우리는 종종 생각합니다. 대기 오염 자동차 배기가스, 연기를 내뿜는 공장, 스모그처럼 가족이 숨쉬는 공기 자고, 먹고, TV 앞에서 야채는 아무것도 깨끗하지 않습니다. 실내 공기 눈을 따갑게 하고 천식 발작을 일으키며 두통을 유발할 수 있는 독성 화학물질과 알레르겐으로 가득 차 있습니다. 시간이 지남에 따라 공기 중 독소는 호르몬을 교란하고 중요한 기관을 손상시키며 암을 유발할 수도 있습니다.
그러나 공기 중에 도사리고 있는 문제는 오염만이 아니다. 너무 건조한 집은 잠재적인 건강 위험도 있습니다. 갈라진 피부와 코피를 일으키고 탈수의 위험을 증가시키는 것과 함께 지나치게 건조한 공기는 인플루엔자를 유지하고 우리를 감염시킬 가능성을 높입니다. 그러나 반대로 너무 습한 공기는 곰팡이 번식을 촉진하고 집먼지 진드기를 끌어들여 완전히 새로운 건강 문제를 야기합니다.
오염되거나 너무 건조하거나 너무 습하거나 불완전한 실내 공기는 가족을 병들게 할 수 있습니다. 그래서 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 글쎄요, 대중적인 요구와는 반대로, 오염 문제에 대한 대답은 화분으로 집을 채우다. 공기를 아주 약간 정화하지만 의미 있는 효과를 얻으려면 모든 방을 정글로 바꿔야 합니다. 다음은 현재와 미래의 질병으로부터 가족을 안전하게 보호할 수 있는 실제적이고 실행 가능한 솔루션입니다.
실내 공기 문제: 오염과 알레르겐
"믿거나 말거나, 실내 공기는 실제로 실외 공기보다 더 오염되어 있습니다."라고 독립 안전 인증 기관 UL의 환경 규정 및 표준 책임자인 Josh Jacobs는 말합니다. “우리는 건물을 밀봉하고 환기율을 조절하기 때문에 내부에 추가하는 모든 것, 즉 건식 벽체, 바닥재, 가구, 페인트, 전자 제품 — 실내에서 소멸되지 않는 VOC를 방출할 수 있습니다. 환경.
휘발성 유기 화합물의 줄임말인 VOC에는 다음과 같은 약 13,000가지 독성 화학 물질이 포함됩니다. 포름알데히드, 알데히드, 벤젠 및 톨루엔, 인공 가정용품 및 건축 자재. 실제로 Jacobs는 강철, 유리, 콘크리트 또는 석재로 완전히 만들어진 품목만이 VOC를 방출하지 않고 우리가 호흡한다고 말합니다. 눈, 코, 목을 자극함과 함께 이 위험한 화학 물질은 천식 증상을 악화시키고 현기증, 메스꺼움, 두통, 피부 발진 및 피로를 유발할 수 있습니다. 장기간 노출되면 신장, 간 또는 중추신경계에 해를 입히고 잠재적으로 암을 유발할 수 있습니다.
VOC는 실외에서 많이 배출되지만 이러한 화학 물질은 빠져나갈 수 있는 반면, 가정에서 방출되는 VOC는 갇히게 되어 문제가 됩니다. Jacobs는 "빨간 염료처럼 생각하십시오."라고 말합니다. “바다에 한 방울 떨어뜨리면 금세 흩어지고 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 하지만 어항에 한 방울 떨어뜨리면 물이 분홍빛으로 변하거나 새빨간 물이 됩니다.”
VOC 오염 외에도 실내 공기는 애완 동물의 비듬, 집먼지 진드기, 곰팡이 또는 외부에서 추적된 꽃가루와 같은 알레르겐에 의해 오염될 수 있습니다. 이러한 오염 물질은 공중에 떠 있을 때 집 먼지에 축적됩니다. 게다가 가스레인지에서 요리하고 부엌 바닥을 닦는 것과 같은 일상적인 활동은 흡입할 때 건강 문제를 일으킬 수 있는 가스를 발생시킵니다.
그것을 맞추는 방법
VOC 배출을 완전히 근절할 수는 없지만 집으로 가져오는 제품 유형부터 시작하여 가족의 노출을 줄이기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 페인트, 가구, 조리대, 건식 벽체, 매트리스, 침구, 창문 처리 및 더 많은 주택 개조 요구 사항을 구입할 때 UL의 GreenGuard Gold 인증을 찾으십시오. 이 씰이 부착된 모든 제품은 VOC 배출량이 낮음을 입증하기 위해 엄격한 제3자 테스트를 통과했습니다.
마찬가지로 카펫, 바닥재, 접착제 및 실런트의 경우 필요로 하는 접착제와 밀봉재의 경우 UL의 엄격한 VOC 배출도 통과한 Carpet and Rug Institute의 Green Label Plus 씰 테스트. 알아야 할 또 다른 인증은 UL에서 관리하는 ECOLOGO로, 이는 VOC가 낮고 환경 발자국이 최소화됨을 나타냅니다. 특히 청소 제품뿐만 아니라 종이 제품, 전자 제품, 사무 기기 등에서도 이 씰을 찾으십시오. (인증된 GreenGuard, Green Label Plus 또는 ECOLOGO 제품의 전체 목록을 보려면 다음으로 이동하십시오. UL 스팟.)
이미 소유하고 있는 가정용품으로 인한 VOC 위협을 줄이려면 가능한 한 창문을 열어 집 안의 외부 공기를 순환시키십시오. 강제 공기 가열 및 냉각 시스템이 있는 경우 작은 입자를 제거하도록 설계된 필터를 사용하십시오(확인 컨슈머리포트의 에어 필터 구매 가이드 최상의 옵션을 위해) 정기적으로 교체하십시오. 이것은 또한 공기 중 알레르겐을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 또한 독립 실행형을 고려하십시오. 공기 청정기, VOC에는별로 도움이되지 않지만 알레르겐, 먼지 및 기타 입자를 포착 할 수 있습니다. 이들 역시 정기적인 필터 교체가 필요합니다.
또한 집 전체를 자주 진공 청소기로 청소하고 청소하고 먼지를 털고 바닥, 가구 및 전자 제품에 묻은 모든 알레르기 항원 및 기타 불쾌한 물건을 청소하십시오. 그리고 배기 후드가 있는 가스 쿡탑이 있는 경우 요리할 때마다 사용하고 요리가 끝난 후 몇 분 동안 그대로 두십시오. 연구 후드가 공기 중으로 유입되는 오염 물질을 크게 제한한다는 것을 보여줍니다.
실내 공기 문제: 건조한 공기
미국 북부, 고지대 또는 일년 중 일부 동안 난방을 켜야 할 정도로 추워지는 곳이라면 건조한 실내 공기가 거의 필수입니다. 환경 보호국은 습도를 30%에서 50% 사이로 유지할 것을 권고하지만 열이 계속해서 30도를 유지하는 집은 거의 없습니다.
공기가 너무 건조할 때 일어나는 일 중 일부는 명백하고 성가신 것입니다: 비늘 모양의 피부, 정전기가 나는 머리카락, 가려운 두피. 코피도 흔한데, 비강의 작은 혈관이 마르면 부서지기 쉽고 터지기 쉽기 때문입니다. 그러나 건조한 공기는 많은 사람들이 인식하는 것보다 더 많은 건강 위험을 초래합니다. 우선 우리가 숨을 쉬는 동안 몸이 수분을 잃기 때문에 탈수가 더 쉽습니다. 그리고 두통, 현기증 또는 메스꺼움을 유발하는 것과 함께 탈수는 호흡기 질환에 더 쉽게 노출될 수 있습니다.
"우리의 면역 체계는 바이러스와 박테리아를 가두는 두껍고 끈적한 점액을 만들기 위해 일정량의 수분에 의존합니다. 코와 입이 우리를 감염시키기 전에 진료소. “이 분비물은 항체를 운반하므로 거의 필터처럼 작동합니다. 하지만 수분을 충분히 섭취하지 않으면 코와 입이 건조해져 질병에 더 취약해집니다.”
설상가상으로 일부 바이러스, 특히 인플루엔자는 건조한 공기에서 번성합니다. 연구 결과 미국에서 독감 유행은 거의 항상 상대 습도가 떨어진 후 몇 주 후에 발생합니다. Mayo Clinic에서 습도가 인플루엔자에 미치는 영향을 연구한 Jennifer Reiman 박사는 건조한 공기가 바이러스가 더 잘 이동하고 더 오래 활성화되는 데 도움이 되기 때문일 수 있다고 말합니다.
그녀는 "누군가 재채기나 기침을 하자마자 그들이 내뿜는 [인플루엔자가 포함된] 비말이 줄어들기 시작합니다"라고 말합니다. “습도가 낮으면 더 빨리 수축하고, 작을수록 순환에서 빠져나와 바닥에 떨어지는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 그들은 공중에 더 오래 매달려 있고 다른 사람들에게 더 쉽게 주워집니다.” 또한, 그 작은 입자는 더 깊은 곳까지 도달할 수 있습니다. Reiman은 기도를 통해 감염될 수 있는 폐로 들어가지만, 입자가 더 크면 폐 속까지 도달하지 못합니다. 신체.
그것을 맞추는 방법
집을 건조하지 않게 하려면 단열이 잘 되어 있는지 확인하십시오. "문, 창문, 크롤링 공간 및 날씨 스트리핑에서 공기 누출이 많을수록 더 건조하고 차가운 실외 공기가 집으로 들어옵니다."라고 Allan은 말합니다. “그러면 화로가 더 열심히 일해야 하므로 집안의 습도를 제어하기가 더 어려워집니다. 단열재는 월별 에너지 비용에 도움이 되지만 질병에 걸릴 확률을 줄이는 데도 도움이 됩니다.”
집의 습도가 너무 낮다고 의심된다면, 그리고 다시, 집이 잘 밀봉되어 있어도 열이 잠시 동안 켜져 있었다면 아마도 습도계를 먼저 구입하여 테스트하십시오. 이러한 악기는 대부분의 철물점이나 아마존에서 종종 $20 미만으로 판매됩니다. 습도 수준이 30% 미만이면 공기 중으로 미세한 물안개를 분사하여 습도 수준을 높이는 가습기를 구입하는 것이 좋습니다. 일반적으로 더 큰 콘솔 장치가 한 곳에 주차되어 있으며 공기를 치료할 수 있습니다. 넓은 공간과 탁상용 가습기는 더 작고 방에서 방으로 이동하기 쉽습니다. 집의 크기와 레이아웃에 따라 하나 이상의 유닛이 필요할 수 있습니다.
독감 예방과 관련하여 가습기가 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. Reiman은 흥미로운 연구를 진행했습니다. 몇 년 전 그녀의 팀은 두 유치원 교실에 가습기를 설치하여 습도 수준을 42%에서 45% 사이로 높였습니다. 그들은 두 개의 다른 교실을 치료하지 않고 남겨 두었다. 그런 다음, 그 해에 독감 증상을 보고한 어린이의 수를 추적하는 것과 함께 연구원들은 공기를 수집했습니다. 각 교실의 샘플과 면봉으로 닦은 나무 블록, 마커, 플레이도우 도구 및 기타 표면 만졌다.
연구실의 모든 샘플을 분석한 결과, Reiman의 팀은 가습기가 없는 교실에서 훨씬 더 많은 인플루엔자가 존재한다는 것을 발견했습니다. 그리고 발견된 바이러스 샘플 중 건조실에서 나온 샘플이 더 치명적이었습니다. 이것은 가습되지 않은 교실에서 2.3건의 인플루엔자 유사 질병 사례가 더 보고되었기 때문에 아이들의 데이터와 동기화되었습니다.
가습기는 집을 더 편안하게 만들고 바이러스 위험을 줄일 수 있지만 가습기에 주의하십시오. 효율적으로 계속 작동할 수 있도록 매일 리필하고 적어도 일주일에 한 번은 정밀 청소가 필요합니다. 중요하게는, 고인 물에 곰팡이가 형성되고 박테리아가 축적되는 것을 방지하기 위해 — 당신은 그 쓰레기 연무를 원하지 않습니다. 공기로.
실내 공기 문제: 너무 습한 공기
습도가 높으면 좋은 것이 너무 많으면 매우 나쁩니다. 습도가 50% 이상인 실내 공기는 미국 남동부에서 더 흔하지만 어디에서나 발생할 수 있습니다. 여름에 덥고 습해지거나 가정의 에어컨 시스템이 작동하지 않을 때마다 제대로. 지하실, 욕실 및 매우 작은 공간은 습도 수준이 올라가는 것을 볼 수 있습니다.
너무 습한 집은 재채기, 콧물, 눈물, 피부 발진 및 발열 증상을 유발할 수 있는 알레르겐을 생성하는 곰팡이가 생길 위험이 있습니다. 곰팡이는 천식이 있는 사람들에게 특히 성가시며 발작의 위험을 높입니다. 또 다른 흔한 알레르겐인 집먼지 진드기는 습도에서도 번성합니다. 우리를 아프게 할 수 있는 많은 종류의 박테리아도 마찬가지입니다. 아, 그리고 문제가 하나 더 있습니다. 연구 결과 60% 이상의 습도는 VOC 농도를 증가시킬 수 있습니다.
그것을 맞추는 방법
집에 건강에 해로운 습도 수준이 있는 경우 이를 느낄 수 있으며 창문과 거울에 결로 현상이 생기는 것을 알 수 있습니다. 그러나 습도계를 꺼내 확인하는 것은 결코 나쁘지 않습니다. 수준을 제어하려면 전문가에게 에어컨을 살펴보고 가정에 가장 효율적인 시스템이 있고 제대로 작동하는지 확인하십시오.
또한 스토브와 욕실의 배기 팬을 사용하여 과도한 수분을 빼내십시오. 공기 순환과 낮은 습도를 유지하기 위해 집에서 팬을 가동하십시오. 샤워를 짧게 하고 김이 나는 냄비를 난로 위에 덮어도 습도 상승을 막을 수 있습니다.
습도가 계속 문제라면 공기로부터 수분을 빨아들이고 이동식 저장통에 물을 모으는 제습기에 투자하는 것을 고려하십시오. 제습기 24시간 이내에 공기에서 끌어낼 수 있는 물의 파인트 수에 따라 다양한 용량으로 제공됩니다. 집이나 방의 크기와 현재 습도 수준은 얼마나 강한 말이 필요한지 알 수 있습니다. (Consumer Reports는 포괄적인 구매 가이드 및 제품 리뷰.) 그러나 가습기와 마찬가지로 제습기 청소를 계속해야 하며 그렇지 않으면 머지 않아 박테리아 웅덩이가 생길 수 있습니다.
