전화를 쳐다보지 않는 사람과 대화를 시도하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 아마도 그들은 고개를 들어 고개를 끄덕일 것입니다. 그들의 전화에 발.그러나 그들의 관심이 당신에게 있지 않다는 것은 분명합니다. 기껏해야 짜증이 난다. 최악의 경우 감사하지 않고 무시됩니다. 더 자주 일어날수록 후자의 감정이 더 많이 옵니다. 우리의 전화는 우리를 다른 세계로 안내하는 작은 유리 및 금속 장치이며 종종 저항하기 어려울 수 있습니다. 그러나 전화를 위해 파트너를 무시하는 것("전화 스너빙"의 줄임말인 푸빙이라고 함)은 피해야 할 습관입니다.
이유는 간단합니다. 퍼빙을 하는 사람은 파트너에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하고 있습니다. 게임, 이메일, TikTok, Twitter 교환과 같은 전화는 더 중요하고 가치가 있습니다. 주목. 장기적으로 휴대폰 중독은 결혼 생활이나 관계에 실질적인 피해를 줄 수 있습니다. 때문에 푸빙 트위터에 중독되거나 업무 이메일을 확인하는 것 이상입니다. 화면과 연결하기 위해 파트너의 시간과 관심을 거부하는 것입니다.
푸빙이란?
전화와 여기에 포함된 소셜 미디어, 게임 및 앱은 기본적으로 사람들이 스크롤하고, 좋아하고, 댓글을 달고, 이메일을 확인하도록 설계된 도파민 슬롯 머신입니다. 그들이 주의를 산만하게 하는 가장 중요한 것은? 실제 인간 관계. 사실, 휴대전화가 인간관계에 대해 가지는 구속은 너무 커서 "퍼빙(phubbing)"이라는 이름까지 붙었습니다. 폰(phone)과 스너빙(snubbing)의 합성어로, 그리 멀지 않은 "포르노 허빙" 행위를 떠올리게 하는 기록을 보는 것이 완전히 이상하고 휴대 전화 중독의 본질을 잘 설명합니다. 잘. 결국, 비꼬는 것은 무례하고 무시하는 제스처이며, 커플이 이 용어를 사용하여 파트너가 좋은 시간 동안 장치를 선택하는 것을 설명한다는 사실은 많은 것을 말해줍니다.
용어가 귀엽게 보이지만 phubbing은 기본적으로 관계 네이팜입니다. 최근 하나 공부하다 행동이 실제로 거의 잠재 의식 수준에서 관계 불만족을 촉진한다는 것을 발견했습니다. 낭만적 인 파트너 사이의 감정적 인 거리.
하지만 솔직히 말해서, 모든 사람은 Instagram이나 Facebook, Reddit 또는 That One이 Booger-Picking Video You Have to See는 그들의 중요한 경쟁자를 제치고 승리했습니다. 주목. 그래서, 그 퍼빙 전투는 언제 그 이상의 무언가에 관한 것입니까? 전화 사용?
Phubbing이 관계를 망칠 수 있는 방법
텍사스에 기반을 둔 결혼 및 가족 치료사인 Jim Seibold 박사는 기기 사용이 간헐적에서 지속적으로 바뀌고 가족 시간을 줄이기 시작할 때 한 가지 원인이 될 수 있다고 말합니다. 그는 한 파트너가 높은 가치를 부여할 때 이것이 특별한 문제가 될 수 있다고 말합니다. 다른 사람과 좋은 시간을 보내는 것. "누군가의 주된 사랑의 언어가 양질의 시간이라면 파트너가 전화를 너무 많이 사용하면 거부당하고 버림받았다고 느낄 것입니다."
애틀랜타에서 일하는 공인 결혼 및 가족 치료사 Lori Whatley는 다음과 같이 말합니다. 논쟁 파트너가 장치에 비해 과소 평가되었다고 느끼는 데서 비롯될 수 있습니다. "옛날에 파트너는 다른 사랑의 관심사와 씨름해야 했지만 이제는 휴대성으로 인해 훨씬 더 방해가 될 수 있는 장치와 씨름해야 합니다."라고 그녀는 말합니다. “전자기기와의 경쟁은 쉽지 않습니다. 중독성은 때때로 그것을 불가능하게 만듭니다.”
전화를 지속적으로 사용하는 것 외에도 장치 사용이 비밀스러워지면 문제가 시작될 수도 있습니다. 이것은 한 사람의 전화가 잠겨 있고 비밀번호가 공유되지 않음 또는 한 파트너가 다른 파트너가 방에 들어올 때 빠르게 전화를 치워 놓는 경우. 이러한 일이 정기적으로 발생한다면 Seibold는 이것이 우려의 원인이라고 말합니다. “사무 본질적으로 물리적일 필요는 없습니다."라고 그는 말합니다. "나는 전화나 문자로만 바람을 피우는 많은 커플들과 함께 일했다."
Phubbing에 대한 단기 솔루션은 무엇입니까?
텍스트 기반 일 최악의 시나리오를 나타냅니다. 그러나 순진한 퍼빙조차도 확인하지 않은 채로 두면 큰 균열을 일으킬 수 있다는 사실이 남아 있습니다. 관계. 그렇다면 부부는 의견 불일치를 잠재울 뿐만 아니라 부부 사이에 쐐기를 박는 장치 습관을 깨기 위해 무엇을 할 수 있을까요? "전화 치워, 지금 얘기하고 있어!" 충분하지 않습니다. 오히려 원한을 불러일으키는 역효과를 불러일으킬 수도 있다.
Seibold는 솔루션 기반 언어를 사용하여 문제에 접근할 것을 제안합니다. "나보다 전화가 더 중요해!"와 같은 비난 대신 "저녁 식사 시간에 전화를 테이블에 두지 말자"와 같은 말을 하십시오. 보다 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.
배우자가 시간에 대해 언급하는 경우 너 전화에 돈을 쓰고 있습니다. 들어보세요. Seibold는 "그들의 관점을 확인하고 어떻게 더 주의 깊게 생각할 수 있는지 물어보십시오."라고 말합니다. “그들의 말을 불평하거나 통제하는 것으로 성급히 무시하지 마십시오.” Whatley는 약속한 시간에 전화를 멀리 두는 간단한 행동만으로도 배우자에게 큰 힘이 될 수 있다고 말합니다. “이것은 당신이 당신의 퍼빙을 통제하고 있고 관리할 수 있다는 것을 보여줍니다.”라고 그녀는 말합니다. "그것은 당신의 파트너에게 전화 방해 없이 진심으로 참여할 수 있도록 당신이 거기에 있다는 것을 알려줍니다."
Phubbing의 장기적인 해결책은 무엇입니까?
밤에 전화를 내려놓는 것도 좋지만 소셜 미디어의 매력은 그 동안만 유지될 수 있습니다. 커플 에 대한 장기적인 해결책을 강구해야 합니다. 푸빙 문제를 한 번에 없애기 위해. Whatley와 Seibold는 집에 "기기 없는 날"과 "전화 금지 구역"과 같은 것이 좋은 솔루션이 될 수 있다는 데 동의하지만 현실은 때때로 전화가 필요하다는 것입니다. 한 사람은 중요한 메시지를 기다리고 있을 수 있으며 휴대전화를 가까이에 두고 있어야 합니다. 괜찮다고 Seibold는 말합니다. 하지만 미리 전달되었는지 확인하십시오. "이것은 뉴 노멀이 아닌 예외라는 점을 분명히 하십시오."라고 그는 말합니다. “또한 중요한 것과 중요한 것의 차이를 식별하십시오. 당신은 당신에게 경고하는 즉시 당신의 전화를 확인해야합니까? 저녁 식사가 끝날 때까지 몇 분을 기다릴 수 있습니까? 아니면 데이트 밤이 끝날 때까지 몇 시간을 기다릴 수 있습니까?”
커플이 퍼빙 사이클을 깨는 것에 대해 진지하게 생각하고 있다면 시간을 내어 기기에서 벗어나 절대적으로 필요한 경우에만 기기를 사용하는 것을 고려할 수 있습니다. Seibold는 부부가 한동안 기기에서 떨어져 있을 때 기분, 안정감, 전반적인 관계가 개선되는 것을 보았다고 말합니다. 이와 같이 그는 제안한다. 소셜 미디어에서 휴식 일주일 동안만 보고 무슨 일이 일어나는지 보세요. “우리는 종종 이러한 앱에 소비하는 시간과 정서적 에너지의 양을 깨닫지 못합니다. 그것은 꽤 말할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. “처음에 짜증이 나고 불안해지면 기기에 너무 의존하게 되었다는 좋은 신호일 수 있습니다. 이 경우 장치 시간을 보내는 방법에 대한 몇 가지 장기적인 경계를 식별하십시오. 그 시간을 파트너와 적극적으로 참여하는 데 목적을 두십시오.”
