며, 특히 방에 있을 경우 수면을 방해할 수 있습니다.
2. 완전히 어두워지다
암막 커튼은 아기의 필수 수면 용품입니다. 그러나 설치하고 끝내기 전에 방으로 들어가 불을 끄고 거기 서서 더 많은 빛이 새는지 살펴보십시오. 전원 스트립이 빛나고 있습니까? 가습기에서 블루라이트가 나온다? 전기테이프로 덮어주세요. 약간의 편집증입니까? 예, 하지만 이것이 우리가 말하는 수면입니다.
3. 더 지루해
아기는 번창 루틴. 그러니 특히 수면과 낮잠을 잘 때 하나를 생각하고 그것을 고수하십시오. 당신의 삶이 조금 더 지루할까요? 예. 그러나 그것은 또한 더 건강하고 행복할 것입니다.
4. 아기가 지루할 것이라고 기대하지 마십시오
발달 성장은 아기의 첫해에 너무 빨리 일어나서 수면 퇴행이나 치아 통증으로 인해 일상적인 일과가 중단되고 이를 처리해야 합니다. 일어난다. 지루한 삶으로 돌아가기 위해 일하십시오. 나중에 그렇게 지루해 보이지 않을 것입니다.
5. 온도를 낮추십시오
열을 높이고 아기를 따뜻하고 포근하게 만들고 싶은 유혹을 느낄 것입니다. 이 유혹을 피하십시오. 보육원은 약 68도 여야합니다. 더 이상 아기가 과열될 수 있습니다.
6. 크랭크 업 화이트 노이즈
백색 잡음 Netflix 폭음을 익사시킬 뿐만 아니라 자궁의 소리를 모방합니다. 그걸 써.
7. 자주 낮잠
아이가 새벽 3시에 눈을 크게 뜨고 짜증을 내며 일어나나요? 낮잠을 줄이기 전에 그 반대로 하십시오. 과로 아기는 잠을 자려고 노력할 것입니다, 그래서 잘 쉬는 아기는 더 오래 잘 것입니다.
8. 범프 취침 시간 일찍
이른 취침 시간에도 동일한 논리가 적용됩니다. 아기를 늦게까지 깨우면 아기는 과로하게 되고 한밤중에 기분이 좋아지고 과잉 행동하게 됩니다. 최적의 장소를 찾기 위해 취침 시간을 15-30분 단위로 늘립니다.
9. 테이크 파이브
아기가 한밤중에 깨면 적절하게 비명을 지를 때까지 기다리십시오. 이것이 어렵다고 생각되면 소란이 곧바로 뇌로 갈 수 있습니다. 알겠습니다. 자신을 차지할 무언가를 찾으십시오. 팔 굽혀 펴기 세트 일 수도 있습니다. 아니면 YouTube의 5분일 수도 있습니다. 무엇을 하든지 즐거운 일과를 찾으십시오. 그래야 아기가 패닉 상태에 빠지지 않을 수 있습니다. 방에 너무 빨리 들어가면 모두가 고통받습니다.
10. 아기의 말을 들어라
당신이 듣고 있다면 아기는 피곤하다고 말할 것입니다. 어떤 아기들은 졸리면 소리를 지르고 옹알이를 하고 옹알이를 합니다. 더 분명히 다른 사람들은 그 속눈썹을 때리기 시작합니다. 주의하십시오. 당신의 것을 찾으십시오. 그런 다음 징후가 나타나는 순간 조치를 취하십시오.
11. 이가 나는 루틴 찾기
이빨 는 훌륭한 수면 방해 요소이며 가능한 모든 방법으로 아기를 위로하고 싶을 것입니다. 치발기를 냉장고에 보관하고 의사에게 진통제 사용 방법과 시기에 대해 문의하고 참으십시오. 어떤 치아는 다른 치아보다 더 나쁩니다.
12. 그들을 포대기. 아니면 하지마.
일부 아기는 포대기에 싸인 순간 기절할 것입니다. 다른 사람들은 그것을 싫어하고 오히려 빠는 손가락과 엄지 손가락을 기절합니다. 그것으로 굴려 라.
13. 젖꼭지를 담그고... 그들의 입
할머니가 고무 젖꼭지를 위스키에 담그곤 하던 때를 기억하십니까? 그래, 하지마. 그러나 또한 젖꼭지 사용에 대해 걱정하지 마십시오. 그것은 중독성 약물과 같지 않습니다(반면 위스키는 중독성 약물입니다). 이제 유아기에 그것을 사용할 때입니다.
14. 빨아
이것은 가장 도움이 되는 조언은 아니지만 이 수면 부족 현상은 일시적이며 대학 1학년 때보다 나쁘지 않습니다. 그러니 불평하지 말고 커피 한 잔 마시고 당신이 이 세상에 가져온 그 달콤한 것을 보러 가세요.
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