일화적으로 아기를 잠들게 하는 모든 것 중 — 바흐 협주곡, 긴 동네 산책, 큰 소리로 쉿쉿, 힘차게 흔들기, 청소기 돌리기 - 백색소음 아기 기계는 간결하고 믿을 수있는 아기를 위한 수면 전략. 취침 시간에 백색 소음을 사용하면 아기와 어린이(부모는 말할 것도 없음)에 도움이 됩니다. 밤을 지나고, 수면이 몇 시간 단위로만 발생하더라도. 백색소음이 발생할 수 있기 때문에 아기가 졸리도록 조절하십시오. 백색 소음 아기 기계는 편안하고 차분한 자궁과 같은 환경을 시뮬레이션하여 작동합니다. 그들은 Pavlovian 반응을 이끌어내는 데 특히 효과적입니다. 이것이 이 기계가 사람들 사이에서 인기 있는 이유입니다. 휴식을 취하기 위해 고군분투하는 부모. 그러나 모든 백색 소음 기계가 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다.
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소아 응급 의사인 엘리자베스 머레이(Elizabeth Murray) 박사는 "아기 환경에 어떤 종류의 물건을 가져올 때마다 그것이 안전한지 확인해야 합니다"라고 설명합니다. "우리는 백색 소음이 시끄럽다고 반드시 생각하지는 않지만 일부 기계는 매우 시끄러울 수 있습니다."
최근 연구에 따르면 아기를 위한 많은 백색 소음 기계는 실제로 아기가 잠들기에 너무 시끄럽습니다. 많은 기계에서 가장 큰 설정은 병원 보육원에서 시행되는 50dB 제한을 초과할 수 있습니다. 일부 기계는 일반적인 침대 장착 거리에서 85dB 이상을 생성하여 더 커질 수 있습니다. 이것이 OSHA가 청력 보호를 요구하는 한계입니다. 그것은 또한 아기 옆에 두는 것은 매우 나쁜 생각입니다.
다른 안전 문제가 있습니다. 박제 동물 안에 숨겨진 레일 장착형 백색 소음 기계는 귀여울 수 있지만 매트리스에 너무 가까이 두려는 유혹을 불러 일으켜 안전하지 않게 만듭니다. 일반적으로 아기는 첫해에 아기 침대에 평평한 매트리스와 시트를 제외하고는 아무 것도 가져서는 안됩니다. 외부 침구 및 봉제 동물은 매우 위험한 너무 어린 아이가 위험을 피하기 위해. 머레이는 “침대 근처 선반 위의 물건은 괜찮습니다. “간단한 걸.”
부모는 더 강력한 기계를 피할 필요는 없지만 소음이 얼마나 큰지 알고 항상 가장 낮은 설정에서 시작해야 합니다. 아기가 스스로 울면서 기계 소리를 들을 수 없으면 목적을 달성하지 못하지만 장기적으로 며칠 밤 수면 방해 최소 유효 볼륨을 설정하는 것은 미래의 안식처(및 장애가 없는 어린이)를 위해 지불하는 합리적인 가격입니다. 듣기).
아기 수면을 위해 백색 소음을 사용하는 방법
- 저음이지만 안정적인 소리를 내는 백색 소음 아기 기계를 선택하십시오.
- 시작하려면 백색 소음 기계를 완전히 끕니다. 아이디어는 가능한 가장 낮은 볼륨에서 작동하도록 하는 것입니다. 대부분의 기계는 병원 보육원에 권장되는 최대 데시벨 수준을 초과할 수 있습니다.
- 어떤 볼륨 레벨을 선택하든 아기의 울음 소리를 가릴 만큼 크지 않은지 확인하십시오.
- 백색 소음 기계를 유아용 침대 근처에 두되 안에는 두지 마십시오. 유아용 침대에 있는 물건은 어린이에게 매우 위험할 수 있습니다.
- 소리와 함께 약간 재생합니다. 모든 아기는 다른 음색에 다르게 반응합니다. 낮은 리듬 사운드가 더 나을 수 있습니다.
- 음악은 백색소음이 아니므로 재생하지 마십시오.
약간의 관점을 유지하는 것도 중요합니다. 사실은 아무도 정말로 밤에 잠을 자지 않는다. 수많은 피트니스 앱 그리고 수면 추적기 성인에게도 가벼운 잠에서 깨어나는 기간이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 수면 훈련의 핵심은 발달 건강한 수면 의식 아이들이 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 올바른 종류의 아이에게는 화이트 노이즈가 올바르게 수행되는 것이 그 일부이지만 아이에게 필요하지 않은 경우 단순히 필요하지 않습니다. 올바른 길을 찾도록 아기가 최대한 스스로를 달래도록 하는 것이 좋습니다.
