자아 존중감 많이 같다 이케아 가구 — 올바르게 조립하는 방법을 아는 부모는 거의 없으며 많은 어린이가 이로 인해 다칠 위험이 있습니다. 과학자들은 자존감을 키우는 열쇠는 아이들이 어릴 때부터 시작하는 것이라고 생각합니다. 뇌는 아직 발달 중. 이것이 바로 가정에서 낮은 자존감이 흐르는 것처럼 보이는 이유의 일부입니다. 자존감이 낮은 성인은 자녀보다 자신에게 집중할 가능성이 높습니다. 이것의 문제는 아이들에게 자존감을 구축하는 것이 훨씬 더 쉽기 때문에 그들과 함께 시작하고, 순환을 깨고, 그 다음에는 다음과 같은 더 어려운 작업을 수행하는 데 초점을 맞춥니다. 성인.
부모가 가장 먼저 해야 할 일은 작은 과대망상증을 키우는 것에 대한 두려움을 잊는 것입니다. “과도한 자존감은 없습니다. 자존감은 자신과 주변 세계에 대한 이해에서 비롯됩니다.”라고 정신과 의사는 말합니다. Lea Lis 박사는 말했습니다. 아버지 같은. "당신의 자존감은 너무 건강할 수 없습니다."
연구원 최근에야 아이들이 5세부터 자존감이 발달하기 시작한다는 사실을 발견했습니다. 이것은 뇌가 스키마 또는 "패킷"으로 알려진 사고 및 행동 패턴을 생성하기 시작할 때입니다. 오랜 시간 동안 뇌의 신경망에 축적되고 저장된 정보"라고 Lis는 말합니다. 설명합니다.
경험과 피드백은 긍정적인 도식이나 "나는 똑똑하다", "나는 친절하다", "나는 유능하다"와 같은 생각을 형성한다. 주어진 경험과 피드백에 따라 부정적인 스키마가 형성되고 수정하기가 더 어려워집니다. 시각. 어린 아이들은 신경망이 막 형성되기 시작하면서 주변 세계에서 엄청난 양의 데이터를 받아들이고 있습니다. 이렇게 하면 스키마가 더 유연하지만 더 섬세해집니다. 올바른 메시지는 잘못된 메시지만큼 큰 차이를 만듭니다.
그러므로 자존감은 칭찬 그 자체가 아니라 올바른 종류의 칭찬에 기반을 두고 있습니다. 즉, 부모는 아이가 잘했다고 칭찬하기를 원하지 않고 시도하고 실패할 때도 칭찬하고 싶어합니다. 일부 부모는 자기애를 유발하는 너무 많은 자존감에 대해 걱정하지만, 이것은 실제로 낮은 자존감에 대한 심리적 반응입니다. 자기애 주의자는 자신의 승리에서 가치를 얻고 크고 연약한 자아가 부서지지 않도록 지속적인 칭찬이 필요합니다. 다시 말해, 칭찬은 문제가 아니라 증상에 가깝고 때로는 희생양이 되기도 합니다. 마찬가지로 칭찬에 의존하지 않는 강인하고 탄력적인 아이를 키우는 아이디어는 높은 자존감에서 나옵니다. 이들은 무슨 일이 있어도 자신의 가치를 아는 사람들입니다.
심리 치료사 John Mathews는 "자존감"은 "자기 효능감", 또는 문제를 해결하고 무엇에 대한 선택의지를 가질 수 있는 능력에 대한 믿음입니다. 인생에서 발생합니다. 자기효능감은 자신이 훌륭하다고 생각하는 아이를 키우는 것보다 자신의 삶에 목적과 의미가 있는 아이를 키우는 데 더 가깝습니다. "당신은 아이가 스스로 문제를 해결하려고 노력하도록 격려함으로써 아이가 자기 효능감을 키우도록 도울 수 있습니다."라고 Matthews는 말합니다. "부모로서 결과에 관계없이 자녀의 노력을 칭찬하고 싶습니다."
즉, 결과에 상관없이 무조건적인 긍정적인 피드백이 핵심이지만, 오늘날 많은 부모들이 그것에 대해 양육받지 못해서 그들이 기대하는 것보다 더 어렵습니다. 낮은 자존감을 가진 부모는 자녀에게 낮은 자존감을 보여주기 때문에 자녀에게 주는 긍정적인 피드백과 상관없이 자녀에게 그것을 물려주는 경향이 있습니다. 그들의 도식이 발달했기 때문에 부모의 낮은 자존감도 오랫동안 잘못된 메시지를 들어왔기 때문에 교정하기가 더 어렵습니다. 아이들은 이 모든 것을 깨닫고 결국 자신도 충분하지 않다고 믿기 시작할 수 있습니다.
비행기에서 산소마스크를 쓰는 것처럼 부모는 자식을 돌보기 전에 자신의 낮은 자존감을 먼저 돌봐야 합니다. 이것은 정기적으로 실패하고 있다고 느끼는 지친 부모에게는 엄청나게 어려울 수 있지만, 스스로에 대해 기분이 좋은 아이를 키우는 데는 매우 중요합니다. Dr. Lis는 초보자를 위한 인지 행동 치료와 책을 권장합니다.기분 좋은, 새로운 기분 치료” 부정적인 자기 인식을 되돌리는 데 그렇게 오랜 시간이 걸리는 이유에 대한 자세한 통찰력을 제공하는 Richard Burns의 저서.
“아이들은 양육자의 눈을 통해 세상을 보는 법을 배웁니다.”라고 Lis는 경고합니다. "부모가 자신을 낮추거나 다른 사람을 두려워하거나 불신한다면 이러한 특성을 자녀에게 물려줄 가능성이 높습니다."
그리고 나무 위의 집이나 이층 침대처럼 자존감을 세우는 것이 어려울 수 있지만, 자존감 없이 자랐다고 해서 아이가 꼭 그래야 하는 것은 아닙니다.
