나의 조바심은 내가 기억할 수 있는 한 나의 일부였습니다. 그것은 단지 지나가는 느낌이 아닙니다. 이는 내가 자녀 및 파트너와 상호 작용하는 방식에 종종 영향을 미치는 성향입니다. 다른 투쟁에 비하면 기념비적인 문제처럼 보이지 않을 수도 있지만, 그것이 우리 가족의 역동성에 미치는 영향은 뚜렷했습니다.
조바심은 내가 상황에 반응하는 방식을 결정합니다. 예를 들어, 내 아이가 뭔가를 하기 위해 시간을 쏟을 때 인내심을 갖고 지도하기는커녕 좌절감을 느끼고 때로는 좌절감을 느끼게 됩니다. 목소리를 높이는 것. 나를 화나게 만드는 내부 압력솥과 같습니다. 내 파트너의 경우 조바심은 주의력 부족으로 나타납니다. 아픈 방해하다, 문장을 완성하거나 상대방이 말하는 내용을 가정하는 것은 무시하고 상처를 주는 것으로 보입니다. 나의 조바심이 가족의 감정적 반응을 촉발하기 때문에 집의 분위기는 긴장됩니다. 내 아이들은 때때로 나를 기쁘게 할 수 없다고 느끼면서 물러나고, 내 파트너는 눈에 띄게 화를 내며 논쟁을 벌입니다. 도미노 효과죠. 나의 조바심은 모든 사람에게 영향을 미치는 부정적인 감정의 연쇄 반응을 촉발합니다.
"Working On It"은 자기계발에 관한 정규 시리즈입니다. 매 회마다 아버지는 자신의 나쁜 습관, 그것이 자신과 가족에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그것을 고치기 위해 무엇을 하고 있는지에 대해 이야기합니다. 두 아이의 아버지인 40세 톨루(Tolu)는 자신이 어떻게 살았는지에 대해 이야기합니다. 조바심 모든 사람의 삶을 더 힘들게 만들고 집에서 더 조용하고 덜 서두르는 분위기를 조성하기 위해 그가 하고 있는 일을 말합니다.
돌이켜보면 일이 순조롭게 진행되길 바라는 마음은 성장과정과 개인적 성향이 복합적으로 작용한 결과인 것 같아요. 부모님은 특별히 참을성이 없으셨지만 구조와 일상의 중요성을 강조하셨습니다. 어떤 혼란도 어느 정도 좌절감을 안겨주었고, 그런 사고방식이 나에게도 영향을 미쳤던 것 같습니다.
나의 조바심은 모든 사람에게 영향을 미치는 부정적인 감정의 연쇄 반응을 촉발합니다.
정해진 길을 따라가야 한다고 생각하기 시작했는데, 그렇지 않으면 통제력을 잃은 것 같은 느낌이 들었습니다. 성인으로서, 특히 부모이자 남편으로서 가족에게 최고의 것을 제공하려는 열망이 시작됩니다. 나는 그들의 삶이 편안해지기를 바라는데, 그 비전에서 벗어나면 조바심이 생긴다. 그것은 내가 모든 것을 통제할 수 없다면 어떻게든 실패하게 될 것이라는 두려움과 같습니다.
나의 조바심이 진짜 문제라는 것을 깨달은 순간은 나에게 매우 중요했습니다. 그것은 단일한 사건이나 누군가가 말한 것이 아니라, 누적된 깨달음에 가깝습니다. 모든 사람을 준비하는 동안 인내심을 잃은 아침이 있었는데, 파트너의 눈에 상처가 있는 것을 보았습니다. 그것은 모닝콜이었고, 나의 조바심이 사랑하는 사람들에게 미치는 진정한 영향을 처음으로 깨달았습니다. 우연히 그 무렵에 관한 기사를 우연히 보게 되었습니다. 주의 깊은 육아. 그것은 마치 신호와 같았습니다. 조바심이 아이들과 관계에 미치는 영향에 대해 읽으면 마음이 뭉클해집니다. 나는 거울을 보고 있었는데 더 이상 그것을 무시할 수 없었습니다. 나는 가족의 안녕을 위해 이러한 패턴을 해결해야 한다는 것을 알았습니다. 통제력을 유지하려면 인식과 의식적인 노력이 필요합니다.
이 여정의 아버지로서 저는 개인적인 어려움에 정면으로 맞서려면 용기가 필요하다는 것을 이해하게 되었습니다. 조바심을 관리하려는 나의 지속적인 노력은 일부 문제만큼 중요하지 않을 수 있지만 이는 우리 가족에게만 해당됩니다. 그리고 나는 진전을 이루었다고 믿습니다. 예를 들어, 최근 가족 게임의 밤 동안 나는 의식적으로 인내심을 갖고 아이들이 시간을 들여 규칙을 설명하도록 하기로 결정했습니다. 과거에는 성급하게 진행하여 재미를 망치고 좌절감을 안겨주곤 했습니다. 하지만 이번에는 분위기가 편안했고 모두 함께 게임을 즐겼습니다. 마찬가지로 바쁜 아침에 파트너가 도움을 요청했을 때 응답하기 전에 심호흡을 했는데 그 차이가 상당했습니다. 긴장감은 없었고 협력의 느낌만 있었습니다.
유연성이 핵심입니다. 이러한 사고 패턴을 다시 연결하고 모든 것이 완벽해야 한다는 필요성을 버리기 위한 여정입니다.
제가 추구하는 이상적인 환경에는 조화와 상호 존중이 존재합니다. 우리 모두는 모든 사람의 감정과 의견이 타당하다는 것을 이해하면서 공개적이고 공감적으로 의사소통합니다. 나의 조바심이 우리의 상호작용을 지배하지는 않습니다. 대신, 우리는 불필요한 긴장 없이 함께 문제를 해결하고 해결책을 찾습니다.
나는 인생이 예측할 수 없다는 것을 배우고 있어요. 유연성이 핵심입니다. 이러한 사고 패턴을 다시 연결하고 모든 것이 완벽해야 한다는 필요성을 버리기 위한 여정입니다. 결국 어떤 계획이나 일정보다 가족과의 진정한 연결이 더 중요하기 때문입니다. 쉽지는 않지만, 서두르고 무시하는 대신 모든 사람이 존중받고 경청받는다고 느낄 수 있는 더 건강한 가족 역학을 만드는 데 제 마음이 집중되어 있습니다. 나는 내 자신의 조급함을 인정하고 도전하는 것이 내 관계를 어떻게 발전시킬 수 있는지 보았습니다. 저는 이러한 발전을 바탕으로 우리 가족을 위해 더 건강하고 행복한 환경을 만들기 위해 최선을 다하고 있습니다.”
