가족 규칙 중요한 도구입니다. 이는 안전성뿐만 아니라 필요한 구조와 예측 가능성도 제공할 수 있습니다. 그렇습니다. 시작하는 데는 시간이 걸리며 명확하고 올바른 결과를 생성하기 위해 자주 수정해야 합니다. 그러나 가족의 리듬에 자연스럽게 녹아들어 행동을 교정하거나 좋은 습관을 굳히는 데 도움이 된다면 그것은 대단한 일입니다. 가족마다 똑같은 규칙은 없기 때문에 우리는 십여 명의 아빠에게 가족의 삶을 좀 더 편하게 만드는 규칙을 알려달라고 요청했습니다. 가족과 함께하는 시간의 중요성을 강화하고, 위기 상황에서 열린 의사소통을 장려하거나, 처벌과 처벌을 수정하는 등 관련된 모든 사람에게 이익이 되는 결과를 낳기 때문에, 이 아빠들이 정한 규칙은 더 만족스러운 가족을 위한 치트 코드입니다. 삶. 그들이 말한 내용은 다음과 같습니다.
1. 네 방으로 가, 나는 내 방으로 갈게
“10대 때 ‘방으로 가세요!’라는 말을 많이 들었어요. 그리고 엄마 아빠가 원하는 대로 해야하는 동안 내 입장을 설명할 목소리가 없는 것 같은 느낌이 들었습니다. 아버지로서 저는 그 문구 뒤에 숨겨진 "이유"를 설정하기 위해 최선을 다했습니다. 아들과 힘든 대화를 할 때마다, 아들이 화를 내고 있다는 것을 알 수 있을 때마다 나는 이렇게 말합니다. 당신의 방. 나는 갈 것이다 나의 방."
내 추론은 그 사람에게 좋은 것이 나에게도 좋다는 것입니다. 우리 둘 다 상황의 열기 속에서 마음을 진정시키고 상처를 주고 유감스러운 말이나 행동을 피하는 시간이 필요합니다. 우리 둘 다 생각할 시간을 줍니다. 각자의 방에서 몸을 식힌 후(보통 약 10분 정도) 우리는 다시 모여서 그에게 먼저 말을 하게 했습니다. 문제를 해결하려고 할 때 그의 의견을 듣고 싶다고 말했고, 방에 가는 규칙은 우리가 더 효과적으로 의사소통하는 데 도움이 됩니다.” - 후안, 42세, 캘리포니아
2. 종료 대신 공유
“아내와 나는 많은 사람들처럼 집안일을 잘 처리하지 못하는 가정에서 자랐습니다. 감성 지능. 감정에 대한 진지한 표현은 거의 없었고, 힘들 때 일을 부드럽게 하려고 노력하거나 문을 닫는 일이 더 많이 발생했습니다. 그래서 우리가 아이를 가졌을 때, 우리 아이들이 자신의 감정을 공개적이고 솔직하게 공유하는 방법을 배우는 것이 우리 모두에게 정말 중요했습니다.
우리의 규칙은 서로가 두려워하지 않고 우리를 괴롭히는 것을 공유하도록 허용해야 한다는 것입니다. 이 규칙을 시행하기 위해 우리는 감정을 공유하는 것이 안전한 경험이 되도록 노력했으며 아이들이 자신의 감정을 정리하는 방법을 배우도록 도왔습니다. 그 결과 우리 집에는 '소년 폭력'이 거의 없고, 5살, 7살 아이들이 자신의 감정을 꽤 잘 공유할 수 있습니다. 사실 얼마 전 큰 아들이 아빠에게 '할아버지, 형이 너랑 책도 읽고 내가 숙제도 해야 해서 형이 질투난다'고 말했어요. 아빠는 기가 막혔어요. 이 규칙은 어른들에게도 적용됩니다. 아내와 저는 매일 밤 우리가 어떻게 지내는지 계속 공유하여 쌓이지 않도록 합니다. 원한.” - 아론, 37세, 캘리포니아
3. 우리는 서로에 대해 험담하지 않습니다
“내 아들 중 한 명이 친구들에게 다른 한 명에 대해 이야기하면 크게 싸웠기 때문에 이 규칙이 제정되었습니다. 그 상황으로 인해 다른 아들과 그의 친구들이 그의 동생을 괴롭히게 되었습니다. 내 아들이 나에게 와서 무슨 일이 있었는지 말했고 우리는 다른 아들이 뒤에서 자기 동생에 대해 이야기하지 않았다면 이런 일은 결코 일어나지 않았을 것이라고 결론지었습니다. 그때 우리는 아이들뿐만 아니라 집에 있는 모든 사람을 위해 이 새로운 규칙을 세웠습니다. 가족은 서로 등을 대해야 하기 때문에 서로에 대해 험담하지 말라고 배웠습니다. 우리는 아이들에게 학교 가기 전에 확인 차원에서 규칙을 서로에게 반복하게 하고, 가족 모두가 우리의 말과 행동에 동의하여 앞으로 나아갑니다. 서로 문제가 있으면 사생활을 보호하고 가족으로서 이야기를 나눌 수 있습니다.” - 팀, 31세, 테네시
4. 매일 감사병에 먹이를 주세요
“매일 모든 가족 구성원은 자신이 속한 일을 하나씩 적습니다. 고마워하는 작은 종이에 적어 전용병에 담는다. 이는 우리 가족이 긍정적인 문화를 조성하고 일상적인 것에 대한 감사함을 키우는 데 도움이 되는 규칙입니다. 시간이 지나면서 감사 항아리는 가족의 유대를 강화하는 강력한 도구가 되었습니다. 함께 나눈 감사의 순간은 상호 연결감을 형성하고 가족 내의 지지와 사랑을 상기시켜 줍니다. 또한 이는 어려운 시기에 긍정적인 기운을 끌어낼 수 있는 귀중한 자원임이 입증되었습니다.” — 아르템, 52세, 세르비아
5. 한 시간 동안 "엔진"이 없습니다
“정비소를 운영하는 사람으로서 저는 항상 자동차, 엔진, 전자제품에 둘러싸여 있습니다. 나는 우리의 삶이 압도적으로 기술 중심으로 변했다는 것을 깨달았습니다. 그래서 우리는 이 규칙을 도입했습니다. 매일 우리는 엔진이나 기술과 관련된 어떤 것도 다루지 않는 한 시간을 투자합니다. 전화, 자동차, 컴퓨터, 아무것도 없습니다. 이는 우리가 서로 다시 연결되는 데 도움이 되며 오늘날의 디지털 공격으로부터 숨을 쉴 수 있는 기회가 됩니다. 성공은 명백했습니다. 우리는 그 시간 동안 이야기를 나누고, 보드 게임을 하고, 산책을 하면서 가족으로서 더욱 가까워졌습니다. 우리의 역동성을 향상시켰을 뿐만 아니라 바쁜 하루를 마친 후 스트레스를 해소하는 효과도 있습니다.” 존, 40대, 펜실베니아
6. 엄마와 아빠는 하나된 전선입니다
“제가 여름 캠프 상담사였을 때 아이들이 자신의 뜻대로 하기 위해 하는 게임을 배웠습니다. 나는 그것을 '엄마/아빠 루틴'이라고 부른다. 아이가 한 부모로부터 원하는 대답을 얻지 못하면 다른 부모에게 달려가서 동일한 요청을 하고 자신에게 유리한 다른 반응을 기대하는 경우가 발생합니다. 아내와 나는 엄마/아빠 루틴에 관해 이야기를 나눴고 거짓말과 속임수는 우리 아이들에게 장려하고 싶은 행동이 아니라는 데 동의했습니다. 그래서 우리는 집에서 엄마/아빠 루틴을 명시적으로 금지했습니다. 이는 우리 아이들과 가족에게 영향을 미치는 결정을 내리는 데 있어서 우리가 단결된 전선을 형성하는 데 도움이 되었습니다. 우리 아이들은 우리와 서로 대결하는 것을 피할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들은 또한 이 규칙 때문에 우리가 모든 상황에서 우리의 입장을 항상 명확하게 할 것이라는 것을 알고 있습니다.” - 노버트 66, 캘리포니아
7. 집 전체에서 소리 지르지 마세요
“저는 두 아이의 아버지입니다. 제 아들은 10살이고 딸은 7살입니다. 제가 특히 중요하게 여기는 가족 규칙 중 하나는 서로 의사소통을 하거나 누군가의 관심을 끌기 위해 집 전체에서 소리를 지르지 않는 것입니다. 대신, 나는 모두가 같은 방에 있는 그 사람과 대화하도록 노력하도록 합니다. 이 규칙은 누군가가 전달하려는 내용에 대한 혼란을 제거합니다. 또한, 오해로 인해 화를 터뜨리는 일도 방지할 수 있습니다. 개인적으로도 정중하고 친절하다고 생각합니다. 저는 부모님이 다투실 때 항상 소리를 지르시던 가정에서 자랐는데, 지금은 부모님이 이혼하셨습니다. 그래서 나의 일부는 똑같은 해로운 행동을 반복하고 싶지 않습니다. 가벼운 측면에서는 질문이나 요청을 외치는 것만으로도 아이들이 게으르지 않도록 도와줍니다. 실제로 그들은 무언가 말을 하고 싶다면 일어나서 우리에게 접근해야 하는데, 이는 그들이 일어설 가치가 있는 것이 무엇인지 생각하게 만듭니다.” - 조나단, 39세, 네브라스카
8. 매일 30분씩 창의력을 발휘해 보세요
여기에는 그림 그리기, 글쓰기, 공예, 새로운 요리법 실험 등 다양한 옵션이 포함될 수 있습니다. 이 규칙의 주요 목적은 일상적인 일상에서 벗어나 창의력을 자극하는 활동에 참여하는 것입니다. 이를 확립함으로써 우리 가족의 역동성을 변화시켰고, 모든 가족 구성원이 효과적인 스트레스 해소제 역할을 하면서 새로운 기술을 탐구하고 배양하도록 동기를 부여했습니다. 더욱이, 이는 서로의 창의적 추구를 공유하고 감상하도록 장려함으로써 우리의 유대감을 강화합니다. 특히 바쁜 직업 생활의 요구 사항 속에서 이 규칙을 구현하는 데 어려움이 없지는 않았습니다. 하지만 그것이 우리의 일상적인 가족 생활에 더해 준 귀중한 이점은 그것을 가치 있게 만듭니다.” - Shawn, 40대, 뉴욕
9. 모두가 주간 가족 회의에 참석합니다
“매주 일요일 저녁, 우리는 저녁 식탁에 둘러앉아 짧지만 의미 있는 가족 모임을 가집니다. 이 시간 동안 가족 구성원 각자는 자신의 생각, 감정, 우려 사항을 공유할 기회를 갖습니다. 우리는 다가오는 행사에 대해 논의하고, 앞으로 일주일에 대한 계획을 세우고, 발생할 수 있는 갈등이나 문제를 해결합니다. 이 간단한 규칙은 우리 가정에 세상을 변화시켰습니다. 이는 우리 아이들에게 자신을 표현할 수 있는 목소리와 플랫폼을 제공했으며 우리가 가족으로서 연결을 유지하는 데 도움이 되었습니다. 주간 회의를 통해 우리는 함께 협력하여 문제를 해결하고 모두에게 이익이 되는 결정을 내리는 방법을 배웠기 때문에 단결심과 협동심을 키울 수 있었습니다. 또한 이 모임은 우리가 아이들을 개인적으로 더 잘 알게 되면서 아이들과 더 강한 관계를 구축하는 데 도움이 되었습니다.” - 로널드, 51세, 플로리다
10. 말을 하면 구두로 반응하세요
이것은 우리의 의사소통에 많은 도움이 되는 비교적 간단한 규칙입니다. 누군가가 당신에게 무엇인가를 물으면 당신은 그 말을 들었다는 것을 상대방에게 알리기 위해 말로 응답합니다. 우리는 아이들이 어렸을 때 그것을 설치했지만 아이들이 자라면서 미끄러지도록 두었습니다. 우리는 누군가의 요청에 빠르게 고개를 흔들거나 끙끙거리는 것으로 응답하는 것이 무례한 습관인 우리 모두의 잘못임을 깨달았습니다. 이는 또한 잘못된 의사소통으로 이어집니다. 일반적으로 명확하게 할 수 있는 것이 더 있습니다. 그래서 우리는 그것을 복원했고, 그런 일이 일어나지 않을 때 모두가 알림을 발행했습니다. 네, 눈 역할을 할 수도 있어요. 하지만 그것은 우리 모두에게 엄청난 도움이 되었습니다. — 스탠리, 45세, 위스콘신
11. 문제와 함께 해결책 제시
나는 아름다운 어린 시절을 보냈지만 부모님은 매우 보호적이었고 항상 크고 작은 상황을 처리하기 위해 뛰어들었습니다. 결과적으로 내 문제 해결 능력은 형편없었다. 이제 아이들이 문제를 안고 우리에게 올 때(아내와 나는 아이들이 언제든지 할 수 있는 일임을 분명히 했습니다) 우리는 문제와 함께 잠재적인 해결책을 제시하도록 요청합니다. 그들은 무엇이 잘못되었는지, 무엇이 도움이 되거나 문제를 해결할 수 있다고 생각하는지 말할 것입니다. 그러면 둘 다에 대해 이야기하겠습니다. 이는 방정식의 양면을 명확하게 설명하고 문제 해결 능력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하는 습관을 들이는 데는 시간이 좀 걸렸지만, 이는 아이들이 성장하고 자신의 기술에 대해 더 자신감을 갖는 데 큰 도움이 되었습니다. — 마틴, 41세, 코네티컷
12. 반응하기 전에 3번 심호흡을 하세요
당신이 실제로 통제할 수 있는 유일한 것은 상황에 어떻게 반응하는가라는 사실을 배우는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 아이들이 예닐곱 살 정도였기 때문에 나는 아이들에게 화가 났을 때 심호흡을 하고 상황에 반응하기 전에 잠시 생각할 시간을 갖는 법을 가르쳤습니다. 저와 남편에게도 해당되는 이야기인데 꽤 도움이 된 것 같아요. 아이들이 나에게 숨 쉬라고 알려줄 때 나는 더 차분해지고, 아이들이 숨을 쉬고 축구 경기에 참여하는 모습을 볼 때나 집 근처에 있을 때 항상 자랑스러워집니다. — 히람, 51세, 워싱턴 D.C.