사람들은 결혼 생활을 뒤엎을 수 있는 행동에 대해 생각할 때 대부분 고가의 항목에 집중하는 경향이 있습니다. 부정. 재정적 문제. 일반 개자식. 예, 그러한 문제는 확실히 결혼의 기초를 말살할 수 있지만, 시간이 지남에 따라 관계를 차갑고 공허하게 만들 수 있는 작고 사소해 보이는 행동이 많이 있습니다. 예를 들어 파트너를 훼손하거나 무효화합니다. 또는 귀하의 전화에 찬성하여 귀하의 파트너를 무시하십시오. 무인 상태에서 이것들은 당신이 지은 기초를 천천히 갉아먹는 흰개미로 변할 수 있습니다.
항상 제기되는 그러한 감정 중 하나는 경멸입니다. 결혼 생활에서 경멸은 파트너가 자신보다 못한 것처럼 행동하거나 시간을 할애할 가치가 없는 것처럼 행동하는 것입니다. 다른 사람의 생각과 의견을 무시하거나 적극적으로 경멸하는 것입니다. John Gottman 박사는 경멸이 결혼 생활의 문제를 의미하는 관계 실수의 사중주인 그의 "Four Horseman"에서 가장 위험한 것으로 간주합니다. 요약하자면 고트만 연구소, “경멸은 배우자에 대한 부정적인 생각이 오랫동안 끓어오르는 데서 비롯되며, 상대방에 대한 공격의 형태로 발생합니다. 누군가의 자아감." Gottman은 경멸이 자신보다 도덕적으로 우월함을 나타내기 때문에 비판을 훨씬 뛰어넘는 것으로 설명합니다. 파트너.
“파트너에 대한 경멸의 생각과 감정은 완전히 부식성이 있으며 녹처럼 천천히 그러나 꾸준히 이전에 존재했을 수 있는 사랑의 기반을 잠식합니다.”라고 말합니다. 게리 브라운 박사25년 이상의 경력을 가진 로스엔젤레스의 저명한 커플 테라피스트. "요컨대, 저는 경멸을 정서적 학대의 한 형태로 봅니다."
경멸은 수년에 걸쳐 발전합니다. 빈정거림, 눈 굴리기, 규칙적인 끼어들기, 비판, 규칙적인 조급함과 같은 행동으로 나타나며 좌절감과 대화 차단이 발생하기 때문에 번성합니다. 경멸을 표시하는 사람은 분명히 자신을 위해 많은 노력을 기울여야 합니다. 의사소통 — 그들의 감정을 좀 더 공개적으로 논의하여 그들이 끓어 오르지 않고 산성이 되지 않도록 하는 것을 포함합니다. 그러나 관계는 양방향 거리이며 억제하지 않으면 경멸의 대상이 될 수 있는 규칙적인 행동이 많이 있습니다. 불만이 무시되거나 한 파트너가 실제로 알지 못하는 사이에 실제로 경멸을 표시할 때 경멸이 자주 발생하기 때문입니다. 다음은 모든 남편과 아내가 염두에 두어야 할 일곱 가지 행동입니다.
1. 파트너를 정기적으로 무시하기
결혼은 원활한 의사소통을 바탕으로 이루어집니다. 대화는 감정적, 지적 연결을 유지하는 것뿐만 아니라 같은 페이지를 이해하는 데 필수적입니다. 그러나 한 파트너가 정기적으로 주의가 산만해지거나 파트너가 말하는 동안 더 나은 일이 있는 것처럼 행동하면 경멸이 쉽게 번질 수 있습니다. 퍼빙예를 들어, 는 이에 대한 큰 현대적 표식입니다. 다른 사람이 말하고 있는 동안 아무 생각 없이 전화기를 스크롤하는 행위는 점점 더 무술의 핫스팟이 되고 있습니다. 그러나 일반적으로 부부는 대화의 크기와 상관없이 서로의 말을 들어야 합니다. 관계 전문가이자 부사장인 Maria Sullivan은 Dating.com 설명하자면, 이러한 모든 행동은 파트너에게 당신이 그들이 말해야 하는 것에 진정으로 관심이 없다는 신호를 보냅니다. 정기적으로 하면 결혼 생활에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.
2. 신체 언어에 신경쓰지 않기
신체 언어 관계에서 많은 것을 말합니다. 그리고 무의식적으로 어깨를 으쓱하거나 팔짱을 끼거나 턱을 기울이는 등 관계를 방해하고 있을지도 모릅니다. 예를 들면 팔짱을 낀다. 이것은 당신이 닫혀 있다고 느끼거나 다른 사람들의 말을 듣지 않으려고 합니다. 움직임 패턴 분석 분야의 인증된 비언어적 행동 전문가인 Alison Henderson은 "인식은 중요한 부분입니다."라고 말합니다. "그들은 제스처가 아무 의미가 없기 때문에 무해하다고 생각할 수 있지만 문제가 되는 것은 제스처가 인식되는 방식입니다." 설리반에 따르면: “[배우자]의 말을 듣거나 팔짱을 끼고 마음을 말하는 것은 무언가를 숨기고 있거나 경계심을 갖고 있다는 메시지를 보낼 수 있습니다.”라고 말합니다. 설리반. "이렇게 하면 파트너가 연결되지 않은 것처럼 느낄 수 있습니다."
3. 친밀감을 포용하는 것을 잊음
삶이 더 바빠질수록 친밀감을 위한 시간을 찾는 것이 훨씬 더 어려워집니다. 일어난다. 그러나 그것은 변명이 아닙니다. 신체적, 정서적, 지적 친밀감을 위한 작은 기회가 매일 나타납니다. 그러나 이러한 기회를 포착하거나 우선순위를 두지 않으면 분개하고 경멸이 번성할 수 있습니다. Sullivan은 "이것은 적대감을 낳을 수 있는 논쟁을 시작할 수 있습니다. 연결을 장려하고 실제로 당신이 단순한 것 이상이라는 사실을 강화하는 주간 친밀한 순간 룸메이트.
4. 감사를 잊다
결혼 초기에 배우자를 칭찬하는 것은 제2의 천성입니다. 그러나 세월이 흐르면서 감사의 표현은 점점 줄어들고 있습니다. 물론 이것은 좋지 않습니다. Sullivan은 “아무것도 변한 것이 없더라도 관심과 감사가 부족하면 상대방이 더 이상 다정하게 대하지 않으려고 할 것입니다.”라고 말합니다. "이것은 행동의 나쁜 순환으로 이어질 수 있습니다." 부부의 치료사이자 새 책의 저자인 조나단 로빈슨 역으로 더 많은 사랑, 덜 갈등: 커플을 위한 커뮤니케이션 플레이북는 "커플의 행복과 가장 큰 상관관계는 그들이 서로에게 주는 감사의 횟수입니다."라고 말했습니다. 즉, 그냥 배우자에게 자신이 감사하고 있으며 그들의 노력이 눈에 띄지 않는다는 사실을 알려주면 배우자가 자신이 인정받고 있다는 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다. 이해했다.
5. 현실에 안주하다
룸메이트 단계는 실제 현상입니다. 그리고 일상에 정착하는 것보다 더 빨리 결혼 생활의 불을 무디게 할 수 있는 것은 거의 없습니다. 자신이 익숙한 패턴에 빠지면 지루함과 무관심이 생겨 결혼 생활에 영향을 미치는 더 유독한 다른 행동으로 이어질 수 있습니다. “파트너가 수업이나 새로운 위치 탐색과 같은 다른 것을 시도하는 것을 받아들이지 않는다면 파트너가 결혼 생활이 제공하는 기쁨을 경험하지 못하게 하십시오.” 자만심은 빠르게 경멸.
6. 문자 및 전화 무시
낮에 들어오는 모든 문자나 전화에 답하기가 어렵습니다. 그러나 빠른 업데이트나 연결에 대한 파트너의 요청을 지속적으로 무시한다면 문제를 일으키는 것입니다. 바로 대답할 수 없다면 메시지를 무시해도 됩니다. 몇 시간 동안 잊어버리지 않거나 모두 무시하는 것입니다. 설리반은 “이것이 계속되면 무시당하는 당사자가 버림받았다고 느끼기 시작할 수 있다”고 말했다.
7. 너무 궁핍하다
너무 많은 것을 요구하는 파트너는 또한 문제를 요구할 수 있습니다. 궁핍하고 집착하는 것은 파트너의 감정을 고갈시킬 수 있으며 궁극적으로 욕망이 아닌 의무에서 관심을 끌게 할 수 있습니다. 결국 그들은 당신의 관계를 그들이 그만두고 싶어하는 직업으로 보기 시작할 것입니다. Sullivan은 “파트너가 당신과 별도로 성장하도록 하는 것이 개인적인 성취감이라는 중요한 요소입니다. "기억하세요, 당신은 사랑에 빠진 두 사람이지 패키지 커플이 아닙니다."
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