학교 시작은 오후까지 아이들이 집에 없는 정규 일정이 돌아오는 것을 의미합니다. 그런 다음 갈등이 발생합니다. 왜냐하면 그들은 "일"에서 집으로 돌아와서 동료들과 함께 행동하고 적응해야 하고 시간을 보내기 때문입니다. 하지만 당신의 하루는 끝나지 않았습니다. 당신은 여전히 일을 끝내야하고 간단한 소원이 있습니다. "당신은 그들이 조금 더 오래 버티기를 원합니다"라고 말합니다 야엘 쇤브룬, 매사추세츠주 뉴턴의 심리학자.
한 가지: 그들은 버틸 수 없습니다. 그것들을 화면 앞에 놓을 수는 있지만 그것이 가장 생산적이거나 가장 건강한 접근 방식이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그들이 필요로 하는 것은 반복적이고 편안하지만 딱딱함을 느끼지 않을 만큼 충분히 유연한 방과 후 일과인 구조입니다. "그것은 아이들에게 편안함을 주고 자신의 행동을 조절할 수 있는 맥락을 제공합니다"라고 말합니다. 질 트럼벨, 뉴햄프셔 대학교의 인간 발달 및 가족 연구 조교수.
좋은 소식은 매분 구조가 필요하지 않으며 아이들을 위한 훌륭한 방과 후 일정을 만드는 데 필요한 요구 사항이 없다는 것입니다. 알 잖아 당신의 정기적으로 바뀔 수 있는 아이들과 아이들이 좋아하고 필요로 하는 것. 그러나 전반적으로 그들은 창의적이고 선택하고 놀 수 있는 기회를 잘 가지고 있으며 그 중 일부는 당신과 함께 해야 합니다. 그들은 또한 샌드위치가 필요할 수도 있습니다.
다음은 아이들을 위한 방과 후 일과를 만들 때 고려해야 할 몇 가지 사항입니다.
1. 잡담과 간식을 위한 시간을 내십시오
하는 것이 좋다 자녀의 날에 대해 물어보십시오. 그러나 아이들은 집에 도착하자마자 대답하기를 원하지 않을 수 있습니다. 그들은 소파에 뒹굴거나 방에 들어가거나 다른 일을 함으로써 압축을 풀어야 합니다. 방과 후 일과의 목표는 아이들이 재설정되도록 돕는 것이므로 무엇을 하기 전에 "일시 중지로 시작하십시오."라고 Schonbrun은 말합니다.
그 후에 먹이를 주십시오. 그들은 그들이 발휘한 육체적, 정신적 에너지 및/또는 먹지 않았기 때문에 배고프다고 말합니다.
2. 몇 가지 활동 선택 제공…
실제 방과 후 계획에 관해서는 자녀의 의견을 듣고 옵션을 줄이십시오. Edlynn은 “선택지가 너무 많아 우유부단해집니다. 그러나 가능하면 그들이 선택하도록 하십시오. 이것은 그들에게 학교에서 갖지 못한 자유와 통제력을 줍니다. 만들다 활동 읽을 수 없는 아이들을 위해 목록을 시각적으로 만들고 다음과 같이 설명하십시오. 냉장고에.” 형제 자매와 함께 선택을 모자에 넣고 선택을 바꿔서 모두가 발언권을 얻고 아무도 지배하지 않도록 할 수 있다고 Trumbell은 제안합니다.
3. …그러나 유연하게 유지
구조는 좋지만 단순하고 예상치 못한 것이 활동이 되는 골판지 상자 규칙이 항상 어렴풋이 나타납니다. 아니, 계획은 아니었지만, ~이다 계획. 길을 떠나 얼마나 오래 지속되는지 즐기십시오. 자녀가 함께 일하고 창조한다면 더욱 좋습니다. Edlynn이 말했듯이 "15분간의 화목한 남매 놀이는 성공입니다."
반대로 자발성은 일정을 잡거나 반복할 수 없다는 것입니다. 그것은 단지 일어나고 어려운 부분은 통제를 포기하고 How's This Gonna Play Out? 의 게임을 하는 것입니다. 일반적으로 일어나는 일은 자녀가 규칙과 결과를 해결하는 것입니다. 말다툼이 없진 않겠지만 장기적으로 얻을 수 있는 성과가 있습니다. “우리가 그들을 신뢰한다면, 그들은 자신에게 필요한 것이 무엇인지 알아낼 수 있다는 자신감을 느낍니다.”라고 그녀는 말합니다.
4. 당신은 조금 관여해야합니다
네 당신이 그랬어요 준비할 식사 처리할 자신의 과제. 그러나 자녀는 방과 후 일과 중 어느 시점에서 당신과 함께 시간을 필요로 합니다. 트럼벨은 특정한 양보다 질적인 시간이 더 중요하다고 말합니다. 아이들은 당신이 주의를 산만하게 하는 것을 볼 수 있고 완전한 주의를 느낄 수도 있습니다. 후자를 하면 10분이라도 효과는 2배. 걱정에서 벗어나 더 감사하게 생각하면 스트레스가 해소됩니다. "그들은 우리가 그들의 말을 듣기 위해 여기 있다는 것을 알 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
당신이 무엇을 하든지 물리적인 것이 필요하지는 않지만, 그것은 또한 아프지 않습니다. 쉬는 시간이 점점 줄어들어 아이들을 밖으로 내보내는 것이 에너지를 태우는 데 도움이 되며, 아이들이 약간 피곤해지면 더 차분해지는 경우가 많습니다. 날씨에 따라 다르지만 침대 위에서 뛰어오르거나 씨름을 하거나 실내 농구를 할 수도 있습니다. 그것은 하루 종일 침투할 수준의 연결을 구축합니다.
5. 예, (일부) 화면은 괜찮습니다.
아 상영 시간. 그 사이렌 노래가 당신을 부를 것입니다. 사실을 직시하세요. 최고의 활동조차도 너무 매력적이어서 때로는 15분 이상 중단되지 않는 보장된 시간이 필요합니다. 선택 승인된 목록에 표시 오후에 X 숫자 제한을 제공하십시오. 그들은 언제 시청할지 선택할 수 있지만 제어를 제공하는 또 다른 방법이 있습니다. 그러나 쇼뿐만 아니라 오후에 할 수 있는 모든 것에 대한 한계와 기대치를 명확히 하는 것이 중요합니다. "회색 영역은 권력 투쟁과 갈등을 일으킬 수 있습니다."라고 Edlynn은 말합니다.
6. 시간에 대해 솔직해지기
방과 후 일과에 관해서는 아이들에게 집중하기 쉽습니다. 그러나 누락된 부분은 귀하의 필요입니다. 그렇기 때문에 일정과 루틴에 대해 미리 알려야 합니다. 그것이 일이라면 청구서를 지불하기 위해 필요하지만 그것을 즐기기도 한다고 설명하십시오. 하지만 반복하는 것이 좋습니다.) 아니요. 모든 중단을 즉시 중단하지는 않습니다. 습관에는 시간이 걸립니다. 하지만 전체 그림을 그려 놓았다고 Trumbell은 말합니다.
혼자 있는 시간과 휴식이 모든 면에서 더 나은 데 도움이 된다는 것을 전달하는 것도 중요합니다. "당신이 이것을 얻는다면, 그들은 당신을 더 행복하게 만든다"는 예측 가능성의 또 다른 측면입니다.
"그들은 따뜻하고 개방적이며 오랫동안 융합된 부모를 원합니다."라고 Schonbrun은 말합니다. "모든 사람이 참여하고 싶어하고 모든 사람이 가장 성공적인 자아가 될 수 있는 환경을 만듭니다."
