어린이 ADHD 그리고 그들의 부모는 종종 동일한 기본 목표를 공유합니다. 즉, 자녀가 학교, 가정 및 삶의 다른 모든 영역에서 성공하는 것입니다. 그러나 이러한 목표를 함께 달성하기 위한 여정은 부모와 자녀가 자신의 상황을 인식하는 방식의 차이와 의사소통의 단절로 인해 어려울 수 있습니다.
"내가 책을 쓴 이유는, 귀하의 ADHD 자녀가 귀하가 알고 싶어하는 것, ADHD와 함께 사는 것에 대해 아이들이 나에게 말하는 것을 보았고 부모는 나에게 다른 것을 말하는 것을 보았기 때문입니다."라고 말합니다. 샤론 살린, 싸이. 디, 매사추세츠주 노샘프턴에 기반을 둔 임상 심리학자. 예를 들어, 부모는 자녀의 성적이 부진하거나 자녀의 충동 조절 능력이 떨어지고 아이들은 목표를 달성하기 위해 최선을 다하는 것처럼 느끼지만 아직 할 수 없습니다. "커뮤니케이션을 개선하기 위해 격차를 좁히고 싶었습니다."라고 Saline은 말합니다.
특히 육아에 있어서 실수는 서로를 더 잘 이해할 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 인식을 통해 이러한 세 가지 일반적인 실수를 아이들과 상호 작용하는 생산적인 방법으로 전환할 수 있습니다. ADHD가 있고 의사 소통을 개선하고 모든 사람이 공통을 향해 같은 방향으로 나아가게 하는 사람 목표. 더 나은 의사소통은 또한 부모가 자녀가 기울이는 노력을 인정하므로 자녀가 힘을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이들의 자존감을 높여준다.
실수 #1: 완벽을 기대함
일관성은 ADHD가 있는 자녀를 양육하는 데 핵심입니다. 부모는 효과적인 의사소통을 촉진하기 위해 다양한 상황에서 자녀의 기대치와 반응 방식에 일관성을 유지해야 합니다. 또한 목표를 향해 함께 노력할 때 자녀의 노력에 일관성이 있음을 인식해야 합니다.
"ADHD를 가진 아이들에게 일어나는 일 중 하나는 최종 제품에 너무 많은 강조가 있지만 간과되는 것은 거기에 도달하는 과정입니다."라고 Saline은 말합니다. 그러나 "항상 제대로 하는 것이 아닙니다." 대신, 그녀는 아이가 과제를 완수하거나 목표에 도달하기 위해 노력하는 순간을 찾고 감상할 것을 권장합니다.
아이들이 자신의 능력을 최대한 발휘해야 한다는 점을 지속적으로 강조함으로써 아이들은 성장 마인드셋. "ADHD를 가진 많은 사람들은 고정된 사고방식을 가지고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "그들은 자신의 강점과 약점이 모두 변하지 않을 것이라고 믿습니다."라고 Saline은 말합니다. 보다 성장 기반 사고 방식에 대한 이러한 관점을 바꾸지 않으면 아이들은 "자신이 원하는 방식으로 달라지는 진전을 이룰 수 없을 것입니다."
성장 사고방식을 가진 사람에게는 도전과 좌절이 성공에 대한 영구적인 장애물이 아닙니다. 대신 그들은 열심히 일하고, 새로운 기술을 배우고, 원하는 결과를 얻지 못하더라도 회복력을 가질 수 있는 기회를 제공합니다. 예를 들어, 고정 사고 방식을 가진 어린이는 “나는 전에 한 번도 A를 받은 적이 없기 때문에 철자 시험에서 A를 받을 수 없습니다. 맞춤법은 항상 어려울 것입니다.” 하지만 성장형 사고방식을 가진 사람들은 “나는 할 수 있는 만큼 공부할 거야. 내가 열심히 하면 A가 아니더라도 내가 할 수 있는 최고의 성적을 받을 수 있다는 것을 안다.”
부모는 모범을 보일 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 매일 밤 식탁에서 접시를 치우는 것이 목표일 수 있으며 일주일에 다섯 번 그렇게 합니다. 그들이 하지 않은 이틀 밤을 곱씹는 대신, 그들이 들인 노력을 인식하고 접시를 치운 날을 인식하십시오. 매일 밤 지속적으로 접시를 비우는 목표를 향해 계속 노력할 수 있는 힘을 느낄 수 있도록 격려합니다.
실수 #2:칭찬에 인색
Saline은 ADHD가 있는 아이들과 그들의 부모에게 아이가 정기적으로 받는 긍정적 피드백과 부정적인 피드백의 균형에 대해 물었을 때 공통된 주제를 발견했습니다. 하루에 10개, 20개, 어쩌면 25개의 부정적인 것에 대해 긍정적인 것 하나. 아이들에게 직접 물어보면 훨씬 더 높아요." 아이들이 들은 모든 긍정적인 댓글에 대해 30~40개의 부정적인 댓글이 달렸습니다.
그 모든 부정적인 피드백은 대가를 치르고 부정적인 자기 대화로 이어져 아이들의 자존감과 정신 건강을 해칠 수 있습니다. "그것은 뇌의 불균형입니다. 그 부정적인 목소리가 너무 큽니다.”라고 그녀는 말합니다. "긍정적인 목소리, 직감, 자신을 좋아하는 부분은 정말 더 많은 비료가 필요합니다."
일부 전문가들은 부모가 자녀에게 직접적인 칭찬을 하는 것을 권장하지 않는다고 Saline은 말합니다. "그들의 느낌은 아이들이 자신을 인정해주는 사람들에게 의존하게 되고 스스로를 인정하지 않는다는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "그게 말이 되지만, 신경발산형 아이들의 상황에서, 그들은 이미 자신에 대해 너무 많은 부정적인 말을 들었습니다. 심지어 7살인데 자랑스러워할 만한 일을 할 때 구체적인 칭찬을 듣는 것은 그들이 자주 받는 부정적인 메시지에 대응하는 데 도움이 됩니다. 식염수는 말합니다.
이 찬양은 항상 케이크와 풍선으로 성대하게 축하할 필요는 없지만 구체적이어야 합니다. 때때로 그것은 하이파이브와 같이 간단할 수 있으며 "숙제를 잘 마쳤습니다!"
실수 #3: 아이들이 결정을 내리지 못하게 함
ADHD가 있는 아이들은 부모의 의사 결정에서 제외될 때 어려움을 겪는다고 Saline은 말합니다. "부모가 '내 방식 또는 고속도로'와 같은 상황에서 스트레스를 받으면 문을 닫을 수 있습니다."
ADHD가 있는 아이들은 너무 자주 다른 사람들의 행동 기대치가 그들에게 부과됩니다. 심지어 그들이 하기에는 극도로 어려운 일에도 말입니다. 자녀가 발언권이 없다는 느낌에서 필요한 안도감을 주기 위해 Saline은 자녀의 의견을 결정에 반영할 수 있는 방법을 찾을 것을 권장합니다. 이러한 방식으로 자녀와 협력하면 자녀가 "게임에 피부가 있다는 느낌"을 받을 수 있다고 Saline은 말합니다.
예를 들어, 자녀가 학교 버스 정류장에 도착하기 한 시간 전에 일어나야 한다고 생각할 수 있지만 자녀는 30분이면 충분하다고 주장할 수 있습니다. “스스로 침대에서 일어나 제 시간에 버스에 탈 준비가 되면 버스 정류장 시간 45분 전에 일어날 수 있습니다. 하지만 그 중 하나라도 일어나지 않으면 한 시간 전에 일어나야 합니다.” 약속한 시간이 맞지 않더라도 처음에는 버스 정류장 시간에 15분 일찍 도착하면 3일 동안 두 번째 기회를 주겠다고 제안할 수 있습니다. 주.
자녀의 부주의, 과잉 행동 및 충동성을 관리하는 방법을 학습하여 자녀를 양육하는 것은 어려울 수 있지만 중요합니다. 한 가지 중요한 점을 기억하기 위해 Saline은 다음과 같이 말합니다. 순간."
