영국의 켄트 대학교와 레딩 대학교의 새로운 연구는 지루하고 성가시지만 상당히 분명한 결론에 도달했습니다. 정기적으로: 운동 많은 양의 과일과 채소를 섭취하면 더 행복해질 수 있습니다. 이 연구는 라이프스타일과 삶의 만족도 사이에 긍정적인 인과 관계를 확인합니다.
보도 자료 사이언스데일리 연구에 대해 "행복, 과일 및 야채 소비 및 운동 상관관계를 일반화하는 것이 아니라 관련되어 있습니다.”
연구원인 Dr. Adelina Gschwandter, Uma Kambhampati 교수 및 Dr. Sarah Jewell은 영국 2009년부터 현재까지 시간 경과에 따라 40,000 영국 가구를 포괄하는 데이터 세트인 사회 데이터 이해하기.
연구원들은 웨이브 5를 사용했습니다. UK Household Longitudinal Study의 데이터와 일반 인구의 데이터 과일/채소 및 스포츠 활동과 함께 지연된 만족에 대한 질문을 하는 곳이었습니다. 질문." 연구원들은 데이터를 사용했습니다. 약 14,000명의 개인에서 - 거의 6,000명의 남성과 8,000명 이상의 여성이 있습니다.
연구자들은 다음을 보았다. 과일과 채소 섭취와 운동이라는 두 가지 "생활 방식 측정"이 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미쳤는지에 대해 설명합니다.
그들은 만족을 늦출 수 있는 것이 건강한 생활 방식을 선택하는 능력에 중요한 역할을 한다는 것을 발견했을 뿐만 아니라 신체적, 정신적 웰빙 — 그들은 또한 "과일과 채소 섭취와 스포츠 활동이 모두 삶의 만족도를 높인다"는 사실을 발견했습니다. 여성.
남자는 운동을 더 많이 했다 그리고 여성은 건강하게 먹을 가능성이 더 높았습니다. 그들은 또한 결과가 종교, 교육 수준, 소득 계층 등 모든 다양한 정체성 부문에 대해 강력하다고 말합니다.
분명한 한계가 있다 그러나 연구에. 연구원들은 과일과 채소의 운동과 섭취가 건강한 생활 방식은 작은 요소에 불과하며 다음과 같은 "보다 정확한 운동 측정"이 ~이든 누군가 걷거나 뛰거나 역기를 든다., 그리고 흡연이나 음주와 같은 다른 습관의 측정은 연구에 더 많은 데이터를 제공할 수 있습니다.
건강한 식습관에는 당근과 사과를 먹는 것보다 훨씬 더 많은 것이 있기 때문에 식습관도 마찬가지입니다. 성격과 유전적 요인도 사람들의 건강한 생활 습관과 만족을 지연시키는 방법에 중요한 역할을 할 수 있지만 연구에서는 이러한 요인을 측정할 수 없었습니다. 그리고 연구원들은 몇 년에 걸쳐 사람들을 추적하는 대신 특정 시점에서 사람들의 데이터만 보았으므로 더 많은 통찰력을 얻을 수 있었습니다.
그럼에도 불구하고 건강에 대한 투자와 전반적인 행복 사이에 긍정적인 인과 관계가 있다는 연구 결과는 의의가 있습니다. 그러니 당근 한 그릇을 잡으러 가십시오. 행복에 도움이 될 것 같습니다.
