우리 모두는 그 사람을 알고 있습니다. 지위에 집착하고 자기 자신 외에는 아무것도 집중할 수 없는 성공을 추구하는 사람입니다. 그들은 항상 자신의 성취나 특별한 칭찬을 대화에 집어넣는 방법을 찾기 때문에 쉽게 발견할 수 있습니다. 그것은 종종 화를 내고 항상 약간 실망스럽습니다. 사람이 스스로 받침대를 만들게 만드는 것은 타의 추종을 불허하는 자존감 때문이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 자아 문제는 일반적으로 불안보다는 불안감과 더 많은 관련이 있습니다. 신뢰. 누구도 원하지 않듯이 저것 여러분, 자신을 점검하고 이기주의와 자신감의 차이점을 이해하는 것이 좋습니다.
비슷해 보일 수도 있지만 자신감과 이기주의는 근본적으로 다릅니다. 그리고 이 차이점을 기억하는 것이 중요합니다.
"자신감은 당신이 안전하다는 것을 의미하고, 이기주의는 당신이 그렇지 않다는 것을 의미합니다"라고 치료사는 말합니다. 닉 보그너. 만약 당신이 정말로 자신감, 당신은 다른 사람들이 어떻게 생각하는지(또는 다른 사람들이 당신보다 더 나은지 나쁜지)에 관계없이 당신이 귀중한 사람이라는 것을 확신합니다. 이기주의는 다른 사람을 중심으로 돌아가기 때문에 그 반대이며 Bognar에 따르면 일반적으로 낮은 자존감에 뿌리를 두고 있습니다. 당신이 이기적이라면, 다른 모든 사람을 당신보다 아래에 놓고 관계를 희생하더라도 최고의 위치를 유지하기 위해 최선을 다함으로써 자존감을 높이려고 시도합니다.
자신감과 이기주의 사이에서 고민하고 있는지 궁금하십니까? 치료사에 따르면 자신과 다른 사람의 이기심을 식별하는 방법과 이를 극복하는 방법에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
이기적인 사람의 징후
가장 먼저 알아야 할 것: 자존심이 너무 큰 사람들만 ~인 것 같다 자신감이 있지만 그들이 행동하는 것은 뿌리 깊은 불안감을 가리는 얇은 베일입니다. 흔들리는 자아상을 유지하기 위해 이기적인 사람들은 자신의 자아에 대한 감각 전체를 다른 사람에게 의존합니다. 그레이스 다우드텍사스주 오스틴의 치료사인 에 따르면, 자기중심적인 사람들은 외부 검증을 먹고 자신이 얼마나 훌륭한지 다른 사람들로부터 듣기 위해 산다고 말합니다. 그들의 전체 정체성은 이러한 이상을 유지하는 데 초점을 맞추고 있기 때문에 이기적인 사람들은 일반적으로 부정적인 피드백을 듣거나 받아들이려고 하지 않습니다. 그들은 다른 사람을 비난하거나 무시하는 등 갈등을 조장함으로써 대응할 수 있습니다.
직접적인 비판이 없더라도 Bognar는 자존심이 강한 사람들은 다른 사람의 성공을 위협으로 여긴다고 말합니다. 그들은 다른 사람의 성취를 축하하지 않으며 심지어 누군가의 성공을 인정하지도 않습니다. 그들은 성공을 제로섬 게임으로 봅니다. 단 한 사람만이 최고가 될 수 있으며 항상 최고가 될 것입니다. 그들을. 이기적인 사람들은 또한 주로 자격을 갖춘 행동을 합니다. Bognar는 "그들은 다른 사람의 성공을 보고 '내 것이었어야 했는데'라고 생각합니다."라고 말합니다.
건강한 관계는 누군가가 이기주의적인 한 불가능하지는 않더라도 어렵습니다. Bognar는 “계속해서 다른 사람들보다 앞서야 한다면 공감하고 좋아하기가 매우 어려울 것입니다.”라고 말합니다. 이기적인 사람들은 최고의 자리를 위해 끊임없이 다투기 때문에 팀으로 함께 일하기가 어렵습니다. 심지어 스스로 일을 하기 위해 협업을 완전히 버릴 수도 있습니다.
이기적인 사람과 감정적으로 연결되는 것도 어렵습니다. 겉보기에 어떤 관계를 구축하더라도 누군가가 끊임없이 당신을 실망시키거나 피드백을 무시할 때 신뢰를 유지하기는 어렵습니다. Dowd에 따르면 과도한 자존심을 가진 사람들도 가스라이터 실수에 대해 다른 사람을 비난하는 사람은 개인적, 직업적 관계를 깨뜨릴 수도 있습니다.
이기주의를 극복하는 방법
당신이 이기주의에 조금씩 빠져들고 있다고 생각한다면 다음 질문 중 몇 가지를 스스로에게 물어보는 것부터 시작하십시오(그리고 솔직하게 대답하십시오).
- 사람들과의 관계가 소원해지거나 장기적인 관계를 유지하는 것이 어렵다는 것을 느끼시나요?
- 당신은 자신의 행동에 대한 책임을 받아들이는 것이 어렵고 자주 다른 사람에게 치부합니까?
- 성공을 제로섬 게임으로 보고 무엇보다 성취와 인정을 추구하시나요?
이러한 질문에 대한 대답이 '예'라면 Dowd는 지금이 생각과 행동에 변화를 주기 시작할 좋은 시기라고 말합니다.
켄달 필립스텍사스주 디어파크의 치료사인 는 자신의 약점을 인정하는 데 좀 더 익숙해지도록 노력할 것을 제안합니다.
“약점을 인정한다는 것은 자신에게 결함이 있다는 뜻이 아니라 자신에게 노력하고 싶은 영역이 있다는 뜻입니다.”라고 그녀는 말합니다. "자신의 강점을 활용하여 해당 영역을 개선하세요."
Bognar는 다른 사람들에 대해 당신이 좋아하는 점을 찾아 표현하고, 당신에게 감사하지 않거나 당신을 알아보지 못할 사람들을 돕는 것도 좋은 생각이라고 말합니다. 이러한 변화를 가할 때 그것이 관계에 어떤 영향을 미치는지 주의를 기울이십시오. 긍정적인 추진력은 당신이 계속 성장하도록 동기를 부여할 수 있습니다.
이기주의는 종종 낮은 자존감에 뿌리를 두고 있기 때문에 Dowd는 치료사와 협력하여 불안감의 근원을 파악하고 더 깊은 문제를 해결하는 것이 도움이 된다고 말합니다. 치료는 또한 이기적인 행동을 유발하는 요인과 더 건강한 반응에 도달하는 방법을 밝히는 데 도움이 됩니다.
Dowd는 “변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다.”라고 말합니다. "그러나 지원과 노력을 통해 이기주의에서 진정한 자신감으로 이동할 수 있으며 이는 관계에만 도움이 될 것입니다."
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