놀라운 일이 아닙니다 저스틴 발도니 집에 갇힌 시간을 이용해 내면을 들여다본다. 이름을 알린 배우 제인 버진 우리가 길을 잃기 시작한 많은 통찰력 있고 감성적인 프로젝트의 원동력이 되었습니다. 있다 "충분히 남자,” 전통적인 남성의 규범에 대한 질문을 목적으로 하는 비디오 시리즈와 말기 질환에 관한 시리즈 'My Last Days'가 있습니다. 그의 개인 Instagram조차도 정신 분석과 Bahá'u'lláh 철학을 위해 유명인 셀카를 버립니다. 그는 지금 무슨 생각을 하고 있을까요? 글쎄요, 그는 그가 가장 좋아하는 바하이(Bahai) 확언 중 하나를 제공함으로써 우리의 대화를 시작했습니다. 그는 사려 깊게 말하려고 합니다. 여기 그가 그 순간에 대해 생각하는 것과 그것을 함께 유지하기 위해 무엇을 하고 있는지가 나와 있습니다.
지금 뭐하세요?
지금은 트램펄린 위에서 아이들을 지켜보고 있습니다. 평일에는 평소에 얻지 못하는 이 순간들을 훔치려 한다. 아내와 제가 방금 이야기한 것 중 하나는 구조와 일상의 필요성이었습니다. 당신의 세계는 뒤집어지고 우리는 모두 습관의 생물이며 이제 우리는 아이들을 위한 일상을 더 잘해야 합니다. 우리는 일상을 엉망으로 만들지 않았기 때문에 성인에게도 똑같이 중요합니다. 처음 몇 주는 적응하고 있습니다. 습관을 들이는 데는 14~21일이 걸립니다. 우리는 모든 것을 시도했습니다. 우리가 잘못했습니다. 너무 늦게 잤다, 너무 일찍 일어났다. 그리고 5세 미만의 두 아이를 갖는 것은 꽤 큰 도전입니다.
그래서, 당신은 대처하고 있습니까?
이것은 끔찍하고 파괴적이며 수십만 명이 죽을 것입니다. 재난이다. 그러나 집합적으로 우리는 일, 소셜 미디어, 알코올 또는 기타 중독에 빠져들고 주의를 산만하게 하는 것이 매우 쉽다는 것을 알게 되었습니다. 더 많은 일을 할 때 반창고를 붙이기 쉬운 트라우마, 고통, 불안이라는 근본적인 뿌리가 있습니다. 실제로 일어나고 있는 일에서 우리를 산만하게 하는 무언가가 항상 있습니다.
그러면 이 순간을 어떻게 최대한 활용합니까?
강제로 우리 아이들과 함께 있어야 할 아름다운 기회가 있습니다. 돌이켜보면 '이런 기회가 있었구나' 하는 분들도 계실텐데요. 그럼에도 불구하고 가족과 함께 있는 것이 왜 이렇게 힘든 걸까요? 을보세요 왜. 스스로에게 물어보세요 왜 한 번 이상. 당신은 바닥에 도착해야합니다 왜 사다리. 그러면 당신이 하는 일 뒤에 숨겨진 진정한 동기를 이해하게 됩니다.
아내와 함께 해보는 건 어떠세요? 스트레스를 받을 때 배우자와 어떻게 대화를 나누나요?
글쎄, 내 아내가 바로 여기에 있습니다. 그녀는 그것에 대해 말할 수 있습니다.
에밀리 발도니: 나는 우리가 그것을 어떻게 선택하느냐가 매우 중요하다고 생각합니다. 저스틴과 제가 실제로 많이 연습하는 부분입니다. 이 시간에 30분이든 전체 시간이든 제쳐두고 서로의 심적, 감정적 상태를 체크하는 것이 중요한 것 같아요. 우리는 전염병의 시대에 살고 있습니다. 그것은 우리가 안전하더라도 불안을 만듭니다. 문제를 어떻게 제기하느냐가 중요합니다. 아이들을 돌봐야 하는 책임이 더 나에게 떠돌아다니는 나 같은 아내, 엄마에게는 중요하다. 나는 광대, 요리사, 모두에게 모든 것이 되어야 합니다. 그것을 위한 출구가 없다면, 그것은 원망으로 변합니다. 나 자신을 돌봐야 합니다. 내 호흡 작업을 수행하고 나를 위해 시간을 할애합니다. 그러면 나는 내 모든 사람을 남편에게 데려갈 수 있고 당신이 사랑스럽게 일을 제기하는 곳에서 올 수 있습니다. 제가 엄마로서 배우고 있는 것은 현재 일어나고 있는 모든 일을 감당할 수 없을 수도 있다는 것입니다. 비명을 지르는 두 아이가 있어요 아니요 그리고 그들을 진정시키기 위해 내가 할 수 있는 말이 없을 수도 있습니다. 그래서 저는 제 자신에게 시간을 줍니다. 상황에서 벗어나야 할 때를 알아야 합니다.
그리고 당신, 저스틴?
우리는 다시 함께할 수 있는 이 순간을 정말 즐기고 있습니다. 다른 아빠들이 여기 저기서 10~20분 훔쳐갔으면 좋겠다. 필요한 모든 것입니다. 공포와 불안은 코로나바이러스보다 더 빠르게 퍼집니다. 그래서 우리는 소비와 자기 관리를 더 잘하기로 결정했습니다.
무엇이 당신을 제정신으로 유지합니까?
몇달전에 감기에 걸려서 지금은 감기에 걸렸습니다. 나는 푹 빠졌다. 고요함은 나에게 어렵다. 항상 앞뒤로 튀는 익스트림 크리에이티브인 저에게는 차가운 노출이 출구입니다. 30초 찬물로 샤워를 강제로 하고 모든 것을 내 숨결에 끌어들이고 의식.
15초부터 시작하세요. 가져오기 빔 호프 호흡 앱. 최대 30초 동안 스스로 작업하십시오. 그리고 45초. 몸이 변하기 시작합니다. 우리는 그 냉동고 중 하나를 콜드 플런저로 전환했고 운동 후에 들를 것입니다. 48도에서 6분. 나는 그것을 도전으로 만든다. 숨 쉬고 집중하고, 마지막에 아주 힘든 걸 해냈어요. 남자들은 너무 과업 지향적이고 의욕적이어서 우리는 무언가를 성취해야 합니다. 찬물 샤워는 성취입니다. 수면에도 도움이 되며, 이는 현재 매우 중요합니다. 그곳에서 나올 때 가장 큰 미소를 짓습니다. 모든 엔돌핀은... 행복의 복용량입니다.
주위에 많은 분노와 불안이 있습니다. 그래서 미스터 로저스의 말을 인용하자면, 당신은 당신이 느끼는 광기로 무엇을 합니까?
우리는 그것에 대해 이야기합니다. 당신은 그것에 대해 이야기해야합니다. 그렇지 않으면 묻히면 결국 분노와 분노로 변해 사랑하는 사람들에게 드러날 것입니다. 가장 좋은 결혼 조언은 당신을 가장 불편하게 만드는 것들에 대해 이야기하는 것입니다. 우리는 그것에 대해 이야기해야합니다. 그렇지 않으면 해결되지 않은 고통이나 트라우마를 보여주는 중독과 주의 산만과 같은 다른 똥으로 변합니다. 그런 생각이 들 때 친구와 함께 Zoom 통화를 하거나 스스로 하도록 하고 도움을 요청하거나 치료사를 부르십시오.
부모님께 더 드릴 말씀이 있으신가요?
자신을 불쌍히 여기십시오. 당신은 당신이 실패하고 있다고 생각하더라도 훌륭한 일을 하고 있습니다. 실제로 훌륭한 부모인 사람은 자신이 훌륭한 부모라고 생각하지 않습니다. 그 안에 편안함이 있습니다.
