만약에 두려움 마인드 킬러이며, 공감 그리고 불안, 빈번한 공모자는 정신 납치범입니다. 역경이나 장애물에 직면하여 집중하기 어렵게 만들고 행동하기 어렵게 만듭니다. 절제와 지혜. 의 얼굴에 코로나19와 코로나바이러스 — 실존적, 경제적 위협 — 이러한 감정은 우리 마음의 비좁은 다락방에 우리를 가둡니다. 우리는 어떻게 반격합니까? 우리는 221 Baker Street로 가서 도움을 요청합니다.
우리가 들어갈 때 누가 우리를 맞이합니까? 그가 너무 바쁘지 않다면, 셜록 홈즈. 그는 무례하고 우리의 감정을 무시합니다. 그는 우리 아이들의 불안이나 우리가 직장을 유지하는지 신경 쓰지 않습니다. 그는 우리의 능력을 훔친 범죄에 집중하고 있습니다. 우리가 감정을 토해내자 그는 다리를 꼬고 파이프 담배를 피운다. 그의 마음에는 해결책이 있습니다. 지옥, 해결책은 그의 마음일지도 모릅니다.
"어느 정도의 지적 분리는 유용한 대처 메커니즘이라고 생각합니다."라고 말합니다. 마리아 콘니코바, 2013년 책의 저자 마스터마인드: 셜록 홈즈처럼 생각하는 법, 정서적 혼란에 직면하여 냉담한 논리의 가치와 미덕을 탐구합니다. 저는 심리학자이자 저술가인 Konnikova와 이야기하고 있습니다. 뉴요커 에 대한 기사를 읽을 수 있는 기타 장소 생각하는 방법 그녀는 실용적이고 친절하기 때문입니다. 흔들리지 않는 나는 그것을 원하고 손 씻고 손 짜는 시대에 실용적인 것의 힘은 20초 이상 가치가 있는 것 같다.
"만약 당신이 모든 것을 개인적으로 받아들이고 모든 사람을 개인적으로 받아들이거나 모든 사람이 병에 걸리는 것에 집중한다면 당신은 스스로를 미치게 만들 것입니다."라고 Konnikova는 말합니다. "그래서 일종의 홈즈식 감정적 거리두기를 하는 것이 매우 강력한 통제 메커니즘이 될 수 있다고 생각합니다."
Konnikova는 Arthur Conan Doyle의 걸작을 누구보다 섬세하게 읽는 사람이라고 말합니다. 많은 사람들이 셜록을 이기적이고 멍청한 사람으로 이해하는 반면, 다른 사람들에 대한 그의 행동은 냉담하고 인간적인 것과 인간적인 것을 비논리적인 것의 하위장르로 무시함 - Konnikova는 자신이 완전한 사람이라고 가정합니다. 더 잘해. 홈즈는 잘하는 것과 효과적인 것으로 보이는 것을 혼동하지 않습니다. 그는 주변 사람들보다 한 단계 높은 레벨을 운영하여 범죄자를 막고 생명을 구합니다. 그것이 거리입니다. 그는 언어적으로 공감하지 않더라도 기능적으로 좋은 놈입니다.
그의 고귀한 목적을 달성하는 데 그토록 효과적인 것은 자신의 마음을 통제하는 것입니다. 홈즈는 책 전반에 걸쳐 언급된 것처럼 똑똑한 형제가 아닙니다. 마이크로프트입니다. 그는 더 포퓰리즘적 우선순위를 가진 사람입니다. 그는 도움을 주고자 하는 사람이며 자신이 알아야 할 필요가 있을 때 알아야 하는 것에 집중함으로써 자신의 모든 두뇌를 그 대의에 기꺼이 바칠 것입니다. 악명높게 홈즈는 왓슨에게 다음과 같이 말한다. 스칼렛 연구, 그는 천문학에 대해 전혀 몰랐거나 알고 싶어하지 않았습니다. 왜요? 그가 현재 작업하고 있는 것과 관련이 없습니다.
그는 현실에 대해 알아야 할 필요가 있습니다. 그가 알 필요가 없는 것이 많이 있습니다. 그러나 Konnikova가 말하는 것을 듣고 그의 심리적 분류에는 그보다 더 많은 것이 있습니다.
“나는 그들 사이를 구별하는 것이 중요하다고 생각한다. ~ 아니다 무언가를 알고 무언가를 갖는 것은 마음에서 활동적인 공간을 차지합니다.”라고 Konnokiva는 설명합니다. "홈즈가 룰을 몰라서가 아니다. 천문학. 그는 그것을 알고 있습니다. 그는 자신이 무엇인지 선택하는 것뿐입니다. 사용 또는 특정 시점에서 기억합니다. 그래서 그는 효과를 과장할 것입니다. 하지만 능동 지식이 아니라는 점에서 과장이 아니다. 당신이 능동적으로 아는 것과 수동적으로 아는 것 사이에는 차이가 있습니다. 그리고 우리는 팬데믹과 관련된 스트레스와 관련해 지금 일어나고 있는 일에 대해 비슷한 접근 방식을 취할 수 있다고 생각합니다.”
Konnikova는 대부분의 부모와 대부분의 사람들에게 일반적으로 COVID-19 사례와 사망자 수는 천문학적으로 관련이 없다고 지적합니다. 우리는 데이터를 해석할 준비가 되어 있지 않으며, 이는 우리 마음의 궁전을 엉망으로 만들 뿐입니다.
"사람들에게 말하는 것은 매우 나쁜 생각이라고 생각합니다. ~ 아니다 정보를 얻으려면 트럼프의 지지율이 올라가거나 무엇이든 얻을 수 있습니다. 그리고 그것은 사람들이 정보를 얻지 못하고 잘못된 선택을 하는 데서 비롯됩니다.”라고 Konnikova는 말합니다. "하지만. 정신 건강을 위해서는 뉴스를 지속적으로 새로고침하고 머리 속으로 모든 정보를 활성화하는 것이 아닌 상황에 있는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. Holmes가 할 일은 정보를 계속 파악하고 가장 먼저 파악한 다음 머릿속에서 지워버릴 것입니다. 그는 '잊어버릴 것입니다.' 실제 방식이 아니라 홈즈식 방식으로. 당신은 그것을 다락방, 당신의 정신적 서류 캐비넷에 보관하고 있습니다. 나중에 필요에 따라 액세스할 수 있습니다. 그러나 하루 중 매 순간 마음을 짓누르지 마십시오.”
적극적인 지식은 통찰력을 흐리게 할 수 있습니다. Konnikova는 이것이 Holmes가 때때로 문제 해결에 경솔한 접근 방식을 취하는 것처럼 보이는 이유라고 말합니다. 그는 낮잠. 그는 바이올린을 연주합니다. "The Red Headed-League"에서 그는 "three-pipe problem"을 설명하고 Watson에게 50분간 침묵을 요구합니다. 그는 마음이 일할 수 있는 공간을 제공합니다.
Konnikova는 "Holmes에게는 파이프지만 우리에게는 Netflix를 보거나 책을 읽을 수 있습니다."라고 말합니다. “당신이 직면한 문제에서 벗어날 때, 당신의 마음은 여전히 그 문제를 해결하기 위해 노력하고 있습니다. 많은 연구에 따르면 감정적으로 '뜨거운' 상황에 처한 경우 자신을 돕고 결정을 내리고 회복할 수 있는 방법 중 하나입니다. 감정적 균형은 거리를 두는 운동을 하는 것입니다. 말 그대로 상황 외부의 자신을 상상하는 것입니다. 당신은 뜨거운 감정적 인 배우가 아니라 모든인지 능력을 가지고 실제로 더 차갑고 합리적으로 평가할 수있는 사람입니다. 관점. 그리고 그것이 거의 모든 면에서 홈즈식 접근 방식입니다.”
여기서 가장 큰 포인트는? 감정, 특히 불안으로 인해 스트레스에서 벗어날 방법을 찾지 못하면 정보에 입각한 결정을 내리지 못할 수 있습니다. 휴식을 취하는 것은 무책임한 것이 아니라 사려 깊음의 서곡입니다. 그리고 냉정한 머리를 유지하는 것은 무관심의 증거가 아니라 승리하려는 욕망의 증거입니다. 하지만 과용할 필요는 없습니다.
뉴스는 필요하지 않습니다. Netflix가 도움이 될 수 있습니다.. 페이싱이 좋습니다. 음악은 좋다. 창밖을 바라보는 것은 아마도 무엇보다도 최고일 것입니다.
Konnikova는 "젠장, 사람들이 격리 중에 소설이나 무엇이든 끝내도록 부추기는 이러한 밈을 참을 수 없습니다."라고 말합니다. “이것은 쉬운 일이 아닙니다. 많은 사람들이 이 글을 읽고 '장난이라니, 사람들이 죽어가고 있다'고 말할 것입니다. 그리고 그것이 사실입니다. 이것이 우리가 이것을 진지하게 받아들여야 하는 이유입니다. 그러나 감정적으로 분리되는 것과 단호하게 행동하는 것은 상호 배타적이지 않습니다.”
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