얻지 못함 충분한 수면 실질적으로 남성의 행동을 변화, 단축 주의 지속 시간 그리고 성질 다른 사람들에게 종종 소외되는 일종의 반사회적 기분을 유지하면서. 잠을 자지 않는 남성, 특히 새로운 아버지는 이 범주에 속합니다. 종종 바보나 멍청이로 변합니다. 다행히도 이것은 되돌릴 수 있는 과정입니다. 유쾌한 자신으로 돌아가기 위해 남자가 해야 할 일은 양 몇 마리를 세는 것뿐입니다.
"제한된 수면이나 열악한 수면의 영향은 과민성, 불안 및 기분 안정화에 어려움이 있습니다.”라고 하버드 의대 의사이자 교수인 Dr. Noah Siegel은 다음과 같이 말했습니다. 말했다 아버지 같은.
가정의인 Dr. Crystal Bow는 동의했습니다. "많은 사람들이 부주의하고 실수를 하기 쉽습니다. 심지어 아주 적은 노력으로도 평소에 할 수 있는 일입니다."
에 따르면 질병 통제 예방 센터, 대략 성인 3명 중 1명은 일일 권장 수면 시간 7시간을 얻지 못합니다. 과학자 의심하다 수면 부족은 감정 조절 중추인 편도체 사이의 연결을 약화시켜 비합리적인 감정 반응을 유발합니다. 뇌와 성격 표현, 의사 결정 및 일반적인 사회적 행동을 담당하는 뇌의 전전두엽 피질. 편도체도 더 부정적인 스트레스에 민감 이러한 경우에도.
수면 부족 때문에 해마를 약화시킨다, 충분히 쉬지 않는 남자는 단지 화를 내는 것이 아니다. 그들은 바보입니다. 피곤한 사람들이 좌절감을 느끼는 이유 중 하나는 배우기가 어렵다는 것입니다.
연구에 따르면 남성은 여성과 다르게 수면 부족의 영향을 받을 수 있습니다. Loughborough University의 수면 연구 센터 소장인 Dr. Jim Horne은 최근 이렇게 말했습니다. 데일리메일 복잡한 뇌가 복구되려면 여성이 남성보다 약 20분 정도 더 잠을 자야 합니다. 그러나 이것은 데이터보다 추측에 근거한 것입니다. 다른 데이터 수면이 부족한 남성은 고위험 행동을 하기 쉽고 여성의 관심을 본질적으로 성적인 것으로 해석하는 경향이 더 크다는 것을 나타냅니다. 그러나 Bow는 수면 부족이 기분, 집중력 및 성격에 미치는 영향이 남성과 여성에 따라 다르다는 것을 확신하지 못합니다.
"나는 남성과 여성이 수면 부족으로 인해 전체적으로 다르게 영향을 받는다고 믿지 않으며, 이를 뒷받침하는 어떤 설득력 있는 연구도 본 적이 없습니다."라고 그녀는 말합니다.
Siegel은 많은 수면이 필요하지 않다고 주장하며 밤에 4~5시간 정도만 자면 완벽하다고 주장하는 남성 환자를 더 많이 봤다고 덧붙입니다. "그들은 틀릴 가능성이 매우 높습니다."라고 그는 말합니다. “나는 그 사람이 길에서 내 옆에 있는 트럭을 운전하거나 세금을 부과하는 것을 원하지 않습니다. 나에게 수술을 하고 있다." 이 잠자는 사람들이 더 많은 휴식을 취하면 더 행복하고 더 행복해질 수 있습니다. 효과적인. 그들은 또한 더 많은 친구들을 만날 수도 있습니다.
