올 여름 초, 두 명의 성인 자녀를 둔 한 아버지는 Reddit의 Daddit 커뮤니티에 자녀를 20초 동안 포옹하는 것을 얼마나 좋아했는지에 대해 게시했습니다. “그들이 어렸을 때 우리는 함께 20까지 세곤 했는데 그게 재미의 일부였습니다. 때로는 차분할 때도 있고, 때로는 바보같을 수도 있다”고 말했다. 썼다. 이제 그들은 어른이 되었고, 그의 아이들이 그에게 선물을 주는 것을 잊었다면 아버지의 날 생일선물이라던가 항상 20초만 안아달라고 하더군요. “이제는 제가 합격할 때까지 계속될 것이라고 확신합니다.”
며칠 후, 최근 이혼한 두 딸의 아빠 공유됨 그 글을 읽을 때까지 그는 항상 그들을 안아주었습니다. 포옹 훨씬 빨랐어요. "10초가 지나면서 그들이 긴장을 풀고 있는 것을 느꼈고 팁에 감사드립니다." 그리고 최근에는 같은 동네의 또 다른 아빠가 구부러진 그의 아들과 그 사람은 10초 포옹에서 3분 포옹으로 발전했습니다.
20초 포옹에는 집에 닿거나 오히려 껴안고 가는 뭔가가 있다고 말하는 것이 타당합니다. 그런데 구체적으로 20초 포옹의 위력은 무엇일까요? 그렇다면 너무 긴 시간이지 않나요?
20초 포옹에 대한 아이디어는 Daddit이 아니라 2003년에 시작되었습니다. 공부하다 20초 동안 포옹하면 혈압, 심박수, 스트레스가 눈에 띄게 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다. 본 연구는 동거커플을 대상으로 진행되었지만, 심리학자는 트레이시 패키엄 앨러웨이(Tracy Packiam Alloway) 박사, (연구에 참여하지는 않았지만 주제에 대해 글을 쓴 사람은 다음과 같습니다.오늘날의 심리학)는 이러한 이점이 부모-자식 관계에도 확장된다고 믿습니다. 이는 주로 껴안는 느낌이 뿌리깊고 본능적인 안전감과 편안함을 촉발하는 것처럼 보이기 때문입니다. 20초는 이 스위치를 전환하는 옥시토신과 같은 기분 좋은 결합 화학물질을 방출하는 데 일반적으로 허용되는 임계값입니다.
노스 플로리다 대학의 심리학 교수인 Alloway는 다음과 같은 말을 인용합니다. 증거 단순히 베개를 껴안는 것만으로도 비슷한 스트레스 감소 효과를 얻을 수 있으므로 20초 포옹은 전혀 낭만적인 관계에 관한 것이 아닙니다.
그녀는 다음과 유사하다고 의심합니다. 파워 포즈 자신감을 위해 또는 웃고있는 기분을 좋게 하기 위해 포옹은 정신적 웰빙을 긍정적인 방향으로 바꾸는 또 다른 신체적 방법입니다. “베개를 껴안는 것만으로도 몸을 움직이면 자궁 속에 있는 것과 같은 안전하고 육체적인 느낌을 받게 됩니다.”라고 그녀는 말했습니다. 아버지다운.
즉, 다른 연구 부모-자녀 포옹과 다른 유형의 포옹 사이에는 큰 차이가 있음을 보여줍니다. 로 알려진 것을 사용함으로써R-R 간격(RRi) 테스트 결과, 과학자들은 부모가 아기를 껴안을 때 아기의 심박수가 낮아지고 부교감 활동이 증가하여 스트레스가 낮아진다는 사실을 발견했습니다. 반대로 낯선 여성이 영아를 안아줬을 때는 같은 효과가 나타나지 않았습니다.
아이의 발달 단계, 포옹 시간, 아이의 발달 단계 등 포옹 시간을 제한할 수 있는 변수가 많다는 점은 주목할 만하다. 주의 집중 시간, 감각 문제 및 개인의 성격. “일부 아이들은 자제하는 데 큰 문제가 있습니다. 따라서 그들을 달래거나 지원을 제공하기 위해 포옹을 제안하더라도 그들은 끝났을 수도 있습니다.”라고 발달 심리학자는 말합니다. 안드레아 바스티아니 아치볼드(Andrea Bastiani Archibald) 박사
아치볼드는 이전에 말하다 아이들이 원하지 않을 때 친척을 껴안도록 강요하지 않는 것이 왜 중요한지 설명합니다. 그녀는 미투 운동이 한창이던 2017년에 처음으로 이에 대해 언급했고, 이 메시지는 딸들을 대상으로 한 것이었습니다. 그러나 같은 전제가 남자아이에게도 적용된다고 그녀는 말합니다. 사실, 남자아이들의 물리적 공간을 존중함으로써, 그러한 행동을 본보기로 삼아 다른 사람들의 경계를 존중하도록 가르치는 것입니다. 그러니 상대방이 20초 포옹을 원하지 않는다면 강요하지 마세요.
Archibald는 “우리는 모든 어린이에게 자신이 느끼는 방식을 공유하고 경계를 설정할 수 있는 주체를 제공해야 합니다.”라고 말합니다. “우리는 그들이 자신의 용기를 믿기를 바랍니다. 그들이 다른 방식으로 애정을 표현할 수 있도록 허용해야 한다”고 말했다. Archibald에는 유치원에 다니는 아들이 있습니다. 예를 들어, 교사는 아이들이 포옹, 하이파이브 또는 "할리우드" 중 하나를 선택하도록 합니다. 공중 키스.
부모로서 Archibald는 엄마와 아빠가 아이들을 안을 때마다 동의를 구하며 돌아다니기를 기대하는 것이 완전히 합리적이지 않다는 것을 인정합니다. 오히려 부모-자녀 관계는 아이가 선생님, 조부모, 이모와 갖는 관계보다 더 직관적입니다. Archibald의 아이들이 자라면서 그녀는 그들 중 한 명은 포옹에 더 가깝고 다른 한 명은 그렇지 않다는 것을 알게 되었습니다. 그녀와 마찬가지로 대부분의 부모는 자녀가 시간이 지남에 따라 위로받기를 선호하는 방법에 적응합니다.
결국, 20초 포옹의 편안함과 유대감은 자녀가 원할 경우에만 효과가 있습니다. 스트레스를 받으면 나중에 심박수가 낮아지지 않을 것입니다. 그리고 아이가 그렇게 오랫동안 안아주기 위해 가만히 앉아 있기를 원하지 않는다고 해서 아이나 아이와의 관계에 문제가 있다는 의미는 아니므로 개인적으로 받아들이지 마세요.
아이를 얼마나 오랫동안 안고 있어야 할지 걱정된다면, 이는 노력이 필요하다는 신호일 수 있습니다. 자녀와의 의사소통, 부모로서의 직관 신뢰, 또는 둘 다의 조합일 수도 있습니다. 추가합니다.
“더 긴 포옹이 완전히 적절하고 필요한 순간이 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그러나 그것이 불필요하고 아이가 당신과 같은 모드에 있지 않은 순간이 있습니다. 그래서 나는 포옹에 시간 제한을 두는 것을 좋아하지 않습니다.”
