부모 누구와 함께 실행 조깅 유모차 ⏤ 추가 중량을 밀고 있음에도 불구하고 ⏤ 없이 달린 것처럼 좋은 운동을 하지 마십시오. 또한, 그들의 형태는 아마도 쓰레기가 될 것입니다. 이것은 사람들이 푸시하는 방식과 관련된 건강상의 이점을 조사한 최근 시애틀 퍼시픽 대학의 연구에서 얻은 두 가지 시사점입니다. 유모차 아이들과 함께 달릴 때.
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밝혀진 바에 따르면, 그 이유는 연구 간단합니다. 주자는 기본적으로 유모차를 밀지 않고 속도를 유지하기 위해 최선을 다할 때에도 유모차를 밀 때 보폭이 더 짧고 속도가 느려집니다. 말이 됩니까? 속도가 느리면 심박수와 칼로리 소모량이 줄어듭니다. 그들이 유모차를 밀면서 여분의 에너지를 쏟고 있다는 것은 중요하지 않습니다. 이제 그들이 같은 속도를 유지하고 유모차를 밀 수 있다면 운동은 더 큰 배당금을 지불할 것입니다. 하지만 그렇게 하기는 어려울 것 같습니다.
연구자에 따르면, 주자는 한 손, 두 손 또는 간격을 두고 밀고 쫓는 세 가지 방법 중 하나로 유모차를 밀고 있습니다. 조깅 유모차를 한 번도 사용해 본 적이 없는 최대 16명의 주자를 모니터에 연결한 후, 세 가지 밀기 방법을 모두 테스트하기 위해 트랙 주변으로 보냈습니다. 결국 러너 중 누구도 프리 유모차 페이스를 유지할 수 없었습니다 ⏤ 그들은 모두 각 스타일을 사용하여 속도를 줄였습니다. 핸들바를 양손으로 잡고 달리는 것이 보폭/형태 및 페이스를 유지하는 가장 효과적인 방법으로 판명되었지만 속도는 여전히 감소했습니다. 달리기의 신체적 이점도 마찬가지입니다.
길고 짧은 것은 주자가 조깅 유모차를 밀 때의 이점을 극대화하기 위해 두 가지 일을 할 수 있다는 것입니다. 둘째, 그 속도를 종교적으로 모니터링하고 더 열심히 밀어붙이십시오. 더 많은 작업이 필요하지만 결국에는 가치가 있습니다.
