사람들이 관계에서 원하는 것이 무엇인지, 관계에서 가장 소중히 여기는 것이 무엇인지 알아내기 위해 길거리 설문조사를 실시한다면 관계가 있는 경우, 가장 많이 언급되는 진술 중 일부는 다음과 같습니다. “나는 내가 가치 있다고 느끼게 해주는 파트너를 원합니다.” “나는 내 무엇을 좋아하는가? 배우자? 정말 소중한 사람이라는 느낌이 들거든요.”
이제 이 감정적 가치를 구성하는 요소는 사람마다 크게 다를 수 있으며, 파트너가 어떻게 평가받기를 선호하는지 추론하는 과정이 될 수 있습니다. 하지만 적극적으로 참여하는 것은 모든 활동의 초석 중 하나입니다. 건강한 관계, ~에 따르면 라이언 워너 박사, 임상 심리학자이자 정신 건강 전문가. "파트너가 진정으로 가치 있다고 느끼도록 하려면 개인의 선호도를 이해하고 그들의 고유한 자질에 대해 감사를 표하는 데 집중하세요."라고 그는 말합니다.
당신의 파트너가 정말로 눈에 띄고 더 나아가 가치 있다고 느끼게 만드는 것은 개성에 대한 강조입니다. 결국, 자신의 특이성과 특별한 특성이 특히 자신의 삶을 공유하는 사람에게 알려지는 것을 원하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 파트너의 미래 목표에 대해 이러한 감사를 표현하는 것도 중요합니다. 누군가를 더 기분 좋게 만드는 것은 거의 없습니다. 파트너가 자신의 자아상뿐만 아니라 자신이 원하는 사람에 대한 생각에도 관심이 있다는 것을 아는 것보다 더 중요합니다. 이 되다.
파트너가 진정으로 가치 있다고 느끼도록 하려면 개인의 선호도를 이해하고 고유한 자질에 대해 감사를 표하는 데 집중하세요.
그러나 이것이 실제로 어떻게 작동합니까? Warner 박사에 따르면, 누군가가 가치 있다고 느끼게 하려면 다각적인 접근 방식이 필요합니다. 관계에 대한 폭넓은 원칙을 준수하는 동시에 작은 제안을 제공하는 것의 조합입니다. 놀라운 몸짓. 기반암 가치는 다음과 같습니다. 적극적 경청 공감과 함께 개방적이고 정직한 의사소통. 모든 상호 작용에서 강화될 수 있는 이러한 기본 특성이 없으면 두 파트너 모두 상대방이 자신을 진지하게 받아들이고 있다고 느끼는 관계로 발전할 가능성이 없습니다.
적극적으로 경청하는 과정에서 당신의 좋은 의도가 빗나갈 수 있는 곳은 당신이 자신의 맥락에서만 파트너의 감정을 이해하는 것처럼 보일 때입니다.
“파트너의 감정을 받아들이고 지원하기보다는 파트너는 종종 다음과 같은 함정에 빠질 수 있습니다. 조언을 하거나 자신의 불안을 대화에 끌어들이는 것입니다.”라고 임상 심리학자이자 치료 연구실 Chandler Chang 박사. "당신의 파트너는 어른이고 당신의 개입 없이도 자신의 삶을 감당할 수 있다는 것을 기억하는 것이 도움이 됩니다."
파트너가 어려움을 겪고 있다면 스트레스와 불안을 혼자만 간직해야 한다고 Chang은 조언합니다. “코치가 아닌 치어리더가 되는 것이 도움이 됩니다.”라고 그녀는 말합니다. 조언과 불안의 함정을 피하면 파트너가 자신의 우선순위와 완벽하게 일치할 때만 자신의 우선순위를 존중한다고 느끼는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
자주 저지르는 실수 중 하나는 관계를 당연하게 여기고 사랑만으로 충분하다고 생각하는 것입니다.
다음으로, 파트너를 위해 그 이상으로 나아갈 수 있는 방법을 찾고 싶을 것입니다. 이것은 사람들에게 깊은 인상을 주기 위해 사치스러워지거나 복잡한 방법을 찾는 것을 의미하지 않습니다. 단순함은 여기서도 당신의 친구가 될 수 있습니다. 결국 장미와 초콜릿이 진부한 표현이 된 데에는 이유가 있습니다. 효과가 있기 때문입니다.
Warner 박사는 “함께 즐거운 시간을 보내고, 활동을 공유하고, 애정 어린 몸짓을 하면 헌신이 더욱 강조됩니다.”라고 말합니다.
또한 중요한 것은 애정과 감사의 표현을 팡파르 없이 규칙적으로 유지하는 것입니다. 그리고 이러한 제스처가 관계에서 눈에 띄게 사라질 때까지 기다리고 싶지 않습니다. 그렇게 하면 더 많은 영향을 미칠 것이라고 스스로 확신하려고 노력할 수도 있지만, 파트너를 원한다면 아무 이유 없이 밤을 보내거나, 밤을 보내거나, 절실히 필요한 밤 휴가를 보낼 가치가 있다고 느끼기 위해 모두? 그럼 이봐요: 아무 이유 없이 그들에게 하나를 주세요.
이는 또한 너무 많은 관심을 끌거나 등을 두드리지 않고도 적극적으로 경청하는 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어 지역 새의 이동 패턴에 대한 관심이 급증하고 있다고 그들이 대놓고 언급하고 한 달 후에 도서관에서 이 특정 주제에 대한 다큐멘터리를 가지고 집에 돌아온다면? 빙고. 그러면 누가 가치 있다고 느끼지 않겠습니까?
궁극적으로 관계에서 파트너의 가치관을 확고히 하는 것은 이러한 작은 제스처의 일관성과 성실성입니다.
이런 종류의 노력은 파트너가 과소평가되었다고 느끼게 만드는 관계의 또 다른 주요 함정인 무관심을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
“자주 저지르는 실수 중 하나는 관계를 당연하게 여기고 사랑만으로도 충분하다고 가정하는 것입니다.”라고 워너 박사는 말합니다. 이는 앞서 논의한 기본 원칙을 무시하는 결과를 가져오는 경우가 많으며, 결과적으로 방치된 느낌을 갖게 됩니다. “지나치게 비판적이거나 비판적이거나, 그들의 우려를 일축하거나, 바꾸려고 노력하는 것 또한 가치 있는 느낌에 해를 끼칠 수 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다. 파트너의 요구 사항보다 자신의 요구 사항을 우선시할 수 있는 다양한 방법은 시간이 지남에 따라 관계에 큰 타격을 줄 것입니다.
궁극적으로 파트너가 가치 있다고 느끼게 만드는 모든 경우에 적용되는 일률적인 플레이북은 없습니다. 비결은 파트너의 삶과 당신이 공유하는 삶과 특정한 관계가 있는 참여 기회를 적극적으로 찾는 것입니다. 이러한 기회는 어디에서나 올 수 있으며 심지어 가장 캐주얼하고 일상적인 일상에서도 나타날 수 있습니다.
Chang 박사는 하루의 이야기나 단순히 배운 재미있는 사실을 공유할 것을 제안합니다. 그녀는 “마음 속 생각을 드러내는 것이 좋고 감정적인 연결과 신뢰를 쌓을 수 있다는 게 좋다”며 “고마워요”라고 자주 진심을 담아 말하는 것도 중요하다고 덧붙였습니다. 주의도 마찬가지입니다. “대화할 때 전화기를 뒤집어 놓거나 멀리 두어 주의를 기울이고 있다는 의심의 여지가 없도록 하세요.” 많은 사람들이 들어야 할 알림을 공유합니다.
아니요, 파트너는 자신이 세상의 중요한 부분인 것처럼 느끼기 위해 달이 필요하지 않을 가능성이 높습니다. 그들은 당신이 매일 나타나기만 하면 됩니다. Warner 박사는 "궁극적으로 관계에서 파트너의 가치관을 확고히 하는 것은 이러한 작은 제스처의 일관성과 성실함입니다."라고 말합니다.
